讓光進來:給心靈修練者的寫作書(中文書)

書名 讓光進來:給心靈修練者的寫作書(中文書)
How The Light Gets In
作者 蓓.施奈德
(Pat Schneider )
譯者 鍾清瑜
出版社 木馬文化事業股份有限公司
出版日期 2017-11-08
ISBN 9789863594505
定價 380
特價 79折   300
特價期間:2021-03-03~2021-04-19
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯

商品簡介

一輩子帶領公益寫作坊的作家,用畢生故事實踐對文字的信仰。
當筆尖劃開幽暗角落,為內心的沈默發聲——就是一種療癒和救贖。


敲響還能響的鐘,忘卻完美的貢品。
萬物皆有裂縫,方能讓光透進。 ——李歐納.柯恩,〈頌歌〉(Anthem)

「當我開始寫作,當我專注於內在的精神意識,我開放自己,等待。」
「寫作可以視為心靈的修行。寫出痛苦是療癒的開始。」

一輩子帶領公益寫作坊的作家,用畢生故事實踐對文字的信仰。
當筆尖劃開幽暗角落,為內心的沈默發聲——就是一種療癒和救贖。

她的人生際遇宛如一場無以名之的奧妙體驗,從貧民窟的孤兒院脫身,與宗教結下不解之緣,童年遊走於破碎家庭和自我認同的陰霾,長大後掙扎於傳統與信仰的束縛與依賴,最終,她靠寫作走過靈魂暗夜,勇敢面對長年鬱結的陰暗與恐懼,並持續推動公益寫作,為許多社會底層的弱勢族群發聲,尋求讓世界更美好的方式。

年屆八十的重量級寫作導師以詩意優美的自述體,挖掘內心深處關於信仰、害怕、自由、原諒、傳統、身體、死亡等深刻課題。她認為寫作是一道光,能夠療癒每個人內心深藏的創傷,提升心靈力量,為人生尋求意義。

本書探索一種超越典型寫作書的方法論,融合經驗、創作實踐及信仰的力量,強調寫作與心靈之間的關係。寫作是以私密方式敞開自我,所以需要誠實和勇氣。當內在聲音化為現實中的白紙黑字,便能讓光照進角落裂隙,療癒糾結的傷痛和情緒,看輕自己的價值,並找到回家的路。

作者從小與宗教結下不解之緣,但她的自我覺察和心靈朝聖之路卻不囿於任何教條。她崇尚自由,堅信寫作可以改變人生、改變世界,因此長年投身公益寫作坊,為看不見的苦難找尋出口。最終,寫作成為她一輩子的信仰,讓她尋回人生旅程中的寶藏,也為天地萬物背後那無可名狀的經驗找到解答。

施耐德的文字乾淨、溫煦、成熟,充滿智慧、同理心與感染力,知名作家茱莉亞‧卡麥隆(Julia Cameron)將之譽為「靈感的打火機」。施耐德更被資深寫作大師彼得‧艾波(Peter Elbow)盛讚為「世界上最聰明的寫作老師」。

這是一本邀讀者以寫作淬鍊心靈的實踐創作,以生命故事勾勒出存在的樣貌,並看見其中的奧秘與力量。文字工作者、寫作團體、心理諮商、助人工作者,以及對身心靈成長多所關注的每一個人,皆能從本書獲益。

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讓光進來:給心靈修練者的寫作書

作者簡介

蓓‧施奈德(Pat Schneider)為美國資深寫作教師,著有十數部詩作與非小說作品,包括歐美暢銷多年的經典寫作書《一人獨寫,眾人齊寫》(Writing Alone and With Others)。她是「阿模斯特作家暨藝術家寫作協會」的創辦人,經常前往世界各地主持公益寫作坊,為社會底層的弱勢族群發聲。她視創作為終生志業,帶領太平洋宗教學校「創意寫作研討營」長達四十個年頭。在她的所有作品中,尤以詩作備受肯定。

譯者簡介

鍾清瑜。師範大學英語系畢業,曾赴美進修,現任高中職英文教師。教學之餘,陸續為緯來電視台譯過影片,擔任翻譯社兼職翻譯。譯作有《創作,是心靈療癒的旅程》《不朽的傳說》、《從心靈到細胞的療癒》、《可不可以一年都不買?—365天零購物生活日記》、《與國王作愛:500年性與權力的交歡》等數十本著作。

