誰才是你真正的好朋友:如何結交正面朋友,遠離會傷害、背叛或暗算你的負面朋友(中文書)

書名 誰才是你真正的好朋友:如何結交正面朋友,遠離會傷害、背叛或暗算你的負面朋友(中文書)
When Friendship Hurts:How to Deal with Friends who Betray, Abandon, or Wound You
作者 珍‧葉格
(Jan Yager)
譯者 范明瑛
出版社 遠流出版事業股份有限公司
出版日期 2017-05-25
ISBN 9789573279792
定價 280
特價 9折   252
庫存

即時庫存=1
分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯
其他版本 二手書   49折 136元 起

商品簡介

世界上傷人最深的一件事,
莫過於被好朋友背叛。
當友誼變質了,該怎麼辦?
要如何尋找、培養正面的朋友關係?


美國亞馬遜書店讀者★★★★★推薦

這是一本很實用的書。
幾乎朋友相處的所有問題,
都可以在這裡找到S O P的解答。
――海苔熊

如果你一直對自己的人際關係存有疑問,
絕對要看這本書。
――亞馬遜網路書店讀者

當友誼變質時,有的純粹是莫名其妙地疏遠,有的是令人覺得天崩地裂的背叛,而負面的朋友關係更可能帶來災難,使人生慘淡,讓我們覺得受到傷害,倍感煎熬,連帶影響其他人際關係。

朋友關係是我們人生重要的關係,它不是我們應對家庭、伴侶、職場關係後才面對的「額外」關係。本書探討朋友關係的複雜之處,分析各種不同朋友的行為模式,並探索友情破裂的原因,提出修補或結束友誼的方法,包括:

【朋友要如何定義?你有「好天氣朋友」?還是「壞天氣朋友」?】
本書明確提出朋友關係的四大要素、勾勒健康的朋友關係,還有何人是「假朋友」、網友關係該怎麼面對。

【你身邊有這21種負面朋友嗎?】
書中歸類出21種潛在的惡質朋友,包括「沒斷奶的」、「控制欲過強的」、「過度干涉的」、「吹毛求疵的」等等,幫助讀者覺察與應付負面朋友、如何在交到負面朋友前就認出不適合交往的朋友。

【與朋友建立界限】
明確訂出與朋友相處的方式,清楚地讓朋友知道,哪些人際關係、太個人的議題或情境不要過度干涉,或發表太過分的看法與意見,為朋友的行為設下界限。

【朋友關係為何失敗?】
本書整理出朋友為什麼會傷害彼此的25種原因,包括報復、嫉妒、錢財、鏡像、錯位、罪惡感等等,以及家庭成長背景的因素。

【朋友關係如何挽救?】
本書以評量表確認友誼是否值得挽救,以4大步驟、9種化解衝突的方法與6種心態調整幫助讀者挽救開始走下坡的友誼。

【朋友關係如何結束?】
當一段友誼已演變成災難,或一段友誼已經無法挽救,作者提供和朋友絕交的13個考慮因素、結束朋友關係的7項守則、結束的時機和步驟,以及該如何面對與放下對這段關係的執著。

【職場友誼的潛規則】
要在職場上建立友誼,需先考慮熟識度、信任度與位階等因素,而要避免職場上的朋友說謊、欺騙、在背後捅你一刀,作者提供職場10大要訣保護自己。

【如何交到真正的好朋友?】
本書作者研發一個「友誼適配性測驗」,幫助讀者檢視自己與新認識的朋友,察覺對方是否可能背叛你,或你們往來是否會發展出負面或有害的朋友關係。另外本書也提出11個提升友誼的方式,幫助讀者真正結交到豐富人生的益友。
本書探討了友誼的每一個層面,清楚講解如何結交、培養正面友誼的步驟與訣竅,以及遠離負面朋友的方法、原因和時機。如果你曾疑惑朋友為何背離、傷害或拒絕你,你可以在這本關於友誼的教戰手冊中找到寶貴的知識與建議,一勞永逸解決難題。
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司

