翻過來看世界(中文書)

書名 翻過來看世界(中文書)
作者 黃士鈞(哈克)
出版社 張老師文化事業股份有限公司
出版日期 2018-05-18
ISBN 9789576939150
定價 350
特價 79折   277
特價期間:2020-09-30~2020-12-31
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 電子書(PDF)   7折 245元 

商品簡介

人生可以有更多的安靜,更多的透明
怎麼想,更自由?
怎麼想,情感更流動?
怎麼想,會不用刻意討好,也不用辛苦假裝?

如果,你活出了那「讓你心都熱了的」,生命,會不會就不怕了
如果,你有足夠的愛人的能力,是不是,就不用那麼害怕會失去誰

倘若你在生活中有所煩惱,又或者,你的生命剛好有些東西正要翻動,不論是關於理解自己、活出自己,或是與家人伴侶的關係,甚至是與世界的碰撞,都可以嘗試翻閱一下這本書,裡頭或許會正好有一、兩篇文章,是為你準備好的回信。
──黃錦敦(敘事治療訓練講師/作家)

哈克擷取真實生命互動中的體悟,助人經驗的反思,以及融會貫通前輩們的智慧,薈萃出本書的內容,其內涵平易近人,涵蓋的生命議題既實用又好用。
──林祺堂(心靈魔法師/清華大學諮商中心兼任諮商心理師)

哈克帶著豐富的感情,用簡潔易懂的文筆寫下這本創作,幫助年輕的心理師、助人者、志工和有需要的人學會翻轉看世界,進而翻轉人生。
──雷成明(台中「張老師」中心志工督導)

(攝影:菊式映像)
這張照片似乎恰巧傳達著:翻轉視角,好好端詳生命底部的味道。那個時候,我正拿著砂磨機端詳著眼前這塊香樟原木,這是我剛從栗東製材廠花了兩百元台幣買回來的,像挖到寶似的,想要把這塊不規則的原木邊材,變成一個可以在夜裡彈吉他的木頭椅子。完成一個椅子,最要花時間的,就是它的底部,穩不穩,似乎就如同生命一樣。
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翻過來看世界

作者簡介

哈克,本名黃士鈞,1969年生於台中大甲,四十八歲那年移居東海岸。諮商輔導博士。喜歡剛剛入夜的漁火帶來的安靜,喜歡看見眼前的孩子,在輕輕的彈唱氛圍裡,笑中帶淚的靠近自己,找到生命綻放的可能。著有《做自己,還是做罐頭?》、《讓愛成為一種能力》、《陪一顆心長大》、《你的夢,你的力量》、《生命的神秘配方》、《爸爸的鬼點子》、《一字一句,靠近潛意識》卡片媒材創作《生涯卡》、《愛情卡》、《夢境智慧探尋卡》、《嗨卡1──人際溝通萬用卡》、《嗨卡2──生涯探索萬用卡》、《嗨卡3──親近關係萬用卡》FB:哈克粉絲團/在故事裡歌唱

作者自序

祈願年輕的生命在離開與留下之間,有眷戀有綻放 哈克 離開是為了留下自己 思念不願忘記的明天天堂 是自由的翱翔卻又眷戀著 土地的芬芳夜裡在長濱,撥著吉他的六根弦,輕輕的唱著這首自己寫的歌,心裡有很多的謝謝,謝謝這片土地,如此滋養著我。何其有幸,可以出版人生的第八本書。一個生命長成的模樣,似乎就在一次一次的選擇離開時啟動,在選擇留下時扎根。這本書,很像是在安靜的夜裡,隨著山風海風,輕輕的呢喃著……怎麼想,會更自由。怎麼想,情感會更流動。怎麼想,會不用刻意討好也不用辛苦假裝。這裡的山很安靜 這裡的海很透明這裡的天空 沒有詭異的雲彩這裡的人 沒有忘記深情剛剛入夜的漁火 讓我的心忘了鎖 那麼安靜的 點點漁火剛剛入夜的漁火 讓我的心忘了鎖 是誰灑脫 是誰徘徊在心頭這首歌,正好在這本書出版前夕,完成詞曲創作和初步的編曲,似乎期盼著,人生可以有更多的安靜,更多的透明,而,是灑脫,還是徘徊在心頭,就留給天地決定吧。

