氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係(中文書)

書名 氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係(中文書)
整体。共鳴から始まる―気ウォッチング
作者 片山洋次郎
譯者 郭欣怡
出版社 采實文化事業股份有限公司
出版日期 2016-09-01
ISBN 9789869318167
定價 360
特價 88折   317
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分類 中文書>醫學保健>身心靈養生
其他版本 二手書   49折 175元 起

商品簡介

暢銷日本30年的經典身心平衡名著

風行民間的「調心養氣自癒法」

你是否曾和誰初次見面就覺得非常親切、一拍即合?

你是否每次遇到誰就覺得彼此難以溝通、不想靠近?

這些生活中的種種感受,正是「氣」的能量流動所導致

當氣「順暢共鳴」,就能重拾自在安適、從心微笑的健康力

●氣的調和之道

氣定神閒、神清氣爽,即為體內的氣運行順暢、調和平衡;當身體敏感僵硬、心情鬱悶,就是「氣的溝通」變弱或不良。上述這種氣的溝通方式稱為「氣的共鳴」。

氣不僅會在自己的體內共鳴,還會作用在人與人之間,甚至擴及環境與世界。氣與周遭萬物間皆存在著連結,因此,生活中許多無以名狀的身心感受與狀態,或是病症與情緒反應,像是感冒、生氣、難過等,正是「氣」的能量流動所導致,也就是氣的共鳴作用。

●共鳴──身體與心靈之聲

當身體本身順暢共鳴,就能回應本質過生活,感受健康充盈。人與人之間若能互相持續的共鳴,就如同遇到知已一般,心意相通,彼此理解。這麼一來,一開始就與對方產生共鳴,溝通將變得順暢,自然不會產生莫名的誤解,或相處時覺得疲倦。

因此,不妨利用呼吸、姿勢、四季調理、讓脊椎富有彈性等,各種讓「氣」集中與釋放的身體調整技巧,找回元氣活力,無論自己、面對他人,甚至與環境都順利達到良好共鳴,就能真正樂活、健康愉快。

●順應「身體慣性」,讓氣順暢共鳴

每個人與生俱來擁有不同的身體慣性(像是身體前傾、一緊張就頸脖僵硬等身體習慣。這些身體癖好來自於每個人精氣作動方式的不同,共分六型12類),不僅影響身心與個性,更成為是否能與他人順暢共鳴的關鍵。像是左右型身體慣性的人,在團體中較能發揮所長,擁有包容寬廣的思考方式,適合擔任企業家或演藝等相關工作。如果順勢而為,最後成為明星,此人的氣一定能順暢共鳴,讓他在從事演藝工作時更得心應手。

從氣的角度觀察身體,了解有自己有哪些身體慣性後,我們將可直接觀察到最單純的樣貌。了解身體慣性,依循氣的本質狀態過生活,就像從身體根源解析自我性格,進而找到生活的真義,釋放外在加諸的壓力,最終你會發現──氣定神閒、健康自癒的自己。

●重拾「內在初心」,回歸身體本質

作者在本書中思考什麼樣的氛圍才是人與人之間能夠「歇口氣」或是「感到安心」的環境或關係,認為我們必須重新信賴與生俱來的「身體智慧」,即藉由「氣」來溝通。為了「活得好」,不僅僅是身體沒有病痛不適,更是每天擁有內在滿足的能量,除了自己,包括與他人、與環境,都需要彼此寬鬆且開放的共鳴,我們才得以獲得「自在平衡」。

本書以「氣的角度」介紹人體從出生到成長的發展,並說明時代產生的變化,包括家庭、文化與社會,身處其中讓人產生不同的身心樣貌。期待藉由此身體氣學,讓身處資訊洪流的人們,重拾初心,探索生存與充實生活的方法。

【本書特色】

(1)【真人實證】作者親身研究並自創,結合身心的自癒療法,充分緩解症狀。

(2)【深入淺出】文字淺顯,解釋人體的氣與共鳴間的關係,有效解釋體內氣流。

(3)【經典重現】原書在日本已暢銷三十年,首次在台推出,台灣、日本一致好評。
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氣的共鳴:按照「身體慣性」自在生活,調和自己與人,與空間,與世界的種種關係

作者簡介

片山洋次郎1950年出生於日本川崎市,曾於東京大學教養學院修習,目前為氣響會整體道場負責人。20多歲時由於自己深受腰痛所擾,因而接觸到了「整體」。之後在接受「野口整體」思想激發的過程當中,創造了獨門的整體技術,並將21世紀解讀為身體發聲的時代,為身體發出的警訊提供「身心皆能獲得舒緩的方法」。著有《氣的導引》、《呵護自己的整體法》(筑摩文庫)、《傾聽骨盆》(文春文庫)、《整體 讓身體感到自在的秘訣》(筑摩新書)等。

譯者簡介

郭欣怡淡江大學日本研究所碩士,專攻教育學。國立高雄第一科技大學應用日語系、國立台中商專應用外語科畢業。離開對日貿易助理的第一份工作,取得高中、職日語合科教師證之後,不甘心只當一位日文老師,而一頭栽入日文學習書籍寫作的世界。現任日文翻譯、口譯、日文家教、文化大學推廣部、台北市、新北市各社大、長庚養生文化村日文講師。著作有《快熟五十音》、《快熟基礎日語會話》、《哈燒日語會話》、《NEW日文單字放口袋》、《連日本人都在用的日本語書信大全集》(我識出版社)。《五十音原來如此》、《日文單字簡單到不行》(捷徑文化)、《排行榜旅遊日文常用語》、《排行榜日文常用語》、《排行榜購物日文常用語》(凱信出版)等。

