對症蔬果飲(中文書)

書名 對症蔬果飲(中文書)
作者 陳冠廷
出版社 康鑑
出版日期 2020-03-27
定價 200
特價 79折   158
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分類 中文書>醫學保健>護理/保健

商品簡介

1.內容分為「天然健康對症蔬果汁」、「四大族群對症養生蔬果汁」兩大單元。前者以整腸健胃、美白瘦身、清熱排毒、防癌抗老為主題,教您輕鬆做出營養美味的蔬果汁,滿足全家人的飲食需求。後者針對愛美女性、上班族、銀髮族、病症族,特製對症健康蔬果汁,助您保健養生、調理病症。

2.每道食譜除了基本配方與製作方式之外,還有各種蔬果的營養成分標示、採買處理要訣,以及食用保健大補帖。只要照著書中食譜動手做,健康自然跟著來!

本書特色
天天五蔬果,清腸排毒、防癌抗老、美容瘦身,有效提升免疫力,預防慢性病,降三高一次滿足,168道對症養生飲品,輕鬆呵護全家人健康,每天來一杯健康天然蔬果汁,喝出不生病好體質。
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對症蔬果飲

作者簡介

陳冠廷現任嘟嘟美食會館副主廚經歷2010第一屆至善盃豆乾健康創意料理大賽金牌獎2010高雄易牙美食節全國美食文化大展擂台賽金鼎獎&模範大廚師2010大同盃國際中華美食茶餐及茶藝比賽第三名

作者自序

一天五蔬果,疾病遠離你!據營養專家指出,每天只要吃五種以上不同的蔬果,其中必須包括紅、黃、綠色的蔬果,充分攝取維生素A、C和多種微量元素,就能有效預防癌症和慢性病。最健康、聰明的吃法,就是把多種蔬果集合在一起打成蔬果汁,就能一次攝取完整的營養,且成分天然、易被身體吸收。蔬果中豐富的維生素和纖維質,可淨化腸道、排出毒素,降低血中膽固醇。只要經常變換蔬果種類,就能有效保健養生。本書示範168道健康蔬果汁,每天來一杯,不僅能幫助消化、維持血液酸鹼值平衡,還能美容抗老、提高免疫力。