名人導讀

【推薦序1】走進心靈的雜貨店黃錦敦敘事治療訓練講師/作家二○一八年四月初,我在自己的工作室開了一個特別的課程《書寫與咖啡》,席間我邀請了一位咖啡師傅阿元來分享如何手沖一杯好喝的咖啡。課堂上阿元說:「在學習手沖咖啡的一系列課程裡,我通常都會先做一個『味覺統合』的活動。我會發下一張表格,上面有咖啡的各種味道,如酸、甘、甜、苦、香……等,然後請大家嚐一口咖啡後,在表格上用0〜5分,寫上你嚐到的分數……這過程常可以發現,有些人的味覺是很不同的,例如有杯咖啡大家嚐到的酸度都落在3分左右,有人卻是5分,他總是比別人怕酸。我常會告訴學生,當你發現自己的味覺和別人不同時,不要排斥它,因為這可能是你的天賦。我就遇過一個學生在味覺統合的課程裡對酸是特別敏感的,但後來他成了很棒的杯測師,因為他很能分別酸裡的細微差別,是檸檬的酸、葡萄柚的酸還是莓果的酸,這樣的能力完全來自於他對於酸很敏感。」聽著阿元這段話時,我思緒飄到了哈克在這本書裡寫的一段話:「從小,我愛講話,很愛很愛很愛講話。國小國中,記不得有多少回,我因為愛講話而被老師打嘴巴。老師總是一邊打,一邊罵我:『這麼愛講話,這麼不守規矩。』我的臉頰被打而刺痛著,我總是一次一次跟自己說:『我很會講話,我講話很順暢,有一天,我會變成國際級的講師。』」哈克,很早就發現,自己的獨特不是缺陷,而是重要能力和天賦。很慶幸他在十幾歲的年紀,就能擁有這樣看自己的眼光,而不是把自己推開,不然,現在我們這個島嶼上就少了一位很棒的治療師和傳遞者。若有一個所謂的「獨特(怪咖)」排行榜,哈克,絕對是我朋友裡怪咖等級數一數二的。我們可以想像,一個獨特之人,在人群中要找到自己的位置,活出自己,同時又要跟這個社會保持某種友善的關係,這絕對不是一件容易的事。但我看著這些年的哈克,正是這樣的活著。他出了一兩本暢銷書後,人生正可以摩拳擦掌準備更上層樓時,卻宣告自己的世界要「小一點」,跟著沒幾年他又從台中移居到台東鄉下,然後就常常聽他跟我說著「家裡的雞又生了幾顆蛋」這類的話題,我常想:「這傢伙真是任性地要活自己的日子,揮霍自己的時間」。但,如此的他並沒有因此離開人群,疏離社會,無論是帶領工作坊,或是抱著剛學不久的吉他,開著一場又一場的小小演唱會,他都用著某種方式滋養人,並藉此為這個社會提供一些養分。當然,一個人要走到這裡,絕不是一步到位的。這些年不論是聽著哈克說他年輕時的歲月,或者是我親眼所見的他,都能看見他是一邊受困、一邊想辦法,一次又一次的努力、一次又一次的感受、一次又一次的鍛鍊,且不忘找趣味和好玩,才擁有現在這般的生活模樣。所以這本書我會看成是一本武功秘笈,是他這一路走來,為了在江湖中活出自己所淬鍊出的絕招。而不藏私的他,這些年早就在工作坊裡、部落格裡分享給一群想走自己路的人。如今,這些祕技絕招終能集結成冊,讓有需要的讀者,也能收到他的視野、智慧以及許多古靈精怪的鬼點子。電影《解憂雜貨店》裡,說著有家雜貨店老闆在門外擺了一個信箱,讓生活中有煩惱困惑的人,可以將這些心事寫在信裡,投入信箱。雜貨店老闆讀過信後,會依著自己的經驗與想法回信,人們常常可以因此打開不同的視野或收到對自己有用的訊息。這是一種非常有意思的對話形式,在書寫和文字之間流動著生命的往來。這部電影說出了很多人心裡的渴望:在成長的過程,當遇到困難或煩惱時,我們多麼希望也能遇到這樣的一位老闆,願意帶著善意、用他自己的生命歷練與觀點和我們對話。重點不是我們一定得照著他的話做,也不一定是要完全解憂,而是在那樣的時刻,這樣的對話常可以促使我們能往前再走一點點或是不會垮掉。所以這本書,也可以看成是一本由文字組成的「解憂雜貨店」,倘若你在生活中有所煩惱,又或者,你的生命剛好有些東西正要翻動,不論是關於理解自己、活出自己,或是與家人伴侶的關係,甚至是與世界的碰撞,都可以嘗試翻閱一下這本書,裡頭或許會正好有一、兩篇文章,是為你準備好的回信。親愛的讀者,很推薦你走進這家雜貨店,今天或許就會這麼剛好,這麼幸運,在這裡遇見屬於你的那幾封回信。【推薦序2】發現美好的眼睛林祺堂心靈魔法師/清華大學諮商中心兼任諮商心理師一段名勝古蹟必經的道路,不知道為何,總是坑坑巴巴,老是修不好,已經十年都如此。