誰才是你真正的好朋友:如何結交正面朋友,遠離會傷害、背叛或暗算你的負面朋友

作者簡介

珍‧葉格(Jan Yager)博士,被稱為「朋友關係專家」,是一位社會學家,畢業於霍夫斯特拉大學(Hofstra University),後赴Goddard College就讀犯罪學研究所,取得碩士學位後,獲美國國家科學基金會預備博士獎學金,於紐約市立大學取得社會學博士學位。她曾任教於康乃迪克大學、天普大學、新學院、紐約理工學院、聖約翰大學,近期任教於紐約市立大學的約翰‧傑刑事司法學院,著作超過40本,被翻譯為34國語文,其中《誰才是你真正的好朋友》一書已有29國版本。珍‧葉格博士在美國是公認的人際關係專家,也是電視與廣播節目的常客,曾出席《歐普拉秀》(Oprah)、《觀點》(The View)、美國全國公共廣播電台等,現居康乃迪克州。

作者自序

前言:為什麼朋友要傷害我們?為什麼朋友會背叛我們?為什麼有些人會陷於負面的朋友關係?我們如何從具破壞性的朋友關係中脫身?我們如何在自己的個人生活與職涯上,尋找、培養正面的朋友關係?有些人似乎認為,「終生好友」已經取代了我們心目中因為婚姻關係而形成的終生伴侶。正面、美好、互惠的友誼,確實應該要相伴終生;但是負面、有害或不健康的朋友關係,則應該要喊停。或是你自己覺得一段友誼進展順利,但突然,對方不再回電、回信,朋友關係也就此結束,多年後你仍不知道原因,難以釋懷。朋友是重要的人生關係友誼可謂是被「發現」的。無數的研究人員在各種小故事與案例中,頌揚友誼的益處。流行病學家、社會學家與心理學家,也從量化(或質化)的研究中發現,擁有摯友,會影響心理與生理的狀態;例如,就算只有一個知心密友,也能讓人延年益壽、有更健康的心理狀態,或是更有機會捱過乳癌或心臟疾病。所以,為什麼我們需要像本書這類書籍?因為在大家興奮地大肆宣揚友誼對人生有多重要時,容易忽略了負面朋友關係可能造成的災難。另外,本書特別探索身陷負面朋友關係的可能原因,並提供擺脫損友的最佳方法。甚至,如果你覺得你和朋友的關係總是不盡如人意、註定只會每況愈下,本書也提供止血療傷的法寶,讓你改變現狀。你還可能必須從你的親子或手足關係中,找到負面朋友關係的根本原因。讀者若可以了解友誼的複雜之處,理解為何自己會陷於負面朋友關係,知道如何尋找和培養正面的友誼,將得以讓自己的朋友關係與生命全盤改觀。擁有正面的友誼,並不盡然是交新朋友,有時可能只是以不同的方式與現有的朋友互動。朋友關係可能導致傷害、名聲受損等糟糕的情況,甚至還可能造成更可怕的局面。一九九九年四月發生在美國科羅拉多州科倫拜高中的慘案,就是一個惡名昭彰的例子:一對青少年好友,殺害了十二個同學、一位老師,造成二十多人受傷,最後自殺。據稱,犯案的兩個男孩是遭到霸凌、被「受歡迎的小圈子」冷落。他們似乎都一起行動,從彼此的友誼中獲得犯下殺人與自殺的力量。不需要謀殺和暴行,我們就知道檢視負面朋友關係自有其價值。我訪談過伴侶被「朋友」誘拐的人,還有因為朋友背叛導致重要的工作計劃停擺、最後和對方反目成仇的人。不論男女,都有人告訴我,他們向朋友透露本該「保密」的個人隱私,結果卻因為朋友說溜嘴而丟了飯碗;還有人說朋友曾經偷過他們的錢。其他遭到朋友的背叛案例如下:• 「我有一個換帖的哥們,只要我對哪個女生有興趣,他就會去追人家。」(二十四歲,男性)• 「她說她跟我男朋友上了床,試圖說服我跟她『分享』」。(三十七歲,女性)• 「一個普通朋友在工作的地方散播關於我的謠言。」(五十歲,女性)• 「我的伴娘在我的告別單身派對上偷我的錢。」(三十歲,老師)其他的故事則說明,忌妒會傷害朋友之間的感情,也可能使友誼畫上句點。但是,某些具破壞性或有害的朋友關係,卻難以結束,因為當友誼在形成階段、對方還在「討你歡心」時,你的朋友可能十分迷人、有禮、舉止合宜。一旦友誼建立,對方可能就會換一種嘴臉。而交朋友這件事,可能使有親密關係障礙的人陷入情感混亂的狀態,同時改變朋友關係的參與者,以及他們對彼此的行為。隨著朋友越來越熟識親密,對彼此期待可能越來越高;期待落空的情形,也會比友誼剛開始發展的階段來得更常見、更難受。