作者簡介

亞當．格蘭特（Adam Grant）是心理學家、華頓商學院教授，暢銷書《反叛，改變世界的力量》、《給予》作者。專精於激勵、幫助人們找到熱情與意義，開創更富創造力的人生。格蘭特曾獲得美國心理學會（American Psychological Association）與美國國家科學基金會（National Science Foundation）成就獎，他也是紐約時報專欄作家。目前與妻子、三個小孩住在費城。雪柔．桑德伯格（Sheryl Sandberg）是企業家、慈善家、Facebook營運長。她是暢銷書《挺身而進》作者，也是非營利組織LeanIn.Org創辦者，支持所有女性達成目標。桑德伯格曾是Google全球線上銷售與營運部門副總裁，以及美國財政部幕僚長。目前與兒女住在北加州。歡迎你在facebook.com/OptionBOrg與optionb.org加入Option B 社群。桑德伯格將本書收入，全數捐給她創辦的非營利組織OptionB.Org，幫助每個人在逆境中建立韌性、尋得意義。

譯者簡介

齊若蘭台大外文系畢業，美國北卡羅萊納大學教堂山校區新聞碩士。曾任職好時年出版社、天下雜誌、康健雜誌，目前自由從事文字工作。譯作繁多，如《第二次機器時代》、《驅動大未來》、《高成長八國》、《數位革命》、《目標》、《第五項修練II實踐篇》、《必要的革命》、《彼得．杜拉克的管理聖經》、《從A到A+》、《基業長青》、《真希望我20歲就懂的事》、《第二曲線》等。

名人導讀

【推薦序】「雪柔以罕見的坦誠，寫下自己心碎的經驗。她和亞當又把個人故事轉化為震撼人心的實用指南，幫助讀者為自己、社群及公司建立韌性。要引發讀者共鳴誠非易事，要幫助讀者採取具體步驟，邁向更美好的未來，就更困難了。《擁抱B選項》兩者都做到了。」──比爾蓋茲夫婦（Bill and Melinda Gates），比爾及梅琳達•蓋茨基金會董事長 「我想推薦這本鼓舞人心的書給全世界。我們都無法逃避悲傷、失去、生活中大大小小的失望與失落，所以最好的選項，就是找到我們的B選項。」──馬拉拉（Malala Yousafzai），諾貝爾和平獎得主 「《擁抱B選項》令人心碎卻又充滿希望。本書的故事不只描述難以想像的痛苦和失落，同時也說明人類仍然有能力忍受煎熬，甚至持續成長茁壯。《擁抱B選項》不但是引人入勝的讀物，也提供了每個人都必須學習的功課。」──葛文德（Atul Gawande），《凝視死亡》作者 「深具洞見、引人入勝。不管是個人或是整個社會，都需要了解如何從傷痛中復原、康復、得到救贖。這本精彩的書完全不避談人生中的失去與難以避免的悲劇，卻充滿鼓舞人心的生命力與鬥志。」──史蒂文森（Bryan Stevenson），《不完美的正義》作者「充滿啟發、原創、激勵人心。《擁抱B選項》是動人的回憶錄，加上心靈療傷的課程，還有其他人面對生命中重大的失去與悲傷，學習如何回彈、甚至過得更好的故事。這是討論失去與韌性，最實用又不可或缺的必讀書籍。」──史翠德（Cheryl Strayed），《那時候，我只剩下勇敢》作者 「《擁抱B選項》是個撼動人心的故事，是本珍貴的指南，它增強了我們的信心：我每個人們都有力量面對逆境、變得更堅強。」──李開復，創新工場董事長「桑德伯格沒有因為成功、地位、學問而讓驟然喪夫的傷痛少一點，但是她努力找尋方法，培養面對的勇氣，讓傷痛短一點，也讓自己和周圍的人活得更好一些。謝謝她誠實懇切的分享，透過她的經驗和智慧結晶，讓我們一起學習培養韌性吧！好在失去最好的選擇時，也懂得如何緊緊地抓住次好的可能──B選項。」──陳藹玲，富邦文教基金會執行董事「人生中常有我們以為過不了的關、承受不了的傷痛。讓這本書引導你走出傷痛，並向你展現更多走出傷痛後迸發出的力量，也告訴你如何陪伴與支持遭遇傷痛的親友。推薦你這本充滿能量、撫平傷痛的好書。」 ──張進益，桃園少年之家執行長／《下流青春》作者「本書不只讓我們用另外一個角度去認識心理學，也透過實徵性的理論，帶我們見證了人類心靈韌性的偉大。『活下去』本就不是一件容易的事，但當人生軌道脫離自己的期待時，其實我們還可以有不同的選擇。」──許皓宜，臺北藝術大學副教授／諮商心理師「人生其實不是只有B選項，更不會只有A選項。讓我們在無法盡如人意的時候，發現並鍛鍊自己的韌性．在下一個階段更有勇氣與智慧。這本書就是在講這件事：如何面對、珍惜並擁抱突如其來的人生順序逆襲。」──王政忠，Super Power教師／作家「沒有人可以逃開人生的困境，面對悲傷，無力勇敢也無法遺忘，於是開始學習放手、承受、甚至感恩一切的發生，總是要找到面對勇氣，才能在悲傷中流涙前行。看了本書發現，人生下半場不再是要成功賺錢，追求A+人生，而是讓我們一起捻花微笑，理解擁抱B選項，接下來的人生才能更美妙。」──夏韻芬，理財作家／中廣「理財生活通」節目主持人「成功，不會只是一個選項；轉念，讓你多一次機會。」──吳若權，作家／主持人「面對無常，雪柔所分享的每一則真實案例，都帶給我正向與深度的省思！」──嚴心鏞，善果餐飲集團創辦人／《擁抱初衷》作者「書寫個人經驗不難，但必須將其擴展延伸與讀者的普遍經驗疊合，並且引發情感與思想的共鳴，才能產生閱讀的意義。桑德伯格在寫實而深刻的書寫脈絡中，甩開了顧影自憐的幽幽哀嘆，用理性與感性並蓄的方式，引領讀者去探索和思考問題的核心和各種解決途徑，也從各種旁徵博引的實例中剖析和驗證，讓讀者可以從當中看見自己所處的困境與問題，跟著她一起尋找盼望和力量。」──劉清彥，兒童文學工作者「真正的幸福與力量來自於生命的韌性，可以被擊倒，但仍可以爬過低點，重新站起來，即使要失去，也能找回愛與歡笑。懂得求助、學習盡力、接受失敗、找尋陽光，每一次挫折後的復原都將使你更強壯。」——林靜如，律師娘　「我跟著雪柔．桑德伯格的文字走完一趟心理復原的歷程，深深的，厚厚的，暖暖的，滿足的，我的眼淚從悲傷流成感恩，被紮紮實實的療癒了。雪柔把這些歷程寫下來，變成一本書來陪伴天涯淪落人，讓世界角落裡的我們也能擁有她的力量。」 ——貴婦奈奈，知名諮商心理師　「這是一本交織生命與科學的傑作，內容扎實，讀起來卻完全不會有負擔！作者引用數以百計著名、新穎的頂尖社會心理學研究，並一一應用在自己的傷痛和失落當中。如果你已經厭倦了那些「呼呼系」的哀傷療癒手冊，那麼這本書將是你不可錯過的選項！特別推薦給想了解正向心理學、情緒調適、失落因應的研究生和朋友們。」——海苔熊，科普心理學作家「作者經歷了難以抵擋的情緒海嘯與種種自我懷疑。所幸借助韌性、創傷後成長、自我慈悲等近代心理學工具，給了她跟自己靠近的勇氣，含容這些難以避免的苦痛。本書故事動人，搭配實用、有根據的療心處方，誠摯推薦給想讓自己更勇敢的讀者。」——蘇益賢，臨床心理師　「不管是對於身困傷痛中的人，還是想要成為他人最佳的支持夥伴的人來說，這都是一本必讀的人生教科書；不論你是否必須面對B選項，這都是一本可以讓你先成為一個更好的自己的書。」——王爰懿，綠色光合Phytopia創辦人「雪柔．桑德伯格的丈夫猝逝，讓她的人生陷入了絕望的深淵。十三年前，我在緊急剖腹產中產下的雙胞胎女兒，因為缺氧導致腦性麻痺。生命卡關不會是絕路，悲傷具有讓人生柳暗花明的不可思議的力量。生命中的最低點能決定我們未來的幸福與成功，擁抱B選項就是深深地擁抱自己，雪柔如此，我也如此，困頓中的你也應該如此。」——余懷瑾，萬芳高中國文老師／全國SUPER教師