A導遊,帶著歉意與怨氣,向車上的遊客說明:「不好意思,各位,接下來這一段路有點坎坷。政府真的很沒有效能,一段路修了十年,從來都沒有修好過。我們的稅真是白繳了。」B導遊,帶著新奇與驚喜的語氣,打開麥克風:「各位旅客,請大家注意,我們即將進入一段神奇的道路,這一段路,叫做少女的酒窩,已經維持了十年,大家即將經歷微醺般的上下搖動,請把手貼著你的頭皮,不要撞到我們的車頂喔。大家準備好了嗎?」同樣的事件,透過不一樣的解讀,帶來不一樣的心情。這其中的轉換關鍵就是我們看待事情的觀點與視野。「看開一點,往好處想,事情終究會過去的……」這些常聽到的安慰話語,對正在受苦的人,很多時候,並不容易承接。藏在內心的OS是,「還用你說,我會不知道嗎?我就是做不到啊!」細細推敲,這些安慰點出了思路的罩門,卻沒有給出具體的指引。有時,忘記溫度的急切拉一個人往所謂的正向走,更會讓聽者早早把心門關上,讓說者莫名成了拒絕往來戶。更弔詭的是,這些看似美好的安慰,偷偷暗示著「你想的不對!怎麼會這樣想呢?!」於是,關鍵點在於,到底怎麼想,可以解困並帶來安心呢?蔡藍欽是一個傳奇的歌手,不長的生命,卻留給後人長長的影響。喜歡他用有生命力的年輕歌聲唱出對生命現象深刻的觀察。他的《這個世界》這首歌中,短短四段話語,道出生命會有困頓、世界並不完美的真實面,也點出用接納、關懷與愛,讓人與人之間可以有好的連結,可以讓世界多一點美好。在這個世界,有一點希望,有一點失望,我時常這麼想。在這個世界,有一點歡樂,有一點悲傷,誰也無法逃開。我們的世界,並不像你說的真有那麼壞,你又何必感慨。用你的關懷和所有的愛,為這個世界,添一些美麗色彩。這個世界不缺乏美好,只是缺乏發現美好的眼睛。十常八九的不如意,是真切的感受,需要尊敬與理解,但卻不是,也不該是唯一的可能;常想一二的小美好,呼喚生命中的初衷、努力、堅持與深刻,可以看見另一種生命風景。一段優質的心理陪伴過程,需要深刻的同在,還要能引導生命主角,好好覺察看見自己的掙扎、矛盾,轉至在乎與渴望,然後找出適切的解決方法。心理師是善解人意的翻譯家,陪著主角,一起感受,進入死胡同的糾結。一起探索,如果可以突破這道牆,背後有著什麼吸引你的東西?一起看看,這一路走過來的艱辛與不容易,是什麼在支撐著你?在陪伴過程中,邀請主角看見事物有另一種解讀的可能,特別是可以對擴增主角涵容困惑、看見新希望的版本,而這就需要好的翻譯,如實從困頓一端,自然地走向脫困,有著新發現的一端。哈克擷取真實生命互動中的體悟,助人經驗的反思,以及融會貫通前輩們的智慧,薈萃出本書的內容,其內涵平易近人,涵蓋的生命議題既實用又好用。這五大章節的心理翻譯智慧,真實顯現在一個個真實的生命相遇故事中,清晰具體的練習步驟,讓我們不僅僅是知道,還可以真正做到。在<這樣想,更自由>中,哈克教我們打破既有的思考慣性,讓原本以為碰壁的思路,在自己的生命中活出自己的道理;在<離開與留下>中,翻轉對困境的理解,善解一下,翻譯一下,讓生命看見新的可能性;在<生命的廣角鏡頭>中,學習擴增我們生命承載困境的涵容度,讓苦澀得以變甘甜;在<故事思考法>中,四種思考方法,穿梭於「已經發生」與「即將發生」的故事,厚實著我們生命的深度,並「從已經活出的自己的故事裡,長出了屬於自己生命的相信」;在<在愛情停車暫借問>中,運用獨特的對話風格,讓我們遇見愛情,學習怎麼愛與維持愛。一對父子很喜歡玩拼圖的遊戲,這一次,父親在雜誌挑了一幅花樣繽紛、非常複雜的圖案,將其撕成上百塊碎片,交到兒子手上。心想,這一次任務難倒你了吧。兒子慎重地接過手,深呼一口氣。在不到十分鐘的時間裡,神奇地拼好這一幅圖。父親張開不敢置信的眼睛,問兒子,你是怎麼做到的?!兒子閃著慧黠的眼神,將已經拚好的圖案,翻轉過來,那是一顆湛藍星空中的地球。雜誌有兩面,很多人以為一定要用正面來拼,殊不知,正面很複雜,背面很簡單。找到好線索,一翻轉就是一個全新的世界。是啊,現在,你就有一個好機會,拾起這本書,這是一本可以帶給你安心的好書。扎實練習書中的心理翻譯功課,你也會驚豔,面對生命挑戰,只要輕巧地翻過來,就能看見美好,更能長出面對挑戰的智慧與能力。