甚至,在像是學校、工作場所這種特定環境中形成的友誼,如果擴展到包含其他不同的情況,甚至其他關係,則可能引發衝突,導致友誼變質。此外,朋友當得越久,維持友誼的投資就會越大,也越有可能忽略其負面行為,或者會為這些負面行為自圓其說。但你(或你的朋友)能忍受的程度是有限度的,除非朋友傷害造成的局面已被處理和解決,才可能繼續當朋友,否則你們的友誼也就到此為止了。朋友關係失敗常伴隨尷尬與罪惡感友誼的親密程度當然可以改變,在經歷傷害、失望、期待落空後,就算雙方還稱得上是朋友,期待也會降低。朋友帶來的傷害甚至可能導致最終的背叛:謀殺。二十六歲的唐先生已婚、有小孩。他在因妻子而起的紛爭中,殺害了自己最好的朋友,被判入獄十五年。唐先生說:「我出差時,他和我的妻子約會,最後兩人一起跑了。」就算沒有引發像謀殺這麼戲劇化的結局,對朋友感到惱火,即使導火線只是個誤會,仍有可能導致犯罪的行為。一位四十九歲的單身女性說,她有一位很會嫉妒、憤怒的朋友,「偷了我的珠寶」。我希望藉由本書幫助讀者了解,為什麼他們會選擇最終會背叛自己的朋友,以及如何翻轉這種模式。此外,我也想幫助人們去除在朋友關係失敗時,常伴隨產生的尷尬與罪惡感。有人覺得,承認朋友關係破裂,似乎和承認婚姻失敗一樣難堪。對友誼的浪漫化想法、認為友誼不該結束或不會失敗,可能讓人在應該結束一段友誼時,反而不顧一切緊抓住不放,造成不必要的痛苦。他們執著的是對友誼的一種迷思,而非想要理解這段朋友關係。本書的目的,是要提供工具給讀者,讓讀者得以察覺、應對具破壞性或有害的朋友關係。本書能讓人更了解,為什麼朋友關係、尤其是自己或親朋好友的朋友關係,有時候會結束,或者說應該要結束,以及如何面對朋友關係的結束。更進一步來說,如果時常建立負面的朋友關係,那麼從一開始就要選擇和正面、健康的益友往來,他們可以豐富我們的個人生活,幫助我們在人生的道路上更快成功、走得更遠。理解朋友為什麼傷害你,可以釋放情緒能量另一方面,在現在或過去的朋友關係中,你或許曾無意或有意地背叛過朋友。理解這種傷害對背叛者和被背叛者的影響,可以釋放強大的情緒能量,否則雙方可能會被背叛帶來的罪惡感、悔恨、悲傷等等情緒壓垮。如果你背叛了朋友,要學會原諒自己;如果你是被背叛的那一方,可以思考原諒背叛者可能對自己帶來的益處。大多數人都很幸運,有支持自己、關心自己、值得信任的朋友。但是,如果你覺得朋友傷害了你,可以去哪裡求助呢?傷害是指當你賴以尋求支持、愛、溫情、信任、忠誠、夥伴情誼或尊重的朋友,以某種形式辜負了你的信任。你的朋友可能沒有遵守保密的承諾,或是造謠中傷你,毀了你其他的人際關係、甚至工作。對方可能在你情感需要依託時沒有挺身而出、拿了你的錢私吞、讓你的伴侶或配偶變心,或甚至更糟糕的是,對你造成身體上的傷害或使其他人喪命。這些「朋友」真的是朋友嗎?「朋友」怎麼可以做出如此陰險可怕的事?這段朋友關係是從一開始就具破壞性、有害,還是隨著時間慢慢變成這樣?這段關係在哪裡走岔了路?如果結束是最好的應對方式,要如何結束這段關係?如果一開始就是如此,要怎麼學會即早發現他人的人格特質,以避免與最終將傷害或背叛你的人做朋友?除了解答這些疑問,本書的另一目的,是幫助讀者開始面對與這些議題相關的問題,並自己找到答案。不過有些人或許可以獨自完成這趟旅程,有些人則需要進一步尋求專業的協助。當朋友讓你失望,或是在情感上沒有支持你時,就可以定義為傷害。更直接的定義,就是當你仍想維繫彼此的關係時,朋友卻先為這段關係畫上了句點 (有時你可能永遠不知道原因)。如果朋友結束了這段關係,而你卻因為不知道原因而執著不休,你可能要找出自己一直執著的原因。也就是說,你可能永遠都不知道答案 (對失敗的朋友關係,較後面的章節將討論如何放下執著)。不過,如果決定結束關係的人是你,即使結束的是一段負面的關係,還是要謹慎以對,避免兩方撕破臉。千萬記住,你結束朋友關係的方式,和這個決定本身一樣重要。那個曾是你朋友的人,在未來可能爬到重要位置,有權決定你是否能加薪、你是否能為公司爭取到重要的合約,或是否能升遷。

