早安健康特刊:足部健康完全攻略(中文電子雜誌)

書名 早安健康特刊:足部健康完全攻略(中文電子雜誌)
作者 早安健康編輯部
出版社 早安健康股份有限公司
出版日期 2016-06-01
ISBN 4712931294255
定價 99
特價 9折   89
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 26.88MB
分類 中文電子雜誌>家庭健康>醫療保健
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商品簡介

讓體質逆齡10歲
足部健康完全攻略
腳是人體的第二心臟,80%的人都有足疾!
腳痛不治本,當心脊椎、三高、腦退化

徹底解析膝、小腿、踝、腳25種足部疾病
拇指外翻小心脊椎側彎,小腿無力導致失智
足底筋膜炎、痛風、關節炎、靜脈曲張......
足部有病痛,全身健康都失控

126招有效對策
揉揉小腿肚,活絡全身70%血液
不必萬步、正確走路,足部健康自然來
足部按摩18招,消除便祕、頭痛、失眠、高血壓
20種好食材,養肌腱股促循環

特別企劃:
◎譚敦慈:居家8處最易養蚊子,3招果蠅不再來
◎定時定量、吃好油,7件事徹底解決胃食道逆流
◎只要用左手,2個月就可以減重7公斤
◎輕輕敲頸動脈,提神、排毒效果好
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早安健康特刊:足部健康完全攻略

特別收錄/編輯的話

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章節目錄

Part1腳不健康,從頭到腳都遭殃健康人生,始於足下工作型態、缺乏活動,現代人八成都有足疾困擾這些足疾讓你疼痛,也是身體生病警訊Part225種足部疾病預防保健全攻略關心身體健康,哪裡痛就從那裡開始關節炎,年輕上班族也是危險族群肌少症,影響血液循環,甚至可能引發失智下肢水腫,小心是要命急症/靜脈曲張/抽筋全民瘋路跑,當心足底筋膜炎 /扁平足與高弓足/香港腳痛風代表尿酸高,小心導致心臟病拇趾外翻/長短腿/大小腳,造成身體歪斜壓迫內臟12種腳趾甲病徵透露你的身體狀態Part3正確走路的36個技巧足部健康第一步,從走路開始正確的走路姿勢,減輕足部負擔3分鐘間隔走路健康法,比日行萬步有效健走遇到上下坡,走路姿勢怎麼調?慎選雙腳一生的好朋友─鞋子、鞋墊/高跟鞋、夾腳拖怎麼穿反方向走,照心情走,微旅行,愛上健走的10個撇步Part4打造健康足,從日常生活開始按摩、足浴、養肌健骨這樣吃足部反射區按摩,常見7種症狀揉一揉就能改善小腿肚按摩+伸展,活絡全身七成血液足浴中西醫都說讚,4個要點立馬開始堅果、毛豆、蓮藕、芋頭、雞肉,養肌健骨促循環10種必吃食材特別企劃核心肌群是支撐身體的根本,祖雄教你徒手鍛鍊在家就可做喚醒臀部與核心肌群,要從﹁脫鞋﹂開始譚敦慈:居家8 處最易養蚊子,3 招果蠅不再來定時定量、吃好油,做對這7件事,徹底解決胃食道逆流!洗手乳、除臭劑,用精油打造潔淨生活的7項提案當令好食材長大才知道的美味,營養超豐富:苦瓜健康話題健康新知足底筋膜炎一直好不了,這招就可以快速復原恢復以往強韌身體美學自己的筋肉自己鬆,滾筒讓你運動過後舒緩筋肉促循環用左手減肥,兩個月就可以瘦7公斤保健撇步輕敲頸動脈,提神排毒效果好按摩這些穴道,運動完不再鐵腿專家專欄康聯癌症專欄● 乳房超音波VS 乳房攝影功能不同,依據不同年齡檢查遠離乳癌康聯營養專欄● 你怠慢了身體,身體也會﹁代慢﹂你健康動一動● 頂天立地
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