名人導讀

【推薦導讀】以筆為杖,走到世界的盡頭 不久之前,某個陽光燦亮的秋日,我獨自開車帶著小狗,直上陽明山。我不想說話,不想微笑,不想客套,不想跟人談心。我只想要一個人。我的生命再次遇見艱難的關卡,需要整理思緒,需要釋放內心的壓力。我想要走進大自然,在綠野山林的懷抱裡,大哭一場。停好車後,小狗很興奮到處嗅聞奔跑。牠是很好的旅伴,以渾然天成的純真自在,與我同行。翠綠的林蔭步道空氣清新,亮亮的陽光在枝葉間跳躍閃爍。我安靜地走路,沈浸在內心的憂傷和沮喪之中。但天地之間,我並不是孤單一人。不時有三三兩兩的遊客從身邊走過,友善地稱讚小狗很乖巧、很可愛,並提醒說牠太胖了。講到小狗,我忍不住微笑。這些簡單隨意的交談具有神奇的魔力,把我的心緒從低迷中拉出來。陽光太好,天空太藍。我一直走到步道盡頭,原本想要釋放的眼淚卻一滴也流不出來。既然無法任性放聲大哭,那就來寫作吧。我坐在小小的湖邊,面對著連綿山巒和高遠藍天,拿出隨身的紙筆,開始書寫。***********從年輕時候起,書寫就一直是我最忠誠的好朋友。當我快樂和忙碌時老忘記它,把它拋到腦後;但是每當我感到孤單沮喪、苦惱委屈,或者走到苦悶蒼茫、徬徨無措的境地,書寫很自然地立刻回到我身邊。書寫是私密又安全的行動。內心的低泣或嘶吼,在紙上不斷奔瀉而出,即使伴隨滾燙的眼淚啪啪滴落,也沒關係。如果沒有書寫的陪伴,生命將多麼苦悶寂寞。後來,我認識了心靈寫作,才知道書寫還有另一層深刻的意義:可以透過寫作來修行。書寫不只是釋放情感的工具,還可以幫助自我覺察,反思自己的生命,與心靈親密對話。在心靈寫作課堂上,我經常鼓舞大家:「任何地方、任何時刻,都可以書寫。想到什麼就寫什麼,讓你的心自由,讓手中的筆在紙上盡情奔跑。只要開始書寫,就有機會開啓一道神奇之門,讓你看見更豐富、更深層的自己。」透過書寫,我們看見自己的快樂與憂愁、夢想與渴望、失落與創傷;繼續寫下去,我們會看見自己的害怕與勇氣、追尋與選擇、脆弱與力量、黑暗與光亮。我覺得,看見並認識自己,是心靈寫作最迷人的酬賞。然而《讓光進來》的作者蓓‧施奈德(Pat Schneider)卻再往前推進一步,為書寫拉出更寬廣的視野與格局。她認為,書寫除了讓我們看見自己,還要看見生命與靈性、看見蘊藏在世間所有事物背後那奧祕的存在。寫作者最終的祝福,是「在自己的詩中聽見宇宙的節奏,在自己的寫作裡聽見奧祕的驚喜」。 她一定是很棒的寫作老師。她把寫作這件事,描述得真美!********《讓光進來》是一本很特別的書。它不是自傳,不是回憶錄,不是寫作指南,而是作者「以寫作鍛鍊心靈」的實踐旅程。在全書的字裡行間,處處洋溢著她對寫作的熱情與堅定信念。她強調:寫作需要誠實與勇氣,因為我們會回到童年的幽暗洞穴,再次遭遇可怕的噴火龍;我們會孤獨地瀕臨深淵,「彷彿深夜站在懸崖邊緣,聽到下方浪濤撞擊的聲音,見到遠處的群星」。我們會碰觸到回憶的封閉地帶,會不斷撞上一道道深鎖的大門。我們會打開內心塵封的舊袋子,看見裡面的傷痛、憤怒、背叛和遺棄、困惑和恐懼。這些都是她親身走過的旅程。她的童年殘破不堪,媽媽有精神疾病,爸爸離開他們另組家庭,她和弟弟被送進孤兒院,被迫分開。被遺棄的恐懼和貧窮帶來的破碎感,是她心底最黑暗的核心。誠實寫出痛苦是療癒的開始。成年之後的她,不斷以寫作淬煉心靈,終於找到力量一步步穿越靈魂暗夜,摸索到開啓療癒之門的鑰匙,重新找到回家的路。我很喜歡她用釣魚來比喻寫作。她在腦海中拋出魚餌,然後耐心等待內心那股生猛的能量浮現,在線的另一端與她強勁拉扯。寫作者必須奮力收線才可以取得寶藏。不論是寫作、療癒或救贖,都不是輕鬆容易的事。但唯有張開雙手,敞開心房,勇敢面對生命的傷痕與裂縫,才能讓光照射進來,才有機會挖掘隱藏在黑暗疼痛之下的恩典與祝福。