名人導讀

世上傷人最深的事,莫過於朋友的背叛。社會學家、人際關係專家作者珍‧葉格博士,探討友誼為何失敗、傷人,甚至毀了一個人的生活。書中歸類出21種潛在的負面朋友,例如「對手型朋友」會嫉妒你到近乎惡毒的地步,「沒斷奶型朋友」會希望你時時陪伴,「控制慾強型朋友」非要掌控每一件事,小至約在哪裡吃飯,大至你要跟誰約會等等。葉格針對這些問題,擬定維持友誼的計畫,指出需要注意的極端行為,探討衝突的引爆點(如嫉妒、憤怒,或是婚姻狀況改變、換工作等)。此外,本書也幫助你辨識自己是否具有會傷害朋友或帶來災難的特質,了解自身的家庭背景是否影響了人際關係。總結而論,本書可以讓你學到如何處理負面人際關係:何時該挽救?該如何挽救?何時該結束?該如何結束?要是職場友誼出了差錯,該怎麼辦?若有幸遇到良好的友誼,則要好好享受這段關係帶給你的快樂。作者葉格曾在《歐普拉秀》等電視節目,擔任節目嘉賓。――亞馬遜網站書評我的朋友不多,但交情都相當深厚。在讀到這本書之前,我最要好的一個朋友背叛、拋棄了我,讓我非常受傷。因為我很推崇讀書療法,所以我開始找一本能幫助我的書,指引我處理當下混亂的情緒。那陣子我整天只想哭,所以在讀這本書的時候,前半本都是哭著看完的,接著朋友和我就把話談開,我再把剩下半本讀完,到了那時,我對朋友只有一點點失望而已。要是我沒有讀這本書,說不定我已經結束這段關係了。我信任的人不多,其中就包括這個讓我難過的朋友,我甚至願意把性命託付給他,所以我必須搞清楚為什麼他要這樣對待我。這本書探討了友誼的每一個層面,還特別歸納出21種潛在的負面朋友。老實說,在讀這本書之前,我根本不知道背叛朋友的方式這麼多。書裡提供非常多資訊,範圍很廣,從工作場合的朋友、密友、普通朋友到摯友都談,也寫了挽救友誼的方法,對我幫助很大。作者是朋友關係的專家,鑽研這個領域多年,我覺得她真的很清楚自己在說什麼,給予的建議也很值得採信。不管你是跟朋友鬧翻了,還是單純渴望一段讓你感到被愛、有價值的友誼(而不是摧毀自尊心的友誼),這本書都會讓你獲益良多。這本書讓我明白,友誼是會隨著時間改變的,人必須保持彈性,因為朋友的生活可能變動得很快。讀了這本書我才意識到,之前我對朋友的期待大概太高了,朋友畢竟也只是普通人而已。在這個快節奏的社會,我們能維持友誼,本身就是個奇蹟。所以,要是你像我一樣對朋友失望,這本書絕對可以幫助你很多。你要知道,你和朋友之間或許該建立新的界線,不能讓他們一而再、再而三地傷害你。我現在還是覺得有點受傷,不過要是沒有這本書,我一定還是覺得很混亂、很情緒化。我要發自內心地說,閱讀這本書是個療癒的體驗。――Rebecca,亞馬遜讀者我在最煎熬的時候讀了這本書。我人生中有很多段友誼都是災難收場,到頭來我總是變成失去最多的受害者,這本書幫助我認出負面的朋友關係,避免重蹈覆轍和相同類型的人做朋友。相較於大部分作者訪談的人,我算是比較年輕(25歲),現在我有一個摯友、幾個普通朋友,恰好是書裡說的合理交友模式。光是因為作者調查、研究過的眾多不同案例,這本書就值得一讀了。真的很謝謝妳寫了這本書。――Renzo Delarow,亞馬遜讀者好愛這本書,作者透徹分析各種不同朋友的行為模式。