醫學療癒瑜伽(中文書)

書名 醫學療癒瑜伽(中文書)
作者 陳慕純、吳妍瑩
出版社 聯合文學出版社股份有限公司
出版日期 2018-09-20
ISBN 9789863232780
定價 340
特價 88折   299
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分類 中文書>醫學保健>護理/保健
其他版本 二手書   73折 248元 起

商品簡介

以醫學療癒為出發點研發——「內核心呼吸」結合「瑜伽功法」,改善健康靠自己!

●內核心呼吸法,改善自律神經失調症,預防各種慢性病、癌症纏身。
●獨門發音療法,同時解決耳鳴、暈眩、口呼吸、眼睛乾燥、鼻過敏、打呼等問題。
●多達十式以上的呼吸功法、瑜伽動作圖解教學!
●精心繪製人體生理構造圖,輕鬆吸納醫學常識!


傳統的瑜伽過度強調體位擺放,甚至使學生遭受運動傷害,對健康來說幫助有限。
→「療癒瑜伽」則實際針對現代人的病症,研究出系列的瑜伽功法,有效解決他們的問題。
傳統的腹式呼吸法,對自律神經的效果有限,導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。
→「內核心呼吸」逐漸修正為強調吐氣的深度,為有別於一般強調吸氣的方法;使用到內核心肌群才能有效地活化副交感神經,改善自律神經失調症狀,目前用於治療病人的處方之一,效果卓著。

◆本書乃暢銷作《神奇的內核心呼吸》進階完整版,為病人解決更多問題病症。

2016年我們研發出內核心呼吸,進入療癒瑜伽的一個新里程碑。
2018年我們終於將瑜伽與醫學療癒做緊密的結合,可謂保健養生法一大突破。

◆將呼吸重點轉移到內核心肌群的功效:

【自律神經的改變很迅速,明顯改善各種症狀,包括胃食道逆流、大腸急躁症、打嗝、尿失禁、失眠、過度換氣症候群等。】
【內核心呼吸是非常有效益的內臟運動,相當多的脂肪肝獲得改善,由於內臟脂肪的減少,肥胖者的減肥效果特別好。減少內臟脂肪,也被認為可以減少腫瘤的發生。】
【被證明可以改善腦脊髓液的循環,透過深入吐氣時,剛好推動腦脊髓液由尾椎逆轉向上到頭部,與道家任督二脈的循環有所相似。】
【熟練內核心呼吸後,兩脅(兩側)呼吸就可以達到,使得呼吸效率更增加,體腔內臟更有彈性。】【透過各種發聲法,使咽喉部位打開,可以改善因為咽喉欠缺彈性引發的各種問題,例如:打呼、口呼吸、睡眠呼吸中止症、鼻子過敏、眼睛乾燥、耳朵塞住等。】
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醫學療癒瑜伽

作者簡介

【抗癌名醫】陳慕純行醫四十多年,2001年罹患血癌,2004年開始自行研究透過飲食呼吸的自然療法,兩年後痊癒。致力推廣不依賴藥物的自然健康療法。國立台灣大學醫學系畢業,曾任台大醫院內科醫師,現執業中。著有《內科學精華大全》、《內科學講座》、《基礎醫學總整理》、《疾病痊癒靠自己》、《驚異的飲食療法》、《快樂無憂靠自己》、《夜夜好眠靠自己》,以及(與吳妍瑩老師)合著《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》、《神奇的內核心呼吸》、《疾病自癒的奇蹟》等書。【瑜伽達人】吳妍瑩阿南達瑪迦瑜伽老師、中華民國瑜伽協會教師證照、Universal Yoga第一、二、三、四階教師證照、200小時美國瑜伽聯盟教師認證,太極拳A級教練及裁判證照、國際整體自然醫學協會催眠治療師證照,並研習中醫、太極導引、氣功、經絡拳等。目前跟隨抗癌名醫陳慕純醫師學習自然醫學,與陳慕純醫師到各大企業團體演講推廣健康、廣開養生療癒課程幫助治療病人,在課程中善用中醫拳氣瑜伽、呼吸、意象引導以及靜心的方法,幫助學員調理身體、氣能、找到內心的寧靜,達到身心平衡的健康狀態。2007年在中華電視臺,早安今天節目錄製160集瑜伽節目。2013年起在陳慕純醫師醫院跟診至今,在網路發表跟診日記,持續致力推廣真正的健康醫學,使人達到不吃藥的健康狀態。著有《塑身經絡瑜伽》、《排毒瑜伽》、《伸展呼吸好睡眠》、《神奇的內核心呼吸》、《疾病自癒的奇蹟》。部落格「吳妍瑩療癒瑜伽」http://blog.udn.com/vinita