章節目錄

蔬果汁健康密碼新鮮蔬果採買與處理製作蔬果汁的5大要訣蔬果汁美味的3大技巧工具和材料介紹增添風味的調味料飲用蔬果汁的6大好處Part 1 天然健康對症蔬果汁Chapter 1 整腸健胃的蔬果汁柳橙●鮮橙菠菜胡蘿蔔汁●柳橙銀耳汁●柳橙蘋果黃瓜汁香蕉●柳橙香蕉優酪乳●香蕉鳳梨番茄汁●冬瓜香蕉優酪乳西瓜●西瓜葡萄汁●西瓜鳳梨鮮奶●西瓜小黃瓜汁牛蒡●牛蒡薏仁芭樂汁芒果●芒果蘋果香蕉汁●芒果椰奶●芒果橘子鮮奶火龍果●火龍果鳳梨汁●火龍果蜂蜜汁●火龍果優酪乳水蜜桃●蜜桃汁●杏桃汁Chapter 2 美白瘦身的蔬果汁香瓜●香瓜酪梨汁●雙瓜香檸汁●香瓜蔬菜汁小黃瓜●小黃瓜多多●小黃瓜水梨汁●小黃瓜鮮橙汁紅石榴●紅石榴蔬果汁●紅石榴檸檬汁●紅石榴牛奶蘆薈●蜂蜜蘆薈汁●蘆薈芒果優酪乳●高麗菜蘆薈汁木瓜●木瓜鳳梨汁●木瓜豆漿●木瓜高麗菜鮮奶檸檬●檸檬蘋果汁鳳梨●美生菜鳳梨汁●鳳梨奇異果汁●鳳梨精力汁菠菜●清爽菠菜汁●菠菜鮮橙汁Chapter 3 清熱排毒的蔬果汁水梨●青蘋蘿蔔水梨汁●水梨蘋果汁●薑梨蜂蜜飲哈密瓜●哈密瓜優酪乳百香果●百香果蔬菜汁●綜合四果汁●百香果多多番茄●番茄排毒蔬果汁●番茄高麗菜汁●番茄芒果汁葡萄柚●葡萄柚柳橙汁●葡萄柚蘋果汁金桔●金桔橘子汁●金桔蘆薈汁●金桔牛蒡汁高麗菜●菠菜高麗菜汁●高麗菜蔬果汁●茼蒿高麗菜汁芹菜●芹菜蔬果汁●芹菜芭樂汁●青芹瘦身汁白蘿蔔●生薑蘿蔔汁李子●李子葡萄牛奶●李子優格汁Chapter 4 防癌抗老的蔬果汁胡蘿蔔●生機能量汁●胡蘿蔔蘋果汁●胡蘿蔔番茄汁草莓●草莓牛奶奇異果●奇異果青花菜汁●奇異果蜂蜜汁●奇異果葡萄柚汁櫻桃●櫻桃番茄優酪乳蘋果●牛蒡蘋果蜜汁●小麥草蘋果汁葡萄●紅葡萄汁●葡萄柳橙汁●水果優酪乳藍莓●藍莓優格奶昔甜椒●黃椒鳳梨胡蘿蔔汁●青椒番茄汁●青椒鳳梨汁紫山藥●芝麻山藥地瓜汁蓮藕●蓮藕蜜汁Part 2 四大族群對症養生蔬果汁Chapter 1 愛美族漂亮窈窕蔬果汁肥胖●蘆薈蘋果蜜●番石榴番茄汁●香芹蘋果汁水腫●黃瓜蜜梨汁●蜂蜜雙瓜汁●香芹番茄蘋果汁●西芹蘋果蜜●哈密芒果牛奶豐胸●木瓜牛奶●香甜櫻桃蘋果汁●萵苣酪梨蘋果汁頭髮乾燥●白菜柿子汁青春痘●柳橙蘋果汁黑斑●柚香果菜汁皮膚乾燥●番石榴奇異果汁皮膚過敏●奇異果優酪乳氣色差●葡萄鳳梨蜜奶肌膚老化●橘子芒果優酪乳排毒●檸檬芒果汁●蜂蜜草莓檸檬汁●奇異果柳橙汁泌尿道感染●鮮莓汁經痛●櫻桃枸杞桂圓汁貧血●胡蘿蔔什錦果汁養骨力●油菜蔬果汁手腳冰冷●芝麻香蕉牛奶●松子核桃蜜汁Chapter 2 上班族抗壓活力蔬果汁便祕●香蕉橙奶痔瘡●香蕉蔬果汁腸道老化●甜瓜優酪乳消化不良●蔬果優酪乳食慾不振●鳳梨蜜奶腸胃吸收差●草莓葡萄優酪乳眼睛痠澀●胡蘿蔔小黃瓜汁●哈密瓜草莓奶昔●番薯葉番石榴汁元氣不足●酪梨牛奶疲勞●桑葚鳳梨汁壓力大●橙果優酪乳焦慮●小白菜蘋果牛奶易怒●葡萄柚檸檬蘋果汁腦力退化●活力蔬果汁●香柚柳橙蘋果汁Chapter 3 銀髮族健康長壽蔬果汁骨質疏鬆●杏仁堅果豆奶●南瓜奶香果汁●秋葵蘋果汁更年期●橘子牛奶●香蕉豆奶健忘●柳橙苦瓜蘋果汁神經衰弱●綠花椰養生汁血管硬化●哈密瓜鳳梨汁心臟病●綠蘆筍芹菜汁細胞老化●芝麻香蕉鳳梨汁●活力番茄蔬菜汁Chapter 4 常見病調養元氣蔬果汁感冒●香蒜胡蘿蔔汁●鳳梨奇異果優酪乳●櫻桃香蕉優酪乳發燒咳嗽●蜜梨蘋果汁糖尿病●雙瓜檸檬汁●山藥奇異果汁●鳳梨甜菜根汁高血壓●香芹檸檬蘋果汁●雪梨蘿蔔汁●百香芒果汁高血脂●芝麻葡萄優酪乳●蜂蜜蘿蔔汁●蜂蜜蘆薈石蓮露心血管疾病●檸檬綠芹香瓜汁●酪梨檸檬橙汁●萵苣蘋果汁癌症●精力湯●抗癌養生汁●蜂蜜葡萄柚汁●莓果番茄汁肝病●百香蜜桃汁腎臟病●檸檬香瓜橙汁●香檸黃瓜蘋果汁●蓮霧鮮橙汁消化性潰瘍●西芹高麗菜蘋果汁痛風●芒果優酪乳
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