*********** 蓓‧施奈德形容自己是一位「心靈朝聖者」。我很喜歡這個意象,腦海中不禁浮現出一條漫長而崎嶇起伏,看似永無止境的荒野長路。我們都是朝聖的旅者,風塵僕僕走在自己的人生路上。這必然是一趟孤獨的旅程。每個人都擁有獨一無二的生命,每位朝聖者的眼中和心裡,都有各自想要追尋的風景。即使有幸結伴同行,再親密的夥伴也無法代替你背負肩上的行囊,沒辦法代替你踏出每一個腳步。我們終究都要踽踽獨行,旅程中的點滴滋味、酸痛或狂喜,只有親身走過才能夠真正體會。不過,在朝聖旅途中最愉快的時刻之一,就是遇見精彩的旅人,彼此坐下來暫歇一下,喝杯熱茶,傾聽對方的故事。「你從哪裡來?走過哪些路途,遇見過哪些怪獸?你是否曾經受傷?如何克服難關?下一步想要去哪裡?… 」陌生旅人的豐富閱歷可以讓我們忘記疲憊與痛楚,重新鼓舞士氣與熱情,繼續踏上未知的征途。蓓‧施奈德顯然正是一位帶著深刻故事並且樂於分享的朝聖者。她動手寫這本書時已經七十歲,寫完的時候七十八歲。難怪,她所訴說的故事散發出成熟溫潤的光芒,就像頭頂上的銀髮一樣閃亮。她的文字充滿生命力量。她說自己「經歷過四次脊椎骨折、一次尾椎骨骨折、一次腕關節骨折、一次髖骨骨折,我還活著。我經歷過待在教會的日子,經歷過脫離教會的日子,我還活著;我經歷過貧窮和享有受教育的特權,我還活著。現在我是名老婦,擁有愛的回憶,知道自己有什麼癮頭、背叛過什麼。現在的我本身就是歷史,一部用血和骨、破碎癒合又再度破碎所寫成的歷史。」她說自己的寫作過程「比較像是拿著開山刀走過濃密的叢林,而不是走在規劃好的路徑或亮著街燈的馬路上。」她喜歡探索未知。因此她發下豪語,這次她要挑戰重量級的朝聖之路,探索存在與奧祕。本書的目錄就是她的朝聖地圖。神靈、祈禱、救贖、害怕、靈魂暗夜、原諒、接受原諒、行善、改變世界、身體、死亡、自由、喜悅…,她透過十七個章節逐一展開,以七年的時間書寫,完成她的探索之旅。好帥氣的老太太!************在本書的最後一章〈喜悅〉,蓓‧施奈德提到萬物皆無常,萬物皆珍貴,要活在當下。「四十五歲時要活在當下,可能只感覺到上了一天班又想到明天的工作而疲憊不堪。而到了晚年,愛的回憶加上星辰銀河,就會明瞭當下是多麼珍貴。這份瞭然將一天天變得強烈而且充滿喜悅。」逐漸步入初老階段的我,也已經走到人生下半場。闔上書本,我也不禁自問:對我來說,生命、存在、靈性,又是什麼呢?我提起筆來,隨手寫出觸動我心的許多奧祕時刻:當我坐在窗台看書,看見花盆裡又冒出許多新綠的小苗;當我走在公園裡,看見小鳥們快樂地圍著地面的小水窪振翅洗澡;當我躺在海邊的岩石上,靜靜看著月光映照著湧動的海面;當我握著嬰兒嫩嫩的小手,跟她晶亮清澈的眼神對望;當我望著心愛的人遠遠朝著自己走來,胸腔裡響亮的心跳聲好像全世界都聽見;當屋外是寒冷的冬夜,屋內卻咕嚕咕嚕煮著熱騰騰的麻辣鍋,跟家人一起吃著說著笑著,豐盛又溫暖;當我躺在手術台上,緊張地望著天花板上明亮的白燈,覺得生命如此珍貴又如此脆弱;當我坐在黑暗的房裡默默流淚,自憐自艾,小狗卻撒嬌又熱情地跑來舔舔我;當媽媽充滿溫情地跟我說「對不起」,讓我心頭一熱。….活過數十寒暑,已經知道生命有許多艱難,但也無比豐富美麗。淚水與歡笑總是交織出現,痛楚和愛總是混雜難辨。乘著書寫的翅膀,在記憶的流光中穿梭,跟往昔的每一個自己相遇,既陌生又熟悉。昨日帶著孤僻微笑的小女孩,今日已經走到頭髮灰白的中年。生命如果是一條朝聖的旅程,我要向世界訴說什麼樣的故事呢?我希望,等我活到七十八歲的時候,也可以像蓓‧施奈德一樣,繼續寫作,也繼續教人們寫作,繼續敞開心房,讓光照射進來。以筆為杖,陪我走到世界的盡頭!