作者自序

〈瑜伽與醫學療癒終於結合了〉陳慕純醫師二○一二年吳妍瑩老師與我發表《排毒瑜伽》一書後,深受各界好評。因為吳老師認為瑜伽可以幫助更多人改善健康,所以我們這幾年來一直研發各種功法,希望達到這樣的理想,而傳統的瑜伽過度強調體位的擺放,甚至使學生遭受運動傷害,這是非常諷刺的事情,如此沒有考慮生理功效,對健康來說幫助有限。二○一六年我們研發出內核心呼吸,進入療癒瑜伽的一個新里程碑。由於傳統的腹式呼吸法,對自律神經的效果非常有限,導致深層腹部肌肉呈現沒有彈性的狀態。我們將呼吸重點轉移到內核心肌群,在治療病人的經驗中發現很多正面的改變,不但自律神經的改變很迅速,而且各種症狀,包括胃食道逆流、大腸急躁症、打嗝、尿失禁、失眠、過度換氣症候群等,很快地獲得明顯的改善。我們更進一步發現,內核心呼吸是非常有效益的內臟運動,相當多的脂肪肝獲得改善,由於內臟脂肪的減少,肥胖者的減肥效果特別好。減少內臟脂肪,也被認為可以減少腫瘤的發生。內核心呼吸強調骨盆呼吸的深度,被證明可以改善腦脊髓液的循環,透過深入吐氣時,剛好推動腦脊髓液由尾椎逆轉向上到頭部,與道家任督二脈的循環有所相似。熟練內核心呼吸後,兩脅(兩側)呼吸就可以達到,使得呼吸效率更增加,體腔內臟更有彈性。透過各種發聲法,使咽喉部位也打開了,可以改善因為咽喉欠缺彈性引發的各種問題,例如:打呼、口呼吸、睡眠呼吸中止症、鼻子過敏、眼睛乾燥、耳朵塞住等。這幾年來的研發與精進,我們終於將瑜伽與醫學療癒做緊密的結合,這是一大突破,此成果令我們更加欣慰,也希望各界同仁,多多給予意見,萬分感激。〈醫學與瑜伽結合成為醫學療癒瑜伽〉吳妍瑩老師本書是內核心呼吸的進階使用當這本書完成時,陳慕純醫師說:「這本書是內核心呼吸的進階使用。將內核心呼吸功法加以延伸用以療癒更多病症,這很重要,如此我們研究的療癒方法就更加完整了。」病人經由陳醫師看診並投以適當的藥物控制病情,陳醫師告訴病人必須改變身體增進健康,所有的疾病都必須先睡好,鼓勵病人到療癒教室練習自律神經調整課程,經由研發的療癒方法,上課的病人都愈來愈健康,很多人都不用再吃藥,或是減輕藥物的依賴。本書我們將臨床所見病人的問題經由長時間觀察研發整理,並以最精要的方式呈現出來,陳醫師教導我:「治療疾病能不能成功,一半的關鍵在醫生,另一半的關鍵在病人自己。」這本書可以讓醫生及病人思考一下,除了吃藥之外我們還能做些甚麼?交感神經和副交感神經其實是好朋友我們診所主治失眠問題,不用安眠藥,陳醫師用輕量的自律神經調節劑輔以維他命,病人就可以改善睡覺,當晚上睡眠問題改善了,白天必須運動讓整個生命力活動起來,如此正向循環身體就會愈來愈好。而運動以能夠調整自律神經的運動才有效果,就是我和陳醫師研發的內核心呼吸運動最好。白天有精神有活力,晚上也睡得香甜,這樣就是自律神經健康的狀態;才不會整天頭昏欲睡,而晚上又睡不著。