止身體的癢(中文書)

書名 止身體的癢(中文書)
図解 がまんできない! 皮膚のかゆみを解消する正しい知識とスキンケア
作者 小林美咲
譯者 蔡麗蓉
出版社 邦聯文化事業有限公司
出版日期 2018-08-14
ISBN 9789869637565
定價 280
特價 88折   246
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分類 中文書>醫學保健>護理/保健
其他版本 二手書   57折 160元 起

商品簡介

什麼是搔癢?

搔癢是種非常惱人的皮膚感覺,
也就是「會引起搔抓衝動的不適感覺」。

有些人覺得「只不過是皮膚發癢,沒必要上醫院求診」,
因而飽受搔癢所苦卻堅持忍耐。

的確,搔癢本身可能不是什麼重大疾病,
但卻是皮膚科中最多人反應、相當難受的自覺症狀。

若是搔癢是由皮膚、或是內臟疾病所引起,
那麼,忽視搔癢所帶來的警訊,
不但有可能會對身體造成傷害,
當搔癢越來越嚴重,
還可能會對精神面帶來壓力。

皮膚在發出悲鳴!?
請務必正視皮膚搔癢所帶來的健康警訊!

皮膚是人體最大的器官,與外界的接觸最多,卻也十分脆弱,因此我們常會對肌膚進行保養,以避免污垢堆積、或是皮膚乾燥,進而造成的皮膚問題及搔癢。但你知道,若是過度保養,也會造成皮膚搔癢嗎?

不注重清潔,或是清潔過度反傷角質
皮膚若是囤積汙垢,會導致青春痘、濕疹等皮膚問題而感到搔癢;但若一天洗臉、洗澡好幾次,過度清潔會將皮膚中的天然潤澤成分過度去除,也會形成容易搔癢的乾燥肌。

過度摩擦皮膚,導致皮膚發炎搔癢
毛髮碰到頸部或後背、被衣服標籤摩擦……當皮膚被過度摩擦時,不但會造成色素沈澱或細紋,也容易導致發炎而搔癢。為了保護肌膚而進行按摩、用化妝棉護膚時也一樣,請放輕力道,小心地對待自己的肌膚。

未保持乾燥,或是過度保濕造成反效果
皮膚太乾時會容易搔癢,但若因此過度為角質層補充水分,角質層吸水膨脹後反而使皮膚變得更乾,甚至可能演變成乾燥肌或是發炎,失去原本保濕的意義。

造成皮膚搔癢的原因,除了以上的不良習慣外還有很多,希望大家藉由本書了解搔癢及發炎的原因,並加以去除、或逐漸迴避,或是依症狀選擇適合的藥物,加以抑制。
最好在感到搔癢時可以先冷靜下來,抑制衝動所造成的「搔抓行為」,不讓角質層受傷,避免陷入「越抓越癢」的惡性循環中。
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止身體的癢

作者簡介

小林美咲(KOBAYSHI.MISAKI)小林皮膚科醫院院長醫學博士、取得日本皮膚科學會認證、皮膚科專科醫師、取得日本東洋醫學會認證、中醫專科醫師。為皮膚科身心症第一把交椅,經常從事學會演講及醫療專業書籍著作等等。診療時的最大特色是會同時考量心理及社會層面,深受當地居民,包括嬰幼兒乃至於高齡者的信賴,並在口耳相傳下備受各地患者的信任。1977年 東京醫科齒科大學醫學部畢業1983年 東京醫科齒科大學醫學部皮膚科研究所結業 取得醫學博士    東京醫科齒科大學附屬醫院皮膚科、都立墨東醫院皮膚科任1987年 小林皮膚科醫院開業2009年 東京女子醫科大學東醫療中心皮膚科兼職講師    日本臨床皮膚科醫會常任理事、日本皮膚科身心醫學會理事所屬單位日本皮膚科學會、日本臨床皮膚科醫會、日本研究皮膚科學會、日本小兒皮膚科學會、日本東洋醫學會、日本臨床中醫會、日本外來精神醫療學會、日本成癮行為學會