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名人推薦

莊慧秋(創意/心靈寫作坊課程講師、作家)——專文導讀賴佩霞(作家、企業教練、心理諮商師,《魅麗雜誌》發行人)、周志建(心理博士、資深諮商師、故事療癒作家)、林達陽(詩人、作家)、謝美萱(心靈寫作工作坊帶領老師)——溫暖療癒推薦閱讀這本書時,我數度因過度沉迷而擱置了手邊原有的工作,又數度因書中所述紮紮實實撞擊了我的心,需要一些時間消化而中斷了閱讀。這是我讀過寫得最深刻、誠實又卓越的寫作書。作者在書中透過文字彰顯的並非個人的特殊性,而是訴說她與全人類皆一樣脆弱、渴望愛與被愛的真相。如她本人所言,此書確實挑戰了重量級,且將這一艱難又浩瀚的歷程完整地付諸文字。我想要反覆閱讀此書到老。——謝美萱,心靈寫作工作坊帶領老師、「樹的可能」藝文工作室負責人《讓光進來》是一本很特別的書。它不是自傳,不是回憶錄,不是寫作指南,而是作者「以寫作鍛鍊心靈」的實踐旅程,全書字裡行間處處洋溢著對寫作的熱情與堅定信念。蓓‧施奈德是一位帶著深刻故事並且樂於分享的心靈朝聖者,而本書就是她的朝聖地圖。神靈、祈禱、救贖、害怕、靈魂暗夜、原諒、接受原諒、行善、改變世界、身體、死亡、自由、喜悅……,她透過十七個章節逐一展開,以七年時間完成探索之旅。我希望,等我活到施奈德的年紀,也可以像她一樣繼續寫作,也繼續教人們寫作,繼續敞開心房,讓光照射進來。以筆為杖,走到世界的盡頭!——心靈寫作課程講師、作家,莊慧秋施奈德是美國頂尖寫作講師之一。她的天賦、毅力與寫作才華互相輝映。她主張宇宙中有一股「光」的力量,而天地萬物都有裂隙,只要有所作為,都能發出這道光。本書以輕鬆方式告訴讀者如何做到那些往往被視為艱難的事。若我一生中只能讀一本關於寫作的書,我大力推薦本書。——莎菲兒(Sapphire),Push及The Kid作者《讓光進來》扣人心弦地融合回憶錄和創意寫作的省思,從修練心靈的角度,讓人讀來既感撫慰且備受激勵,獲益良多又驚嘆不已。——艾蜜莉.唐茲(Emilie M. Townes),耶魯神學院美國宗教暨神學教授這是我所讀過最鼓舞人心的故事,不只因為優美的文筆,更因我感受到作者在字裡行間進行了一場深刻而直實的靈性之旅。——卡洛琳.密思(Caroline Myss),能量醫學專家暨《慧眼識心靈》作者

得獎記錄

亞馬遜書店「寫作類型書」4.5顆星高度評價,讚譽如潮!

章節目錄

推薦導讀:以筆為仗,走到世界盡頭——莊慧秋導論:無以名之第一章 神靈第二章 祈禱第三章 救贖第四章 害怕第五章 靈魂暗夜第六章 宗教傳統第七章 寫作傳統第八章 原諒第九章 接受原諒第十章 行善第十一章 改變世界第十二章 身體第十三章 死亡第十四章 奇異第十五章 愛心社群第十六章 自由第十七章 喜悅結語:給教師、寫作工作坊、靈修團體、心理諮商師及心靈導師
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