名人推薦

★比爾蓋茲夫婦、諾貝爾和平獎得主馬拉拉、創新工場董事長李開復 感動推薦★紐約時報、華爾街日報、金融時報、時代雜誌、經濟學人、紐約客、People雜誌、富比士雜誌、哈佛商業評論、赫芬頓郵報等重量級國際媒體一致關注報導★CNN、CBS、ABC、NPR、歐普拉、Ellen秀等話題採訪熱議 比爾蓋茲夫婦．比爾及梅琳達Bill and Melinda Gates︱蓋茨基金會董事長馬拉拉Malala Yousafzai︱諾貝爾和平獎得主李開復︱創新工場董事長王政忠︱Super Power教師吳若權︱作家、主持人周品均︱東京著衣、Wstyle創辦人唐綺陽︱占星專家許皓宜︱臺北藝術大學副教授張進益︱桃園少年之家執行長陳藹玲︱富邦文教基金會執行董事夏韻芬︱理財作家劉清彥︱兒童文學工作者嚴心鏞︱善果餐飲集團創辦人林靜如︱律師娘貴婦奈奈︱知名諮商心理師蘇益賢︱臨床心理師海苔熊︱科普心理學作家　余懷瑾︱萬芳高中國文老師王爰懿︱綠色光合Phytopia創辦人葛文德Atul Gawande︱《凝視死亡》作者史蒂文森Bryan Stevenson︱《不完美的正義》作者史翠德Cheryl Strayed︱《那時候，我只剩下勇敢》作者「雪柔以罕見的坦誠，寫下自己的心碎。她和亞當又把個人故事轉化為震撼人心的實用指南，幫助讀者為自己、社群及公司建立韌性。」——比爾蓋茲夫婦「我們都無法逃避悲傷、失去、生活中的大小失落，所以最好的選項，就是找到我們的B選項。」——諾貝爾和平獎得主馬拉拉「《擁抱B選項》是個撼動人心的故事，是本珍貴的指南，它增強了我們的信心：我們每個人都有力量面對逆境、變得更堅強。」——創新工場董事長李開復

章節目錄

各界推薦前言 黑暗終將過去第一章　再度開始呼吸 第二章　把房間裡的大象踢出去 第三章　友誼的白金定律 第四章　自我慈悲與自信 第五章　向前躍進 第六章　重拾喜悅 第七章　教出有韌性的孩子 第八章　一起找到力量 第九章　工作上的失敗與學習 第十章　再度愛與歡笑 一起建立韌性謝辭注釋