女人滋陰先養血,男人補陽要養精(中文書)

書名 女人滋陰先養血,男人補陽要養精(中文書)
作者 胡維勤
出版社 大都會文化事業有限公司
出版日期 2018-10-01
ISBN 9789869667234
定價 350
特價 79折   277
特價期間:2020-12-31~2021-03-31
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分類 中文書>醫學保健>中醫

商品簡介

面色難看、頭髮早白、牙齒鬆動、嗜食重口味食物、健忘、感覺老得快、精力差、自制力低落、煩躁脾氣大、腰痠背痛、一動就累……都是精氣不足的常見表現。

男女體質不同,治病關鍵更不同
中醫認為,男子屬陽,以精為主,女子為陰,以血為主。氣血的盈虧,與精氣的盈虧,是體質好壞的準則。體內的虛、寒、燥,透過調氣、通血、潤水,調養相對應的五臟,還你一身經脈暢通,血液流暢!。

中庸,氣血管理的養生之道
女人,不只是補血,更關鍵的是氣血通暢、滋陰養血。現代人經常只知補,不知通。若體內有瘀血,反而越補越是血虛。「血虛則補,有餘則瀉」,讓血之運行暢通無礙。
男人,疾病纏身是因為腎氣不足,由於肝腎同源,只有補腎、養肝兩者兼顧才能陰陽平衡,打造正常生理運作。

三階段調養
男人養腎精:「節慾」、「動養」、「食養」。
女人養血氣:「補氣」、「養津」、「調溫」。
本書教你認清自身體質,避開養生謬誤與錯誤觀念,循序漸進、擺脫生活壞習慣,正確養生。
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女人滋陰先養血,男人補陽要養精

作者簡介

胡維勤 醫學教授主任醫師、教授,畢業於上海第二醫科大學,師從於著名內科專家樂文昭。從醫50多年,對中老年病徵的中西醫結合治療具有豐富臨床經驗,老年病、糖尿病等各種疑難雜症的治療與康復。在教學、從醫之外,也經常擔任各大電視節目的特邀健康來賓,是著名的養生保健醫生。

作者自序

隨著生活水平提高,人們對健康也越來越關注,這也是「養生熱潮」經久不衰的原因。「養生」一詞最早見於《莊子.內篇》,所謂「生」,是生命、生存、生長之意;所謂「養」,是調養、保養之意。而「養生」的內涵,一方面在於延長生命,另一方面則在於提高生命的質量。但這「養」裡面也是大有學問,中醫養生講究「因人而異」,比如男人和女人的養生重點就不同。所謂「男子以精為主,女子以血為主。」也就是說,男子重在「養精」,女子重在「養血」。男子何以「貴在精」呢?首先要明白「精」為何物。中醫所說的「精」不單指精液,而是一個廣泛的概念,主要有兩種,一種是先天之精。正如《黃帝內經.靈樞.決氣》所言:「兩神相搏,合而成形,常先身生,是謂精。」指的是男女生殖之精。「男女媾精,萬物化生」,兩精的結合形成了具有生命的胚胎,為生命的誕生奠定了基礎,這是先天之精,稟受於父母,從胚胎時期開始,直至衰亡,不斷地滋生化育,維持著人體的正常理功能。先天之精是有限的,只有依賴後天之精的滋養才不致枯竭。後天之精是怎麼來的呢?主要來自於飲食。《存存齋醫話稿》就有「飲食增則津液旺,自能充血生精也」的記載。但無論是先天之精還是後天之精,都藏於腎。「腎者,主蟄封藏之本,精之處也」,腎所藏之精化為腎氣,決定人體生、長、壯、老、死的生命過程,所以想要精足,必先養腎。與女人相比,男人與腎精的關係更加密切。因為男性的主要生理特點就是生精與排精,男性的腺、性、精、育都與腎精有著密切的關係。「腺」指的是睪丸、附睪、精囊腺、前列腺等男性生殖器官。睪丸、附睪古稱「腎子」,腎陰不足,或腎陽虛微,氣不運水,就有可能發生癃閉及水疝。精囊腺、前列腺則屬於「精室」範疇。唐宗海的《中西匯通醫經精義.下卷》云:「女子之胞,男子名為精室,乃血氣交會,化精成胎之所,最為緊要。」精室貯藏精液,決定人的生育繁衍。男性從十六歲開始,「腎氣盛,天癸至,精氣溢瀉」,這時就會出現遺精、洩精。精子正常,男性才能繁衍後代。如果「天癸竭,精少,腎藏衰」,這個男人的生育能力也就喪失了。「性」與腎精關係也很密切。腎主骨,腎氣至時,陰莖就會勃起,所以腎精虧虛的人往往也會出現性功能障礙。可見,腎精與男人的一生都有著密切的關係,養生的重點也就在於養腎。再來看女人。中醫認為,女性從十四歲開始,「任脈通,太衝脈盛,月事以時下」,此後身體每個月都會定期失血。任脈主血,如果女人任脈不通,就不會懷孕,月經也不會正常。懷孕之後,胎兒也需要母體的氣血來滋養。眾所周知,女人一旦懷孕,月經就沒有了,口味上也會發生一些變化,比如喜歡吃酸,就是因為氣血都去養胎了。肝陰不足,而酸入肝,多吃酸味食物就能達到滋肝陰、養肝血的效果。血不足會出現什麼現象呢?就是血不養胎,易導致流產。比如做過多次人工流產的人,之後想要孩子卻懷不上,就是因為她的氣血耗傷所致。分娩後還要哺乳,而乳汁也是由氣血生化而來。可見女人的經、帶、胎、產都與氣血有著密切的聯繫。除此之外,氣血與女性容顏的關係也很密切。心主血,其華在面。心血足,面色才會紅潤光澤。肝開竅於目,所以眼睛也需要肝血的滋養。俗話說「人老珠黃」,隨著年齡的增長,眼白也會變得渾濁、發黃、有血絲,這說明肝血不足,眼睛得不到足夠的滋養。還有頭髮,髮為「腎之華,血之餘」,氣血不足,頭髮就會乾枯、發黃、易分叉。所以要保持容顏美麗,就要保證氣血充足。市場上的養生類書籍雖多,但少有針對男女體質進行專門指導,本書分為女人篇和男人篇,分別根據男女體質的差異,提出具體的養生方法。對於生活中一些常見的養生謬誤,本書也予以糾正。例如,以養腎精來說,中醫講究「肝腎同源」,肝藏血,腎藏精,且肝血和腎精都由水穀精微所化;肝血的生成,有賴於腎中精氣的氣化;腎精的充盛,也有賴於肝中血液的滋養,兩者相根相生。所以補腎的同時也要養肝,只有兩者兼顧才能使陰陽平衡,以恢復正常的生理活動。再以養氣血來說,現代人只知補,不知通。這就好比買了一大堆貨物卻只囤積在倉庫中一樣,少了流通這個環節,物品應有的價值便得不到體現。若是遇到體內有瘀血的人,還會越補越瘀,導致一些人越是補血就越是血虛。所以,血不僅要補,而且要通,氣血通暢,身體自會健康。總之,本書內容以實用性為原則,希望能在生活中為您的健康加分!