錯誤呼吸方法加重自律神經失調陳慕純醫師特別的看病方法就是請病人呼吸給他看,幾乎全是聳肩的胸部呼吸,如此正好刺激位於胸腰處的交感神經,促進交感神經活躍,難怪自律神經失調失眠,而且病人又說肩膀很緊、頭暈、頭很緊、耳鳴等,這些都是因為聳肩呼吸讓肩頸肌肉僵硬,導致頭部血液循環不良產生的問題。甚至肩頸僵硬、耳鳴的問題是呼吸錯誤所造成的。現代人壓力大導致自律神經失調,而錯誤的呼吸方法又加重了問題。抗壓的首要在於必須知道如何安定自律神經,並讓自律神經更健康。內核心呼吸法,改變造成壓力的錯誤呼吸方式,並活化副交感神經,安神、安眠並提升健康。療癒功法因為想幫病人解決問題我在陳慕純醫師身邊跟診學習,病人到療癒教室練習內核心呼吸,我想辦法用瑜伽功法解決他們的問題,也因此累積了許多療癒實例,「老師,打開胸的呼吸伸展,我每天回家都有做,我本來心跳都將近90現在降到70多了。」「老師,內核心收到肚臍上方,我的胃就不痛了。」「老師,打呵欠功才做幾天,我先生說我睡覺就沒打呼了。」「老師,我太太已經不用戴陽壓呼吸器睡覺了。」「老師,每次上課後,晚上不吃藥就可以睡了。」「老師,我偷懶兩個星期沒上課睡不著,今天趕快又回來上課。」這些學生的回饋就是我和陳醫師不斷研發的原動力,只要一有空我們就研發討論解決病人的方法,這本書就是這些研究的呈現。去年我們因為研究咽喉的使用而一起去學聲樂,只要研究我們就全力投入。因為許多病人咽喉狹窄,有睡眠呼吸中止症,並且頭痛、頭暈、想睡覺,這個問題也被我們研究出來了。咽喉是可以訓練的,發音時用聲樂的技巧輔以內核心呼吸並把五官打開,同時也解決頭暈、口呼吸、眼睛乾燥、鼻子過敏、耳塞感、打呼、睡眠呼吸中止症等問題。一位看診四十年優秀資深的醫生,能夠純真熱忱地為病人著想,真的令我感佩。我瑜伽教學已經近二十年,能夠將瑜伽與醫學做結合成為醫學療癒瑜伽,內心深處有種使命感:經由各種緣分把我們的研發傳遞出去,希望每個人都能遠離疾病的痛苦。為盼。

名人推薦

宋恭源(光寶集團董事長)蘇一仲(和泰興業大金空調董事長)范忠昭(友勵企業集團董事長)侯西泉(漢來大飯店董事長)劉宗信(基勝‧開曼控股股份有限公司董事長)梁仁峰(台北榮民總醫院神經內科主治醫師)韓吟宜(台大醫院創傷醫學部主治醫師)黃英傑(第三世巴麥欽哲仁波切)邱顯峯(國際知名靈性瑜伽導師)

章節目錄

【作者序】瑜伽與醫學療癒終於結合了/陳慕純醫師醫學與瑜伽結合成為醫學療癒瑜伽/吳妍瑩老師第一章:呼吸與內核心第二章:預防老化與肌肉第三章:心血管與循環第四章:消化與內臟排毒第五章:免疫力調控與防癌第六章:頭腦保健與睡眠第七章:舌頭、咽喉與呼吸
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