【痘痘腫毒】

療癒分子 萜品烯四醇

代表精油 茶樹 ● 甜馬鬱蘭 ● 月桃葉 ● 格陵蘭喇叭茶

芳香分子小檔案

主角大名 萜品烯四醇

所屬家族 單萜醇類—滋補

香氣特質 中庸的藥草綠涼調香氣，有如剛生芽的嫩葉

儲存年限 較短，請勿陳放，氧化後有刺激性

安全等級 高

用法注意 避免將未稀釋之精油大量使用於皮膚。

建議濃度 長期使用時，100ml按摩油中萜品烯四醇類烯類精油最

好不超過200滴。

萜品烯四醇是純樸的中堅分子，雖然並沒有突出的個性，但觸感溫和，效果實在。它的香氣對自律神經有調節作用，讓人晚上舒服好眠，白天清醒振奮，是適合長期使用的理想戰友。要留意的是， 萜品烯四醇成分在長時間轉化後，對塑膠會略具融蝕性，常有人發現茶樹精油的瓶蓋變黏而被嚇到，儲放請小心，或盡快用完。

身心對症 安內攘外，適應環境

坊間芳療抗痘配方五花八門，從清潔抗菌、油水平衡、荷爾蒙調理，甚至排毒解毒，都會被列入治療計畫，是個需要多方思考的主題。痘痘的元凶—痤瘡桿菌，特別熱愛皮脂，油膩的臉部宛如一座大型餐廳，讓它們暢快淋漓的大吃大喝，伺機造成感染，還釋放出讓皮膚發炎的毒素。以往人們認為 ，只要把細菌都幹掉就沒事了，但過度洗臉抹藥，反而帶來刺痛感，讓肌膚更脆弱，過一陣子問題又捲土重來。新研究指出，與其來個格殺勿論，不如保持菌種生態平衡，讓好菌抑制壞菌，難怪溫和抗菌又消炎的萜品烯四醇，會成為治痘基本處方。

時常滿臉豆花的人，多半有體內外環境失調，抗壓性低，在新地方容易與人衝突、變得孤立或不愛出門等情況。除了長痘以外，毛囊炎、脂漏、丘疹等問題，也總是春風吹又生，這一切都牽涉到內分泌、免疫、神經等三大系統之間的平衡。萜品烯四醇是增加「適應力 」的芳香分子，讓我們在身心面對挑戰時，做出適當的反應。

療癒原理 平衡菌相，消炎退紅

萜品烯四醇是激勵又安撫的成分，性質溫和，親膚性高，擅長處理壓力帶來的長期問題，像皮膚缺水、皮膚屏障破壞、慢性感染等。它有掃除病原體的功力，可用於皮膚感染或膿腫、癰癤，甚至改善「蠕形蟎蟲」引發的皮膚炎。

芳療界認為它激勵免疫球蛋白IgA，這是種分泌在汗水、唾液、乳汁等體液中的抗體，可防禦病原體入侵。有些人臉部和頭皮像個大油田，反覆紅癢長粉刺，T 字部位粗糙脫屑，本以為是普通痘痘，後來才發現遇上棘手的脂漏，萜品烯四醇抵抗造成脂漏性皮膚炎的皮屑芽孢菌，對口腔保健也很好（牙齒不好容易長痘）。

痤瘡桿菌很容易引起發炎，如果發炎太久，還會色素沉積，造成痘印！萜品烯四醇有多重消炎功效，清除自由基，減少細胞激素和發炎因子（如前列腺素 PGE2、介白素），又壓制過高的組織胺，安撫紅腫熱痛挺有一套。

精油選項

茶樹—皮膚反覆長痘感染（★最推薦）

它的真正價值，其實並不只限於抑菌，而是維繫皮膚與黏膜的免疫環境，使體表菌相穩定，並減少油脂分泌。如果苦於反覆出現發炎痘，或長痘範圍較廣，茶樹是理想的選擇。

甜馬鬱蘭—額頭和髮際線小凸起

平衡力作用強大，是處理自律神經失調的第一選擇。萜品烯四醇比例與茶樹相當，卻少了桉油醇，對大痘的滲透力不突出，但可減少焦慮熬夜後額頭髮際粉 刺、毛囊炎等小凸起。

月桃葉—T字部位淨化調理

近年以抗痘新星的姿態風靡日本，不過坐擁17種原生種的台灣，才是它真正的故鄉！各產地月桃香氣不同，通常都含萜品烯四醇、桉油醇、樟腦等成分，適合淨化調理皮脂腺旺盛的部位。