【推薦序3】神奇的哈克支點雷成明台中「張老師」中心志工督導認識哈克二十年了。那一年,他年近三十,我長他二十多歲,參加台中「張老師」中心心理學苑的志工成長課程而結緣,他是講師,我是志工。不久,哈克成立「圍營火」團體,他是帶領人,我是團員中年齡最長的男生。「圍營火」的時候,夥伴們像一個大家庭,一起談天、一起歡笑,哈克像一個魔教的教主,還帶領著我們走出教室到蘭嶼觀星涉海,在雪山踏青賞鳥,他就是一個有魔力的領導者。有件事,讓我這個志工在心理療癒專業領域受到極大的鼓舞,二○一二年哈克和幾位志同道合的好朋友一起發願推動「心動台灣一二○」的活動,免費示範提供年輕的諮商師和志工學習,為提升台灣的諮商專業能力盡一份心力。在此期間,遇到他談戀愛、辦婚禮、當爸爸、當教授、當作家,這一路走來到辦簽書會、演唱會……,我就是真實看到神奇哈克從做罐頭到做自己的雷爸。今年二月初拜訪哈克,他在東海岸的草地上,添柴燃火,譜曲、唱歌、彈吉他、說故事,再度享受他的款待。從台東回來不久,接到張老師文化公司邀我為《翻過來看世界》作序,心裡想著除了能先睹為快之外,能為忘年之交的哈克寫些東西是我的榮幸,便利用春假期間看完這本書,著手來完成這篇序言。書的起頭「護住那『讓我心都熱了的』」段落裡有寫到我,並且描述曉明基金會「老朋友專線」志工服務的事,於是我靈光一現,邊讀邊寫並和朋友用LINE分享,互動過程中發生了許多事,讓我再度看到他們一雙雙渴慕的眼神,就像看到了哈克鼓舞他自己持續熱情,即使在人生路途中遇到狂風暴雨,還是對每個故事主角的未來充滿希望。下面是朋友們分享時給我的幾則回應:最近有兩個憂心孩子的家長為我帶來了煩惱。我還在練習能好好愛他們,為他們化解煩惱,同時,自己不起煩惱!謝謝雷爸這麼仔細的跟我分享。謝謝雷爸一直真誠且真實地陪伴我們面對一道道的生命難題,有您真好!雷爸能用所學,好好陪伴家人,陪伴朋友,愛每個人,這是我很敬佩的地方!我期許自己,不要被瑣碎的煩惱與無解的生命難題抓走,而是真真實實又真的活著的感覺。這樣生活品質的堅持,從禱告和感動得到了平衡,然後去迎接正要發生的一切事情。期許也提醒著自己時,就活生生的活在這個當下的自己了。雷爸說得好,早上我也這樣勸我九十六歲的母親,她背著太多煩惱和擔心,聽不見外界的吵雜聲,卻有許多內心的不安……真的很想親近一個人,去努力給愛,安靜收愛,因而得以親近。於是在讀經聚會時,真的很想說清楚這些話。親愛的雷爸,我爸選了昨天好日子,去了他想去的地方,再也沒有病痛。我感受到爸爸的愛,他跟我這陣子每天約會、擁抱,我為了要他下床多動,他忍受病痛陪我每天去買咖啡,我推著他的輪椅,進行每天美好的約會,在醫院庭園按摩,他說好享受,每天彼此道愛,說一些小時候的事。因為吃藥,他話變得不清楚,也很少,但我知道他很樂於回想美好時光。最後他仍堅持捐大體,用他抖動的手簽名,美好的社會情懷與勇氣,是我心中的生命勇者;他堅持不急救,就隨緣自然;我愛我爸爸,以他為榮,祝福他乘願而去。希臘數學家阿基米德(Archimedes)說:「給我一支夠長的槓桿放在地球的支點上,我可以移動地球。」(Give me a lever long enough and a fulcrum on which to place it, and I shall move the earth)。哈克老師的第八本著作《翻過來看世界》不正似「哈克支點」嗎?閱讀此書,學到一些新能力,加上持續累積的正能量,就具備足夠的力量輕鬆移開原本沉重的負擔了,不是嗎?因為深入,才能淺出,唯有深刻經驗才能將深奧的人生哲理嵌入故事裡,以隱喻的技巧,將之化為日常生活語言,哈克帶著豐富的感情,用簡潔易懂的文筆寫下這本創作,幫助年輕的心理師、助人者、志工和有需要的人學會翻轉看世界,進而翻轉人生。他這些年來累積的故事歷久彌新,真正印證了薑是老的辣的諺語。朋友們,我們是生活在台灣小時代中的小市民,生活中追求的是小確幸、小幸福和小快樂。您看了《翻過來看世界》這本書,相信您會和我一樣,您的心就會熱了,再與人分享,把這份溫熱好好地傳遞出去。