章節目錄

前言第一篇 女人,養生先養血瘀血不盡,新血不生:補血之前先化瘀女人「老得快」多因氣鬱血瘀打鼾也是血瘀不暢補血過度反「添堵」,補血藥裡藏危機化瘀是柄雙刃劍,通血傷血一念間女性屬陰,「心腸熱」方可氣血通防病先修心,不做「小女人」血虛則補,有餘則瀉:陰陽平衡是關鍵婦人之生,有餘於氣,不足於血胸部最能體現氣血盈虧,女人胸小警惕健康危機女人腎虛血少,孩子可能會矮個子精血不足,懷孕嘔吐產後風骨節響是血不養筋,養血柔筋是關鍵氣血不足,多吃水裡生的、地底長的以血養血,血餘炭治療多種出血疾病順應月經週期,陰陽消長調經補血補血更要行血:一補氣,二養津,三調溫氣為虛時方可「補」,過度補氣血更虛天氣通於肺,地氣通於嗌,補氣也需從天地借力血若舟,津若水,若要舟行,必先增水太極滋陰法,治療肝腎陰虛口乾、失眠心臟最需陰來濟,「三陰掌」、「三陽掌」讓心氣心血「活」起來血寒則凝,血溫則行,溫度決定生死活血先通經:打通經絡就打開了血液流暢的通道經絡通暢五要素│頭涼、腳熱、氣足、血暢、便通經絡不通的感覺│冷、熱、疼、痛、酸、麻、腫、脹黑痣和小紅點,經絡堵塞的信號燈十指連心亦連經,「巧手」自會經絡通「葵花點穴手」加「易筋經」,點面結合讓經絡暢通藤蔓絡狀食物加穿透力強動物,通絡有奇功血瘀刮痧可通經絡,血虧刮痧反可傷血節流開源:糾正不正確的生活方式,防止氣血暗耗養生的中庸之道│五勞成五萎,五適護氣血女人少吃不如少說,既可減肥又可養血女人要潔身自好,破陰太早會傷血脈乳汁為氣血所化,哺乳過長亦傷血第二篇 男人,養身先養精男人養精:深度解讀腎精不足的信號「隨意樁」,培補腎氣的好方法面色是反映健康的臉譜肝腎同調:腎為生殖之根,肝為洩精之樞紐肝主筋,傷肝必損性功能夢遺是肝腎惹的禍肝腎氣不足最易陽痿早洩「快」而不樂睪丸:男人的性福之根、生命之源腎應冬天,保持睪丸適度低溫,可降低不育風險陰囊皮糙發癢又刺痛,蛇床子湯加蛋黃油有奇效小便:小便不可小看,男人的命門在尿道小便也是一味藥,治療血症之要藥蔥白敷肚臍,前列腺肥大立刻很「方便」腎精不足牙鬆動寶寶尿床煩惱多腎藏精:腎精不足,疾病纏身腎精不足多白髮腎精不足致耳鳴腎精不足成健忘腎精不足腰酸痛小兒腎精不足發育慢五更瀉也是腎虛養精有道:不花錢的養腎方法鹽是腎精的閥門,「鹽養生」的奧秘「活」字千口水,唾液是補腎養顏的真燕窩‧附錄一 精氣盈虧對照表‧附錄二 氣血盈虧對照表
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