早安健康 11-12月號/2019 第39期:清血養血一本通(中文電子雜誌)

書名 早安健康 11-12月號/2019 第39期:清血養血一本通(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2019-11-01
ISBN 4712977742338
定價 149
特價 78折   116
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 47.61MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健
其他版本 平裝   9折 116元 

商品簡介

清血養血一本通

@Part 1 血液百科
■ 血液裡有什麼?
■血液與全身器官緊密互動
■血液是維持身體恆定的重要媒介
■名醫劉博仁:一滴血判讀健康密碼
■血液太多環境荷爾蒙可能禍延孫輩
■台灣人血中重金屬最多汞中毒
■防癌三分天注定,七分靠打拚
■台灣女性三成貧血,七成快要貧血

@Part 2 血液相關疾病
■ 貧血就要補鐵?三大缺血因素先釐清
■ 血癌、淋巴癌存活率高
■ 低蛋白血症,腹水與水腫的根源
■ 皮膚突有紅紫斑點,小心血小板低下


@Part 3 清血:全面封殺血液崩壞3大殺手
■ 史上最大血液風暴:糖尿病
■ 血液濃稠隨時要你命
■ 一次搞懂身體的酸鹼平衡
■ 保肝護腎少吃保健品
■ 簡單活動就能清血
■ 穴位按摩調血清血
■ 專家專欄:身體柔軟了,疾病就減少,伸展運動好處多


@Part 4 養血:各種營養完美比例滋養全身
■ 這樣補鐵防失智、防心衰竭效果強63%
■ 電解質「鈉」:維持體液的滲透壓平衡
■ 電解質「鉀」:維持體內電解質和水的平衡
■ 電解質「鈣」:幫助心血管的正常功能
■ 電解質「鎂」:幫助血糖、血壓的調控
■ 養血就要吃蛋,4招養分全吸收
■ 好睡才能養血,調整睡眠7件事
■ 小腹突出的人容易缺血,鍛鍊核心肌群

【名醫的健身房】
蔡凱宙X北歐式健走:每天15分鐘1千步,降低老後吃藥、失能機率!

【譚敦慈的防毒教室】
三大賣場肉品磷酸超量,譚敦慈教減量密訣

【保健撇步】
PM2.5也含塑化劑!戴口罩以外3招自保


【身體美學】
染髮肝硬化?做到6件事,染髮好安心

【生活妙招】
■ 洗對延長壽命!8種材質鍋子清潔秘訣
■ 住長照機構也有補助,每年最高6萬!

【時事焦點】
沒三高、運動多…37歲「筋肉爸爸」中風!別輕忽血液健康


【特別企畫】
冬天運動減重正當時,天冷+運動,消耗熱量事半功倍

【疾病百科】
甲狀腺亢進:4大常見症狀,醫院先掛這一科才對

【當令食材】
白花椰菜

【健康專欄】
■ 養成運動習慣,從工作每小時活動 10 分鐘開始
■ 農藥,藥不藥?


【早安影音】
預防抽筋、腎臟防衰老
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