晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤(中文電子書)

書名 晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤(中文電子書)
「腹ペタ」スープダイエット 作りおきで、かんたん
作者 藤井香江(Kae Fujii)
譯者 蔡麗蓉
出版社 采實文化事業股份有限公司
出版日期 2019-12-26
ISBN 9789865070724
定價 330
特價 62折   203
特價期間:2020-09-30~2020-12-31
閱讀軟體 TAAZE eBook
檔案格式 PDF
檔案大小 95.68MB
分類 中文電子書>醫學保健>瘦身法
其他版本 平裝   79折 261元 
二手書   64折 210元 起

商品簡介

白天飲食不變,
晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」,
一個小動作,不知不覺瘦下來!


代謝越來越差?靠限醣飲食卻越吃越胖?
越晚食慾越好,常常忍了一天卻破功?看起來不胖肚子卻很大?
快來試試瘦肚湯,一日一湯,體重少了,體脂降了,肚子不見了!

◎風靡日本的瘦肚湯,搶救失控的小腹與體重
「原本用限醣飲食減肥反而讓我情緒焦躁,無法持之以恆,改喝瘦肚湯三週少了三公斤,一碗湯改變我的人生!」──產後瘦下來的媽媽

「明明沒多吃什麼體重卻逐年增加,喝了瘦肚湯後體重奇蹟的往下掉,還改善了惱人的便祕」。──年過五十成功逆轉瘦的女士

◎餐餐吃到飽還變瘦!越吃越瘦的瘦肚湯
【重點1】搭配好食材,以維生素B群燃燒卡路里
選擇搭配含有高維生素B群的食材,能燃燒卡路里,像是櫛瓜、堅果等等。

【重點2】提高食物纖維,徹底排除老廢物質
瘦肚湯加入豐富大量的蔬菜,其食物纖維可排除腸道毒素、抑制血糖上升避免發胖,蔬菜的抗氧化力可擊退肥胖!

【重點3】溫熱腸道,提升代謝力
腸道偏好溫熱食物,只要腸道能夠保溫,免疫力及代謝就會提升。

◎最輕鬆自然的瘦身飲食
1.30分鐘輕鬆上桌:烹調步驟簡單,大火一開,30分鐘內就能上桌。
2.吃飽吃滿還能瘦:無須忍耐,不用大幅改變原本飲食,只要調整晚餐內容即可。
3.天天喝也不會膩:7種必瘦湯底、20款瘦肚湯食譜,可隨心所欲變化,每天喝也不厭倦!

◎ 本書特色
1.有菜有肉,營養多元,豐富又美味。
2.一鍋到底,製作簡便,輕鬆融入日常。
3.收錄「瘦肚湯減肥計畫」,大吃過後也不用擔心,立即啟動淨腸燃脂計畫。
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晚餐改喝瘦肚湯,2週瘦3.6公斤

作者簡介

藤井香江(Kae Fujii)簡易減肥法專家,幫助大家就算年過四十還能漂漂亮亮地瘦下來!曾在半年內成功減重二十公斤,並維持減重後體重逾二十年。藉由自行研發的簡單果汁湯品減肥法,使體質不再發胖並能維持健康,吃吃喝喝也能瘦下來,大獲瘦身男女好評。現於雜誌及網路發表「每日生活簡單過」之專題連載,活躍於電視、廣播等各大媒體中。著有《早上喝果汁減肥法》、《7天瘦肚子-「早上喝果汁搭配晚上喝湯」減肥法》、《7天瘦肚子2【最強版】「早上喝果汁+晚上喝湯」減肥法》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》等作品,累計銷售超過三十六萬本。詳情請上http://ameblo.jp/kae-recipe/

譯者簡介

蔡麗蓉曾任日本大型化妝品公司之商品企劃、國內知名企業的日文相關人員,翻譯超過百本漫畫,以及數本實用生活類書籍,如《整理過後幸福之神就會降臨》、《修身顯瘦の零位訓練》。

章節目錄

前言Part1基本款瘦肚湯瘦肚湯能幫你解決所有的減肥困擾!瘦不下來並非「過食」而是「營養失調」瘦肚湯的神奇力量瘦肚湯的基本原則六大最佳蔬菜營養魔力大公開瘦肚湯湯底的製作方法・每天都吃不膩,瘦肚湯的七種變化! 七種調味說明 標準款瘦肚湯料多多味噌湯清湯佐鴨兒芹激辣酸辣湯香醇起司牛奶湯義式番茄湯泰式風味湯辛辣咖哩湯・多加一種食材解決你的「惱人困擾」!磯香海苔湯山椒風味溫泉蛋湯排毒蕈菇湯菠菜湯豬肉和風醬湯雞里肌柚子胡椒湯油豆腐厚片芝麻味噌湯鮭中骨湯海鮮豆乳湯鮪魚西式風味湯泡菜韓風辛辣湯牛絞肉麻婆風味湯瘦肚秘技|精選必瘦庫存乾貨,方便隨時煮出一鍋湯!Part2瘦肚湯減肥計畫 短期速效「週末三日減肥計畫」「終極二週減肥計畫」「週末三日減肥計畫」:早餐淨腸濃湯「週末三日減肥計畫」:排毒餐表午餐隨意、輕鬆持續的「終極二週減肥計畫」喝酒聚餐也能燃燒指肪的「排空歸零減肥計畫」靠瘦肚湯瘦下來!體驗成果報告瘦肚秘技|正確搭配碳水化合物,讓你吃飯也能瘦!瘦肚秘技|靠增量技巧,「蔬菜麵」讓你大大滿足!瘦肚秘技|選對酒, 怎麼喝也不會胖!Part3對症款瘦肚湯讓你變美又健康的多效瘦肚湯抗氧化特製款:回春瘦肚湯湯底回春瘦肚湯酪梨墨式風味瘦肚湯淨腸排毒特製款:排毒瘦肚湯湯底乾貨排毒瘦肚湯高野豆腐排毒瘦肚湯擊退體脂肪特製款:降血糖瘦肚湯湯底降血糖瘦肚湯梅干昆布茶泡麵瘦肚秘技|不用忍!減肥中也能吃的點心Part4美顏款瘦肚湯早餐湯番茄萵苣蛋花湯醋拌海蘊酸味湯小魚乾青蔥梅干湯韓式納豆濃湯午餐湯雞肉越南河粉湯蔬菜丁柚子胡椒風味和風湯宵夜湯速食蛋花湯昆布細絲海苔碎片梅干湯整顆番茄清湯濃醇豆乳湯豆腐冷湯番茄泥寶石湯蔬菜溫泉蛋冷湯瘦肚秘技|切一切再冷凍,隨時都能熱來喝的精選常備蔬菜湯瘦肚秘技|不必挨餓,減重也能吃點心參考文獻
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