戒掉孩子的拖延症(中文書)

書名 戒掉孩子的拖延症(中文書)
作者 王意中
出版社 寶瓶文化事業股份有限公司
出版日期 2017-07-21
ISBN 9789864060894
定價 300
特價 88折   264
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即時庫存>5
分類 中文書>少兒親子

商品簡介

來自親子教養權威的「拖延症完全作戰守則」,
一次看懂孩子的拖延心理,成功戒掉拖延症!


「為什麼還不去洗澡?都幾點了?」
「快去寫功課啊,你要寫到半夜嗎?」

你不斷催促,孩子卻仍一再拖延,
甚至影響你們的親子關係……

其實,孩子的拖延,
是來自他內在的恐懼、焦慮與追求完美……
只有了解孩子拖延的原因,才能真正對症下藥。

面對孩子的慣性拖延,你總是焦急萬分,孩子卻仍置身事外;
為了避免衝突,你乾脆動手替孩子完成,卻擔心他因此成了媽寶/爸寶……
孩子的「拖延症」,究竟該怎麼「治」?

拖延症常見類型:
.【專注力不足】對任何事情感興趣,好奇心殺死專注力;
.【里長伯式拖延】自身難保,卻對他人請求使命必達;
.【選擇性拖延】只聽父母其中一人的話,或只對特定事情拖延……

【省力教養一】找出造成拖延的心理因素是關鍵!
拖延,可能是孩子過度追求完美的表現,也可能出於「害怕失敗」的逃避心態,甚至是大人「看不下去了,我來做比較快!」的想法讓孩子依賴成性。
資深兒童心理、教養專家王意中心理師,以多年諮商經驗,為我們剖析造成孩子拖延的心理成因。同理孩子的無助感,耐心聆聽他的真實聲音,即可針對症狀精準「下藥」,成功戰勝拖延基因。

【省力教養二】扭轉拖延關鍵大補方
‧過濾待辦清單→避免過度的安排造成孩子心理負擔。
‧提升對時間的敏感度→孩子不再火燒屁股才做事。
‧調整任務難度→避免挫折感給孩子帶來逃避心態。
‧尋找事情的正面意義→啟發孩子做事的動力。
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戒掉孩子的拖延症

作者簡介

王意中 心理師王意中心理治療所所長、臨床心理師、教育部部定講師、《親子天下》嚴選部落客、《BabyHome》駐站專欄作家、《未來Family》數位專欄「過動的美好天地」作家、《國語日報》專欄作家。於宜蘭成立宜蘭縣第一所經衛生主管機關合法立案之心理治療所,目前演講場次已超過2000場,是許多家長與老師心中極為信賴的心理師。高雄醫學院行為科學研究所第一屆碩士畢業,曾擔任振興復健醫學中心復健醫學部臨床心理師、中華民國過動兒協會諮商師及國軍八○二總醫院精神科臨床心理師,並曾於實踐大學家庭研究與兒童發展學系、經國管理暨健康學院幼兒保育系擔任兼任講師。 合作經歷,包括台北市、新北市、基隆市、宜蘭縣校園系統(輔導諮商及特教服務)、台北市家庭暴力暨性侵害防治中心、幸夫愛兒園、中華民國發展遲緩兒童基金會、社團法人台灣赤子心過動症協會、財團法人赤子心教育基金會及伊甸社會福利基金會等,提供心理專業服務。於網路上,經營「王意中部落格」,分享早期療育及兒童青少年心理衛生等資訊,部落格的參觀人次,已突破兩百三十六萬人次!著作包括《資優生教養的頭痛問題》、《你被孩子3C勒索嗎?》、《為什麼孩子要說謊?──心理師親授的210個誠實力指南》、《孩子不專心,媽媽怎麼辦?》、《爸媽忘記教我的事?──愛朋友也愛自己,教孩子受用一生的人際力》、《301個自閉兒教養祕訣》、《301個過動兒教養祕訣》、《不吼不叫,激發孩子內在學習力》、《拆解孩子的青春地雷》、《誰讓孩子變成失控小惡魔?──從情緒管理開始,教出講理好孩子》、《標準答案──臨床心理師的大格局教養》、《孩子不敢說的40個成長困惑》。●【王意中部落格】http://blog.xuite.net/atozwyc/blog●【王意中的301個過動兒教養祕訣網路讀書會】https://www.facebook.com/301ADHD