作者自序

★源於體內的能量,共鳴不息的「氣」我在一九九二年開始撰寫本書的原稿,當時正值「泡沫經濟」崩壞後不久,而那之後十多年的歲月被稱作「失落的十年」,是一個經濟發展停滯,社會結構卻急劇變化的時代。在這段期間裡,「活得好辛苦」這個說法開始加速蔓延,尤其是二○○六年到二○○七年間,更是「家暴」、「兇殺」、「因不敵同儕覇凌而自殺」等社會案件層出不窮的一年。不僅在職場或學校裡,就連和家人在一起也變得令人愈來愈感覺「喘不過氣」。究竟什麼樣的氛圍才是人與人之間能夠「歇口氣」或是「感到安心」的環境或關係呢?曾幾何時,「白目(不懂得查看當下狀況)」這個用詞開始經常被人們掛在嘴邊,或許也反映出人與人之間如履薄冰的關係。所謂的「環境」,多半指的是每個人強逼著自己去配合「周遭環境」,處於一種「勞心」、「費神」的環境之下。然而,這樣子的狀況也導致愈來愈多人為了「紓壓」而出現「覇凌」同伴的情況。據說雞、豬或是魚等,一旦被飼養於擁塞的環境時,精神壓力便會增高,並且出現互相「覇凌」的現象;也就是說,這種情況並非是藉由大家常說的「指導力」或是「溝通能力」的技巧就得以解決的層級,而是攸關身為「生物」的存活問題。為了「活得好」,我們需要的環境並非像是強迫進行封閉且制式化的附和,而是一種寬鬆且開放的共鳴,我們得以「進退自在」、「自由進出」。為此,我們必須重新信賴生物本身具有的「身體智慧」。比起源自事先被給予的價值觀所產出的有用能力,我們更應該將自身交付給每日生活中看似無所用處的時間或空氣,以及肉眼無法看到的規律。例如順應生物體內任意湧現的本能以及充實感生活,珍惜這個再理所當然不過的道理過生活,至少在我們「懂事」之前,任誰都是如此,是非常單純的事。‧「氣」是身體智慧的能量本書是在不設定任何前提之下使用「能量」這個辭彙,不過,其涵義偏向於能夠在體驗上感受到能量的充實、集中、釋放、流動,是一種身體感覺,而非物理概念上的能量。我將它視為一種類似氣的層面來比喻,而不是具體概念。至於關鍵字「氣」,不單只是將其定位為「不可思議的力量」,並以此原則作為前提。「氣」也包含能量或資訊等內涵,若將其思考為日常用語中的「氣」,也解釋得通。那是一種存在於身心、體內眾多器官、人和人、人和環境之間相互影響的某項物質。「合得來、氣味相投」是在人產生主觀意識或企圖之前,就自然「合得來」了;「察覺」也是,並非刻意地去發現,而是在「不知不覺」中產生的;「感到舒服」可以是情緒上的感受,也可以是除了身體舒服外無法形容的感覺,甚至是所在地點(環境)的氛圍。意識—身體—環境三者之間可說都有主體存在,也可以說都不存在。這個由身體內部湧現出來的「物質」=氣」悠然延展到世界的情境,如同深呼吸,也像是一種安心感,亦是活得好的証明。身為生物的我們該如何才能閱覽或感知這個世界?本書將盡可能透過文字,試著傳達在整體的現場藉由氣才能窺視到的方法。

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章節目錄

【推薦序】持續接受整體治療,身體變得好輕鬆【推薦序】令人嚮往的共鳴世界──來自台灣的推薦-【作者序】源於體內的能量,共鳴不息的「氣」【前言】歡迎來到氣的世界【第一篇】認識身體的氣與共鳴第1章 「整體」是來自身體現場的報告•共鳴與觀察的反覆運動•抵達共鳴的過程第2章 脊椎與身心狀態解密•頸椎—意識控制•頭部的緊張與釋放•胸椎—感情與飲食•對抗壓力的第十一胸椎•腰椎—身心合一的感覺第3章 能量的流動與意識•呼吸•感情•集中能量的動作•季節與身體•煩惱•盡情生活【第二篇】自我與世界的共鳴第4章 藉由氣看到的自己與世界•近代社會的樣貌•近代自我的樣貌•死亡與再生的循環•人類與世界的共鳴•身體與共鳴的知覺•自我的安定與不安定第5章 「身體慣性」與空間共鳴•何謂身體慣性?•上下型–「俯瞰」的空間•左右型–「消化道」為主的空間•前後型–「正向」的空間•扭曲型–「鬥爭」的空間•開關型-「內外」的身體感覺•身體慣性與環境•資訊過度換氣的時代【第三篇】從家庭、空間與日本文化談共鳴第6章 性別特質與家庭•「男性」與「女性」的身體與特質•女性特質的身體力與社會•如何讓家庭良好共鳴?•家庭的修行第7章 人與森林的共鳴•如同母親的森林之聲•森林的系統•每個人都是改變世界的力量第8章 由氣窺見的日本文化•日本的「氣」•「難波步」與意識的平衡•日語的節拍、力量與共鳴•從「日本俳句」感受身體與世界【第四篇】共鳴的世界第9章 身體的共鳴•共鳴的樂章與物質•與世界共鳴的渴望──「一體感」•「對共鳴」、「全共鳴」的狀態與間隔•自我與他人的分割及連結第10章 人與人之間的共鳴•氣過度敏感(共鳴度高)的人•過度敏感者的體質與免疫系統第11章 社會的共鳴•醫療系統中的身體•個體的平衡與社會•傳媒讓每個人成為系統森林的一員第12章 現實與身體的對應•資訊社會中的身體反應•對人類而言的現實樣貌【結語】最好的身體【後記】氣,才是最好的溝通方式
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