格陵蘭喇叭茶—不明丘疹腫毒

這是生長在極地的解毒藥草，如果你身處污染嚴重的惡劣環境，常上濃妝，或日夜顛倒作息失調，出現不明丘疹、腫毒、陳年老痘，別忘了用它做全身大掃除。

其他選擇

若沒長痘痘，但皮膚黏膩潮濕、發紅長小疙瘩，含有萜品烯四醇的杜松漿果、薄荷尤加利、薑黃葉、泰國蔘薑等排毒精油，也可進行內外體質和膚質調理。

調配密技

經期前後長痘配方

茶樹 10 滴

玫瑰天竺葵 8 滴

藍膠尤加利 5 滴

芫荽籽 5 滴

松紅梅 3 滴

基礎油 50ml

出油脫屑小痘群配方

甜馬鬱蘭 10 滴

月桃葉 8 滴

沒藥 8 滴

廣霍香 3 滴

佛手柑FCF 3 滴

基礎油 50ml

囊腫大痘防疤配方

茶樹 10 滴

格陵蘭喇叭茶 5 滴

醒目薰衣草 8 滴

藍艾菊 4 滴

白松香 4 滴

基礎油 50ml

●ch4.癌症康復照顧芳療對策

part1.關於癌症，精油可以做的事

這些年來，因緣巧合下，我開始思索芳療在癌症方面的發揮空間，結識了不少癌友，也長期為一些個案提供建議，最常被問到的問題通常是：「精油究竟能不能抗癌？」

根據研究，精油中的許多芳香分子，有破壞或抑制腫瘤的作用，機轉則很多采多姿。從最基礎的消炎、抗氧化、抗誘變，到影響酵素和免疫系統、促進自噬、抑制血管新生、抑制增殖和遷移，甚至直接誘導腫瘤細胞凋亡……可以說無所不包。在此仍然要重申，這些成果大多來自體外試管或動物實驗，而人體到底有什麼反應？要仰賴規模更大更嚴謹的研究計畫，才能被驗證。有效劑量究竟如何？該怎麼精準的把芳香分子輸送到目標組織？這些又是另一個難題！

隨意宣稱「精油抗癌」是很不負責任的。這世上有一些事物，無法單憑信念就完全掌控，我們應該拿出謙卑誠實的態度，樂觀看待植物的潛力，同時也要瞭解：自然療法有它的侷限性。更何況芳香療法的最終目標，並不是「治病」，而是「治人」。

另一部我很喜歡的電影《心靈點滴》（Patch Adams）中，飾演小丑醫師的羅賓威廉斯，是這麼說的︰「若只治病，那麼有輸有贏；如你治人，保證一定會贏。」

我們正在面對一個複雜多變、聰明狡詐的敵手，腫瘤為了求生突圍所做的變異，時常超過想像，有幾個人，就有幾種狀況，每個病程都獨一無二，絕對沒有萬用偏方存在！若把焦點全放在病症上，結局不見得符合期待，但如果目光放回人身上，專心的療癒眼前這個會哭會笑、最神聖也最渺小的、完完整整的人，你必將得到美妙的回報！

精油之所以充滿療癒能力，並非因為化學成分，也不在於有哪些藥理機轉，而是因為它如此美好！有些人從文學和詩歌裡找到救贖，有些人在宗教信仰中找到歸宿，而植物則擁有另一股力量，以香氣洗滌我們，使靈魂在水裡來、火裡去的淬鍊中愈見光輝，感到寬慰和喜悅，而「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」

NK細胞（自然殺手細胞）是體內監控攔截腫瘤的免疫戰士，它先以穿孔素（perforin）讓癌細胞破洞，再將其毒殺。「免疫療法」有一種方式，便是抽取患者的NK細胞，培養增加後再注射回身體，但外來援兵消耗完就沒了，究竟需要多少量才能發揮作用，也沒人說的準。理想的日常防癌，還是由自己來實踐比較好，事實上，活化NK細胞最簡單的方式，居然是「開心大笑」！

