作者簡介

葛瑞琴．魯賓Gretchen Rubin多本暢銷書的作者，最受歡迎的部落客之一，她的Twitter人氣在全美排行高居十四名。耶魯大學法學院高材生的魯賓，曾經擔任最高法院大法官Sandra Day o’Connor的助理。經過多年忙碌的她，為了找尋快樂，決定要為自己寫下第一份提案書──快樂生活提案，並且花一年時間執行。這一年，她讓自己睡得飽、早上起來開心地哼歌、打掃家裡、閱讀亞里斯多德…

譯者簡介

尤傳莉生於台中，東吳大學經濟系畢業。著有《台灣當代美術大系：政治．權力》，譯有《親愛的臥底經濟學家》、《圖書館的故事》、《達文西密碼》、《趁我們還活著》、《依然美麗》等小說與非小說多種。

作者自序

一天很長，一年卻很短今天，為自己寫份happiness project吧這本書要講的，是一個改變我的故事──我做了哪些嘗試，明白了什麼道理。你心目中的「happiness project」──快樂生活提案──一定和我的不同，但我相信，大家都能從這樣的計畫中獲益。為了幫助你想出自己的快樂生活提案，我定期在部落格貼出各種建議。我也架了一個網站──「快樂生活提案工具箱」（Happiness Project Toolbox），提供各種方法，協助你開創並執行自己的快樂生活提案。但我希望對你的快樂生活提案最具有啟發性的，是你手上拿的這本書。當然，這本書寫的是*我的*快樂生活提案，依據的是我特有的狀況、價值觀與興趣。你可能會想 ：「如果每個人的快樂都是獨一無二的，那我幹嘛要看你的快樂生活提案呢？」因為在研究快樂的期間，我發現了一件令我很驚訝的事︰閱讀資料所帶給我的收穫，遠遠不如從某個人身上所學到的特殊經驗。有些人的親身經驗談，遠比其他論點重要──即使我和這些人沒有任何共同點。比方說，我怎麼也沒想到給我最關鍵啟發的，會是一個罹患妥瑞氏症的辭典編纂家、二十來歲的結核病聖人，一個偽善的俄羅斯小說家，以及一位美國開國元勳。但事實正是如此。希望閱讀這本關於快樂生活提案的故事，能激勵你展開自己的快樂生活提案。不論你在何時讀到這本書，或是身在何處，你都踏出了正確的第一步。葛瑞琴．魯賓Gretchen Rubin

章節目錄

A Note to the Reader今天，為自己寫份happiness project吧前言我正在浪費自己的生命一月把燈關掉，把垃圾袋打開二月怎樣跟另一半吵架三月別裝了，工作根本不快樂四月你今天唱歌了沒?五月眼睛，一定要旅行六月放過別人，饒了自己七月花錢，不要有罪惡感八月讀一本別人的災禍回憶錄九月別勉強你的靈魂十月離開之前，先走進去十一月降低自己的笑點十二月一天很長，一年卻很短後記/謝辭