閱讀過程中,你或許會發現自己身上也有一些負面的特質。這本書會讓你自我省思,了解自己為什麼受到某些人吸引,也告訴你如何有效溝通。這本書讓我知道,我其實是正常的,現在我會小心注意自己所說的話以及來往的對象,我也學到人的確會變,朋友的確可能漸行漸遠。如果你懷疑自己哪裡不正常,強烈推薦這本書!――Debra Brown,亞馬遜讀者我在2015年11月買了這本書,那時我很重視一段友誼,但又隱約覺得不安,懷疑這段關係可能是負面的。光是我買書的舉動,就證明這段關係其實不太對勁──要是你也在找像這樣的書,事出必有因。聽從你的直覺吧。那段友誼又延續了一段時間,最後我選擇以誠實、和善、友愛、坦白的方式,終結這段關係。本書第六章在這方面對我很有助益。――kthaw,亞馬遜讀者這是一本專門談變調友誼的好書。雖然不是每段友誼都適合走一輩子,但許多朋友關係都會維持一輩子,要是友誼開始變質,該怎麼辦?葉格明確勾勒出健康的人際關係應該是什麼樣子,又應該給予你什麼感受,並指出你必須負起責任。書中也清楚說明,友誼開始走下坡時可以怎麼做。作者也描述不同類型的負面朋友,給予如何維持或終結這種友誼的建議。這本書會讓你自問,這段友誼現在是健康的嗎?以前是健康的嗎?你願意投注心力,讓這段友誼死灰復燃嗎?更重要的是,這段友誼值得挽救嗎?這本書對我來說很有幫助,也提出很多建立良好友誼的方法,雖然稱不上友誼百科,但對於瞭解人際關係是個很好的開始。讀了這本書,會讓你開始評估哪些友誼開始走下坡,哪些友誼尚可挽救。如果你一直對自己的人際關係懷有疑問,絕對要看這本書。――亞馬遜讀者人人都經歷過這種事:和自己要好的忠實朋友,以某種形式背叛了自己。這種事既傷人又痛苦,每個人在不同的情況都會產生不同的反應。我們一生中會交到許多朋友,但只有少數會成為一生的好友。本書告訴你如何選擇益友,我尤其喜歡第二章,這章描述了21種不同的負面朋友,在閱讀過程中,我輕而易舉就認出過去的負面朋友是哪幾種,這也幫助你在與人深交之前先判斷這段關係是否會有良好的結果。本書內容還包括:為什麼朋友會彼此傷害?與朋友來往是否有不同的潛規則?如何打破舊有的模式,結交益友?作者的專業研究領域就是友誼如何運作,我非常期待她的下一本作品。――亞馬遜讀者

媒體推薦

oracle.sql.CLOB@6cc23fdf

章節目錄

前言導論:友誼變調時第一部分 怎樣才算是朋友第一章 朋友是什麼?第二章 21種負面朋友第二部分 為什麼朋友要傷害我?第三章 到底發生甚麼事?第四章 家庭造成的第三部分 朋友關係的應對方法第五章 這段友誼還能挽救嗎?第六章 結束的時機和方法第四部份 事業、工作、朋友第七章 職場交友的規則有什麼不同?第五部分 突破以前的交友模式第八章 找到好朋友第九章 接下來要做的是? 團體閱讀指引致讀者作者聲明參考書目
oracle.sql.CLOB@44086515
客服 02-2570-1233 | 會員服務使用條款 | 隱私權政策
PC版 TAAZE | Mobile版 TAAZE
Power By 學思行數位行銷股份有限公司