促使癌症發生的原因很多，最值得我們關注的，是「長期不快樂」這件事。而創造愉悅的心情，一向是芳香療法的專長，只要是帶來幸福感的氣味，都有機會助癌友們一臂之力，例如廣受歡迎的柑橘類，或長輩們很愛的檜木、檀香，都可列入配方。想提升免疫力，其實也不用非得花大錢買精油，根據日本研究，只要做一趟山間散步，徜徉在充滿松油萜的森林中，NK細胞的數量就會提升，而且旅行歸來之後，效果至少持續一週。

動物實驗也顯示，松油萜雖然無法直接抑制黑色素瘤的癌細胞，但當小鼠生活在富含松油萜香氣的環境中，身上的黑色素瘤，居然比對照組縮小40%。芳香分子和癌症之間，不一定是硬碰硬槓上，而另有一套療癒機制。

什麼是療癒？療癒不是與疾病相互廝殺，而是真誠的凝視自我。什麼是康復？比起活的久，更重要的是活的好！接下來，讓我們一起認識癌友們常見的疑難雜症，以及應付各種狀況的芳香分子。

●特輯 照顧者的自我療癒指南

Part1.照顧別人前，先照顧好自己

照顧者常見的自律神經問題

在討論照顧者的煩惱之前，讓我們先來認識這個最重要的概念—「身心合一」生理現象與心理活動不能分割，每種症狀背後都隱藏著某些情緒癥結，一切喜怒憂懼，都以最虛弱的器官為出口，不同個性的人，會產生不一樣的健康煩惱，這就是所謂「疾病人格」。

身心合一與疾病人格

若想擺脫疾病，必須先修補千瘡百孔的靈魂，這是芳香療法的基本前提，但只要仔細觀察，便會察覺一件事，急需被修補的對象，其實並不只限於患者本人，他身邊最親近的照顧者，就像一面鏡子般，時刻映照出類似的特質。身體是心靈的鏡子，而照顧者和被照顧者，彼此都能在對方身上，望見自己的倒影。

讓我們舉高血壓為例，血壓偏高的人，多少都有些完美主義和成就取向，勇於一肩扛起責任。他們對自己和別人期待很高，通常會成為嚴格的父母與伴侶，甚至是控制狂！萬一事物不照預期發展，即使強求表面平靜，血壓仍會節節上升。

習慣讓生活高速運轉的患者，常抱怨吃了降壓藥物會「沒勁」，激昂的狀態一降下來，反應力和效率就容易減退，於是他們常排斥治療，甚至主張沒有監控血壓的必要，認為靠意志力就可以控制身體，卻不願意改變原本的生活模式。

家族情緒移轉模式的影響

照顧這些人，往往不得不與他們發生某種衝突。但在同時，照顧者本身也是潛在的血壓風險族群，看護家人的過程裡，不知不覺中逐漸怒氣攻心，又把新產生的不滿丟回給對方，形成惡性互動。

家族中，情緒會由一個人轉移到另一個人身上，宛如山谷間的回聲，任何一個成員，都有機會觸發連鎖反應，讓情緒在群體裡迴盪反射。結果同一個屋簷下，或許有好幾個人，都會出現一樣的健康問題，這不是單憑飲食或遺傳就能完全解釋的。惟有看清這些模式如何形成、如何重演，才能找到解決之法。

如果和高血壓的人相處久了，自己血壓會往上竄，那麼和其他疾病患者在一起，難道也會跟著不舒服？嚴格來說，確實可能，但這絕不是什麼傳染，而來自情緒的流動擴散。每個人呈現出的症狀型態不同，但在照顧者身上，最普遍的問題是「自律神經失調」。

照顧者，如何擺脫自律神經失調

在自律神經的調理上，可把桉油醇迷迭香、真正薰衣草這兩個經典精油當作主 力，分段交替運用。桉油醇迷迭香激勵交感神經，適合白天；真正薰衣草提升副交感神經，適合夜晚，再搭配其他滋補平衡的精油，更有助修復情緒。無論煩惱來自外在軀殼，還是內在世界，我們終究會在香氣裡挖掘出真正的答案。