作者自序

戒斷拖延,尋找生命中的美麗當我決定這回要以「拖延」作為書寫主題,我便知道過程中,勢必得重新誠實面對、檢視自己與周遭人事物之間的關係。事實上,我自己也很好奇,想知道為什麼對於某些該交付的事務,我就是置之不理。縱使將要越過「死線」(deadline),我卻依然不為所動。是不在乎、無所謂,還是心中正在進行一場消極的抗拒?或者,連垂死掙扎都不想而放棄?為什麼,明知道事情一旦延誤了,很容易造成他人產生負面評價,因而壞了自己原先的形象,甚至可能會影響後續彼此的合作關係,我卻仍選擇拖延?在拖延的日子中,我能說,那絕對不會是一件美麗的事,甚至,換來的是一波波令人厭惡、作噁、倒胃的感覺。尷尬的是,對於某些事務,我自己卻又抱持著令人激賞的使命必達態度與超完美執行力。這番在乎而不想越過界的心態與反應,也讓我被迫去正視自己的不一致。我很清楚,對於不同的事務,自己的做與不做、拖延與不拖延,背後其實都有它的涵義。雖然平時選擇漠視去探尋拖延背後所深藏的答案,但我也知道,唯有面對自己的拖延問題,才能爬梳自己內在的心理歷程,仔細去探究內心深處,自己與周遭重要他人的關係與在乎程度。我們難免期待自己在別人的印象中是完美無暇的,而「拖延」勢必會對自己看似堅不可摧的美好形象,帶來絕對的殺傷力。因為在拖延的背後,也反映了幾件事。一是自己破壞了與他人的承諾和約定,失去了誠信;二是反映著自己能力不足,及缺乏時間管理的能力;最後,隨著一次又一次越過死線的拖延,很容易讓當事人對自我意象與自我能力產生懷疑。有時,我們很容易自我說服:「饒過自己吧!」沒錯,許多事情我們確實沒有辦法盡善盡美,但是逐漸戒斷惱人的拖延症,仍是始終不變、應追尋的目標。拖延絕對會讓我們的內心不美麗,拖延也絕對會讓我們的內在累積令人厭倦的壓力。即便是大人,要面對拖延這樣的問題都著實不易,更遑論對於成長中的孩子——那將是一場更為嚴苛的挑戰。我不想再讓孩子們經歷如此不堪的考驗。在實務工作上,我總會遇見許多家長抱怨孩子在生活裡、課業中,盡是拖延,很多孩子自己應負的責任、該承擔的事務,卻需要大人在旁邊一再提醒、叮嚀與催促,最後甚至引發衝突。從表面上看來,拖延似乎反映著孩子無法遵守誠信、履行約定,但事情絕對沒有那麼單純。事實上,其中也牽扯到很多影響執行與完成的關鍵元素,需要大人去了解。當然,也存在著和我們大人一樣的心理轉折。拖延的問題,一定會一步步地蠶食孩子的自尊及自信。同時,將耗損他對於日常生活事務及課業學習的熱情,接著會對自己和他人的信任關係造成崩盤與潰堤。沒有人喜愛拖延,但是當一個人陷入拖延的流沙中,卻很容易隨著時間慢慢、慢慢地往下沉。這下沉,對於孩子的成長絕對存在著破壞力以及殺傷力。拖延是一種選擇,但它絕對不會是一個好的選擇。戒掉孩子的拖延症,能讓孩子對於時間管理發展出更有效的能力,同時也有助於他降低心理上的負擔,維持低耗能狀態,以提升生活品質,並且,更從容優雅地面對成長。這次,透過書寫這本《戒掉孩子的拖延症》,進一步提供戒掉拖延的解決策略與教養方式,期待每位父母(包括我自己)都能有機會更完整地認識孩子的拖延態度、心理以及行為,從中找到可能造成拖延的的因素。讓我們和孩子一起在期限內戒斷拖延,把事情做好。你會發現,這麼做將會是因應壓力的最佳調適方式。最後,感謝寶瓶文化朱亞君社長兼總編輯長期的支持,讓我有機會持續將自己多年來在早期療育、兒童青少年心理諮商與治療、父母親職教養與校園心理諮詢等臨床實務,以及自己的實際生活體驗,透過文字和身為讀者的你共同分享。謹將此書獻給在蘭陽平原上,我親愛的老媽、老婆,以及姵涵、翔立、涵立三好米寶貝。

章節目錄

【自序】戒斷拖延,尋找生命中的美麗克服拖延第一部|提升時間管理力鎖定外在與生理條件孩子寫作業拖拖拉拉,專注力惹的禍?——營造適當學習氛圍孩子無法判斷輕重緩急,怎麼辦?——加強對事務的了解當孩子抱怨:「我沒有時間……」——待辦事項的過濾與篩選孩子總說:「我不知道要做什麼……」——設定目標、制定待辦清單孩子總是拖到最後一刻才動工,怎麼辦?——加強自我檢視,將時間具體化孩子沒有時間觀念,怎麼辦?——提升對時間的知覺與敏感度孩子每件事都想做,好奇心惹的禍?——提升衝動控制的能力孩子動作慢吞吞,不是因為他懶惰!——確認肌肉張力與動作發展狀況拖延是ADHD無法改變的宿命?——為過動兒尋找解套的方法克服拖延第二部|提升壓力適應力正向情緒的管理孩子失去做事的動力,怎麼辦?——給每件事尋找正面意義孩子因害怕失敗而拖延,怎麼辦?——留意評價帶來的殺傷力孩子過度在意細節而拖延,怎麼辦?——別讓完美成為拖延的藉口逃避雖可恥,但有用?——提升面對問題的勇氣與抗壓性孩子總說:「我就是做不到!」——正視負面自我暗示的殺傷力別讓拖延傷了孩子的自尊——接納拖延事實,重建自信心強迫症引發的拖延,怎麼「治」?——解決核心的焦慮問題別當濫好人!談孩子的「里長伯式」拖延——合理拒絕的必要性當孩子「非做完不可」,怎麼辦?——執著與彈性的巧妙拿捏克服拖延第三部|最省力教養建立良好互動與生活公約為什麼孩子「敢」拖延?——適時提醒拖延的代價為什麼有些事情孩子就是不肯做?——談孩子的選擇性拖延面對孩子的「等一下」,我該妥協嗎?——給予明確的責任區與說話用詞「反正你會幫我做!」——談孩子的媽寶/爸寶型拖延孩子上學總是遲到,怎麼辦?——追蹤睡眠週期,建立規律生活孩子生活習慣糟,怎麼辦?——制定家庭常規,從細微處逐步改變孩子拖延,能不能用條件交換?——談奬勵的運用孩子拖延,他竟然比我更生氣?——給家長們的省力教養祕訣當孩子為尋求注意而拖延,怎麼辦?——談孩子的蓄意性拖延爸爸媽媽自己也愛拖延,怎麼辦?——展現決心,建立身教
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