作者自序

搔癢的原因,是因為你已經抓到上癮,再加上「3大不良習慣」!?你是不是正因為皮膚「粗糙」、「紅腫」,其至是「成人異位性皮膚炎」,導致平時飽受「搔癢」所苦呢?無論有多癢,你是否仍心想「只不過是皮膚發癢,沒必要上醫院求診」,或認為「皮膚癢不是什麼要人命的症狀」,於是忍耐著不去看醫生呢?與疼痛相較之下,搔癢的確不會讓人以為是什麼重大疾病,似乎也沒必要如此緊張,因而容易被輕忽。但慢性、或難以治癒的搔癢,可是相當難受的自覺症狀。事實上在皮膚科最多病患反應的症狀,就是搔癢。所謂的搔癢,是種非常不可思議且特殊的皮膚感覺。當我們感到發癢時,就會想藉由「搔抓」、「拍打」、「摩擦」、「捏搓」等刺激皮膚的行為來擺脫搔癢。這類行為稱作「搔抓行為」,將陷入越抓越癢的「搔癢惡性循環」當中。所謂的搔癢,被定義成「會引發搔抓衝動的不適感覺」,由此可知,搔癢的最大特徵即為伴隨著搔抓行為。搔抓行為會使皮膚損傷,導致皮膚病惡化。此外,即便皮膚沒有異常,有時也會引發搔抓行為。我是名精神皮膚科醫師,藉由長時間與患者面對面進行診療,投入「異位性皮膚炎與搔抓行為」的相關研究,發現當人一有壓力時,即便皮膚不發癢,有時也會開始搔抓身體的某個部位。「心癢」也會引發搔抓行為,當你習慣這種行為後,抓上癮的情形將日漸加劇,演變成所謂的「成癮性搔抓行為」,而這樣的行為將引發各種皮膚病的發作、甚至惡化。想要維持皮膚健康,就要先了解會使得皮膚損傷的「3大不良習慣」——也就是「不注重清潔」、「長時間摩擦」、「未保持乾燥」。本書將為大家簡單解說發癢之謎及機制、會引發搔癢的皮膚病、保護皮膚的正確保養方式……。只要先理解搔癢的機制,就懂得如何去控制,然後再從自己做得到的地方開始改善。倘若這本書能幫助更多飽受搔癢之苦的人,我將備感榮幸。小林皮膚科醫院院長 小林美咲