名人推薦

林祺堂、許瑞云、黃錦敦、雷成明

章節目錄

推薦序 走進心靈的雜貨店 黃錦敦 推薦序 發現美好的眼睛 林祺堂 推薦序 神奇的哈克支點 雷成明作者序 祈願年輕的生命在離開與留下之間,有眷戀有綻放 哈克 Part1這樣想,更自由護住那「讓我心都熱了的」如果,憂鬱,是為了不讓你爬錯梯子在哪裡跌倒,不要從那裡爬起來,好嗎?會不會,他不是在防衛?只是山太高水太深,他還在翻山越嶺我這樣是不是害怕衝突?會不會,他真的不是在抗拒如果忘不了你,那就連自己也忘了吧……帶著祝福,重新命名。會不會,慢慢長比較美Part2離開與留下既然已經很忙,那來忙這個如果有足夠的愛人的能力,說不定,就不用那麼害怕失去誰關鍵時刻會失常,怎麼辦?試試看「小綠苗語法」因為當真,所以綻放愛上了,就回不去的……Being和Having關於時間、是時候了(about time)悲傷的長度與愛的厚度Part3生命的廣角鏡頭 可不可以,有一個更大的家?生命的轉場與過門柴燒的失敗率用:用失敗率最高的方法,期待有美麗的可能 漂流木椅的裂縫在成長的蜜月期之後…… 一個謝謝沒有說,就把自己遺落在那裡了……直線與彎彎,衝刺與駐足博觀而約取,厚積而薄發Part 4 故事思考法在厚度裡感覺到溫度:故事思考法之一像是第一次那樣……像是最後一次那樣……:故事思考法之二 如果我們約好了一年後的今天見面説説話……:故事思考法之三三組關鍵問句+五個內在眼光:故事思考法之四 Part5愛情停車暫借問為什麼再也看不見花園了?刀與鞘後門的驚喜為什麼會愛上?怎麼樣可以繼續愛?愛,翻山越嶺的日子原來,快樂可以如此迷人!
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