不開刀,治頸椎:林頌凱醫師全方位剖析你的頸椎毛病,從根本解決肩頸痠痛麻(中文書)

書名 不開刀,治頸椎:林頌凱醫師全方位剖析你的頸椎毛病,從根本解決肩頸痠痛麻(中文書)
(附自我檢測&自主運動示範影片QR Code)
作者 林頌凱
出版社 帕斯頓數位多媒體有限公司
出版日期 2019-12-06
ISBN 9789869706810
定價 380
特價 79折   300
特價期間:2019-12-06~2020-01-15
庫存

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分類 中文書>醫學保健>護理/保健

商品簡介



肩頸硬梆梆、痠痛治不好?
頭痛、失眠、視力模糊、聽力衰退?
這些可能都是頸椎的求救警訊!

9個傷害頸椎的日常動作(真人示範)、
12項遠離頸椎病的自主運動(影片教學),
台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──Dr.53 林頌凱
不開刀自癒頸椎,幫你找回舒適每一天!


世界衛生組織公布的「全球十大頑症」,頸椎病名列第二名,每10人中有6位有頸椎病!這絕不是危言聳聽。當你以為只有老年人才會得頸椎病,卻有頭痛、暈眩、肩頸痠痛緊繃、注意力無法集中等症狀?其實你有可能已罹患頸椎病!

近幾年,不只50歲以上中老年人罹患容易頸椎病,20~30歲年輕人的病例也激增,其中以上班族、低頭族為高危險族群!因此,不論你是長年受頸椎問題折磨的患者,或是想要預防頸椎病,都會需要這本書。
台灣運動醫學權威、復健科資深主任醫師──林頌凱醫師,他從頸椎病的疼痛機制、頸椎問題從哪裡來,到遠離頸椎病的12項自主運動、日常「吃睡坐動想」,清楚易懂的正確知識,輕鬆學習的矯正技巧,幫助你有效舒緩疼痛、不適,不開刀!自癒頸椎病、告別肩頸痠痛麻!

◎頸椎病和你想的不一樣!這些症狀都有可能是罹患頸椎病
記憶力減退、胸悶、頭痛、耳鳴、視線模糊?
頸椎病可不只是「頸椎骨刺」而已,它影響的範圍涵蓋全身,
看了許多科門診都查不出病因?很可能是頸椎病在作祟!

◎日常生活「吃睡坐動想」,全部與頸椎病密不可分
【Eat】5大地雷食物,使你頸椎病持續惡化……
【Sleep】睡覺姿勢,透露出頸椎的求救訊號!
【Sit】久坐使用電腦?頸椎病高危險群就是你!
【Action】錯誤的運動動作、姿勢,每天殘害你的頸椎。
【Think】頸椎病引發焦慮沮喪,造成可怕的惡性循環。

◎可能有頸椎病?看影片自我檢測「螃蟹手」!
最近覺得掛在脖子上的工作識別證、領帶很重?
經常肩頸僵硬、痠痛,壓特定部位還會痛?
就算按摩、熱敷也沒用,沒多久又再犯?
──簡單、快速辨別你有沒有嚴重頸椎病。

◎注意!頸椎病男女症狀大不同
復健科門診約30~40%為頸椎病患者,男女比例相近,症狀卻大不同!
男性♂多半是頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃的「頸部症狀」,或是上肢肌肉無力、肌肉萎縮等「神經根症狀」。
女性♀多半是伴隨眩暈、頭痛、耳鳴的「椎動脈症狀」,或是引發視力模糊、吞嚥困難、胸悶、心悸、胃食道逆流、失眠等「交感神經症狀」。

本書特色
12項遠離頸椎病的自主運動(搭配QR code影片)
真人示範&插畫輔助說明治療原理、作法及效果
林頌凱醫師的親身自癒經驗分享

★「在家看影片」動一動就遠離頸椎病
12項在家就能做的自主運動,只要看「影片」分解動作教學,確認效果部位、身體感受,讓你輕鬆告別惱人的肩頸痠痛麻!

★「姿勢糾正確」重啟輕盈的美好生活
打電腦、開車、滑手機、搭公車拉吊環等,林頌凱醫師親自示範,搭配圖文標示說明、對錯姿勢比較,姿勢對了,生活感就對了!

★林頌凱醫師「親身自癒經驗」大公開
身為復健科主治醫師,面對自身脖子疼痛同樣不能輕忽,林頌凱醫師於2011年因肩頸疼痛加劇,進而使他面對頸椎病、積極治療,從此便以自身經驗,幫助更多患者矯正不良姿勢、改善生活!
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