章節目錄

前言……2令你困擾的皮膚問題 搔癢會在什麼情況下出現?……10各種皮膚問題……16第1章 搔癢是引發「搔抓衝動」的不適感覺發癢之謎搔癢是皮膚出現異常的信號,搔抓是保護身體的本能……18搔抓行為會使大腦內分泌出多巴胺,帶來快樂的成功報酬!?……20搔癢與輕微疼痛非常相似!……22皮膚會反映內臟狀態!發出異常信號是內臟疾病的警訊!?……24皮膚是用來辨識內心的氣壓錶,幫助了解自己現在的心理狀態!……26搔癢的機制搔癢可分為末稍性及中樞性2種……28搔抓後皮膚會發生什麼變化?……30皮膚會越抓越癢,陷入惡性循環……32搔抓行為緊張或壓力大時就會抓一抓的「強迫性皮膚搔抓症」……34成癮性搔抓行為演變成消除壓力的方式……36COLUMN 為什麼吃太多草莓會發癢?……38第2章 詳細解說!皮膚的構造與功能皮膚的構造表皮、真皮、皮下組織……皮膚是「人體最大的器官」……40皮膚將全身包覆起來,以保護肌肉、神經及血管……42皮脂腺製造過多潤澤皮膚的皮脂,是導致痘痘的原因!……441天可分泌約1公升汗水,調節體溫不可或缺的汗腺……46指甲會保護指尖,以便步行及從事精密作業……48皮膚的功能皮膚為高感度感應器,可接收看不見的訊息!?……50皮膚在新陳代謝「週轉更新」下,以約28天為周期汰舊換新!?……52角質層的「防禦功能」,可以防止外來刺激並維持內部水分……54角質層的3大保濕要素……56藉由免疫系統向細菌、病毒及癌細胞展開攻擊……58皮膚功能的異常防禦功能受損,演變成粗糙緊繃的乾燥肌……60防禦功能受損嚴重時,會變成對所有刺激都容易起反應的敏感肌……62免疫系統反應過度或認知混淆時,將引發過敏現象……64會對特定物質過敏的人,就是免疫系統有問題……66因為常在菌的正常運作,我們才能維持弱酸性的健康皮膚……68常在菌失調時,皮膚就會出問題……70皮膚與自律神經所有的生理活動,皆由自律神經24小時持續控管……72自律神經容易受情緒及壓力影響……74誘發搔抓行為、使皮膚症狀惡化的壓力來源……76COLUMN  在工作上常碰水的人,是雙手粗糙的罪魁禍首…………78第3章 搔癢隨之而來!常見的12種皮膚病蚊蟲叮咬需留意帶病毒或原蟲等病原體的蚊子!……80被蜜蜂叮咬後,有時會因過敏性休克而死亡……82足癬男女老幼都可能感染,不知不覺中發病的皮膚癬……84體癬容易感染但不易治癒的新型皮膚癬!?……86乾皮症不理會乾燥肌的現象,將招致搔癢症及皮脂缺乏性濕疹……88接觸性皮膚炎周遭的所有物質都會導致皮膚紅腫……90因貼布上的藥劑所引發的接觸性皮膚炎……92痱子在夏季酷熱及節電風潮影響下,「成人痱子」與日俱增……94傳染性膿痂疹四處飛散的黃水瘡需儘速接受治療!……96自體敏感性皮膚炎當身體局部出現嚴重濕疹時,搔抓會使濕疹擴散全身……98蕁麻疹發癢及出疹在24小時內即會消失的暫時性皮膚病……100頭皮問題頭皮屑雖然不是病,但是有時恐導致掉髮或頭髮稀疏……102痤瘡成人痘會惡化,原因出在過度肌膚保養及壓力!?……104成人異位性皮膚炎與皮膚防禦功能下降,加上不規律的生活習慣及壓力有關……106發現自己有搔抓行為後,在搔抓前就應改變行為模式……108COLUMN 透過搔抓行為筆記發覺成癮性搔抓行為……110第4章 皮膚科的治療方式與類固醇外用藥的用法求診出現搔癢及出疹時,應至皮膚科求診……112診療、檢查向醫師正確告知皮膚出現症狀的時間及原因……114特定過敏原的血液檢測只能當作參考……116治療方針控制皮膚問題的3種主要治療方式……118藥物療法類固醇用藥可有效抑制搔癢及發炎現象……120別再誤解類固醇外用藥,正確使用就不可怕!……122類固醇外用藥不能用擦的,應塗抹充足的份量……124慢性皮膚問題有時也可併用中藥……128搔抓行為的治療壓力造成的成癮性搔抓行為,有時也需進行心理治療……130搔癢的緊急處理方式冰敷能緩解搔癢感,剪短指甲可解決搔抓問題……132COLUMN 被蚊蟲叮咬的症狀惡化後,有時會演變成自體敏感性皮膚炎……134第5章 注意「3大不良習慣」!保護皮膚的正確護膚法護膚的基本原則助長搔癢的行為,請注意「3大不良習慣」!……136皮膚在發出悲鳴!?特別留意「3種過度護膚方式」!……138洗臉別將皮脂及角質完全去除,休假時「什麼都不做就是在保養皮膚」……140沐浴用38~40℃溫水放鬆身心,但是嚴禁泡澡時間過久!……142洗髮方式……144洗澡方式……145洗腳方式……146後腳跟的保養……147保濕皮膚科開立的保濕藥膏,要視為每天護膚的一環……148選擇內衣褲嚴嚴禁內衣褲或衣物摩擦,請選擇不會刺癢的天然材質!……150預防紫外線預防紫外線全年無休!但是過度防禦並不健康……152改善生活習慣應留意均衡飲食、優質睡眠、適度運動!……154消除壓力的方法深呼吸可放鬆身心!……156後記……158
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