聰明但散漫的青少年怎麼教:自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃(中文書)

書名 聰明但散漫的青少年怎麼教:自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃(中文書)
Smart but Scattered Teens: The “executive skills” Program for Helping Teens Reach Their Potential
作者 理查.奎爾博士、佩格.道森博士、科林.奎爾
(Richard Guare, PhD、Peg Dawson, EdD、Colin Guare)
譯者 何佳芬
出版社 英屬維京群島商高寶國際有限公司台灣分公司
出版日期 2019-11-13
ISBN 9789863617594
定價 420
特價 79折   332
特價期間:2020-02-20~2020-04-05
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分類 中文書>教育

商品簡介

★Amazon暢銷青少年教養經典!
★蟬聯亞馬遜青少年心理學暢銷榜
★獲選美國著名護理期刊AJN年度選書
神經心理學家四十年經驗實證的訓練指南,有效培養青少年獨立成人的11項關鍵執行力!


「我家孩子明明不笨,而且都幾歲了,為什麼還這麼散漫隨便?」
永遠都拖到最後一分鐘才衝上公車、該帶的東西老是忘東忘西、約好的時間總是遲到……

其實,青少年不是故意唱反調,只是缺乏「執行能力」!


「不要再唸我了啦,我等一下就會去做作業了!」
「媽,妳可以載我去學校嗎?我又錯過公車,上學要遲到了……」
「我沒辦法去遛狗,因為我有太多功課要做了!」
家中有青少年孩子的爸媽們,這些是不是聽起來相當熟悉呢?
青少年有一大堆惱人問題,實在是很難教養,到底該怎麼辦呢?

如果,你正苦惱於該如何協助正值青春期的孩子長大——
這本書的出現,就是為了讓你知道一點都不困難,只要帶領孩子建立需要具備的各種執行力,問題通通可以克服!
培養11項強大的執行力,讓孩子為將來的成人生活做好最佳準備;青少年時期,正是最理想的培養階段!


我家的可愛青少年寶貝啊,實在不禁想問問你到底為什麼——
‧作業永遠都要拖到最後一刻才寫?
這是因為 → 孩子需要培養「時間管理力」
‧態度漫不經心,無法預作準備?
這是因為 → 孩子需要培養「組織力」
‧沒有辦法獨力做任何計劃?
這是因為 → 孩子需要培養「規劃與順序排定力」
‧老是對物品或該做的事情忘東忘西?
這是因為 → 孩子需要培養「工作記憶力」
‧情緒波動一定要那麼激烈?
這是因為 → 孩子需要培養「情緒控制力」
‧一碰到挫折和阻礙就無法調適?
這是因為 → 孩子需要培養「靈活變通力」
‧總是只想著要立刻獲得滿足?
這是因為 → 孩子需要培養「目標堅持力」
‧凡事都只考慮到自己?
這是因為 → 孩子需要培養「後設認知力」

青少年孩子有這些那些的問題,實在讓爸媽頭痛不已,但是,這只不過是因為缺乏建立良好適當的執行力而已,各種毛病並不是無藥可救。本書作者以超過三十年的臨床心理診斷經驗,為正在遭遇這些狀況的爸媽們明確指出問題的真相及解決之道,引導你以更適切的教養模式,成功地陪伴孩子成長。

神經科學家告訴我們,即使是擁有高超執行能力的青少年,有時候還是可能因為行為管理能力上的缺失而深陷難題。青少年的大腦正歷經一段發展上的關鍵期,但他們的執行能力尚未到位,因此有時常會出現雙重人格行為。前一分鐘在學校裡冷靜、理性、一切都很酷,下一分鐘卻又像災難臨頭似地吼叫、焦躁、情緒一團糟。如果這就是典型的青少年,那麼試想一個執行能力差,又常常找不到東西、走路不看路、對最後期限這件事完全毫無知覺、願意嘗試朋友做的任何一件事的青少年會是什麼模樣?倘若你家裡也有一個執行力欠佳的青少年,那會像是典型青少年的加強版——只會更吵、更緊繃、更「散漫」。

過去的你,過去可能僅僅靠自己所擁有的執行力來全力幫助孩子:你幫他整理東西,提醒他找不到外套時該去哪兒翻翻看;你幫她一起做報告,反覆提醒她把電視關掉認真做功課。但是現在,你需要一些不必時時傷腦筋的方法來幫助他們,這些方法不但能讓青少年欣然接受,而且,還能讓他們覺得仍然掌控自己的生活!現在的你必須透過討論、協商、以及正向溝通來與孩子相處,鼓勵他們訂立目標並朝著目標努力(即使他們的目標和你的不一樣),並在他們願意接受的時候提供協助,你現在擔任的,是協助和鼓勵的角色,而不是虎爸或虎媽。

本書將藉由各種檢測表及引導,帶你瞭解家中青少年以及你自身的執行力強項與弱項、你與青少年之間的互動模式,還有你們各自的人格特質;書中更提供了許多有效的對話溝通技巧及處理方式,協助爸媽們培養孩子的執行力,這不僅能讓孩子解除他在這個年紀裡可能面對的各種危機情況,並且會幫助孩子往成為一個成熟大人的方向勇敢前進。
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聰明但散漫的青少年怎麼教:自我管理、獨立自主、潛能發揮的優秀執行力養成計劃

作者簡介

理查.奎爾 博士(Richard Guare, PhD)美國新罕布夏州樸茨茅斯學習與專注力失調中心主任,神經心理學家、行為分析師。佩格.道森 博士(Peg Dawson, EdD)學習與專注力失調中心的心理學家,全美學校心理輔導師協會及國際學校心理學協會前任主席。榮獲全美學校心理輔導師協會終身成就獎。道森博士與奎爾博士合著《聰明又過動,這樣教就對了!》,該書以幼兒及兒童為主要對象。科林.奎爾(Colin Guare)現年二十五歲,是一位患有注意力缺失症的自由作家,他曾為ADDitude雜誌撰稿,也曾與患有學習障礙的兒童一起共事。

作者自序

前言為青少年擔憂是身為父母的必修課。當他們在星期五晚上走出家門對著我們說再見時,我們心裡默默祈禱著能一夜平安;當他們皺著眉為課業煩惱痛苦時,我們也感受到那份沮喪;當他們把書包忘在家門口,得靠老爸或老媽幫忙送到學校時,我們不免懷疑這孩子到底什麼時候才能獨立。養育一個安然度過青春期的青少年真的很難,而這還是在最好的狀況下!對一些父母來說,十四到十九歲這一段更是難上加難。倘若家裡的青少年無法做到日常的責任,或者沒辦法自己解決生活中的一些小問題,你絕對會比其他父母更加擔憂、困擾。對你而言,努力克服青少年層出不窮的麻煩事,想盡辦法養育一個能夠自給自足又負責任的青少年,彷彿是一場永遠打不完的仗。你知道自己的孩子夠聰明,有時候甚至驚嘆兒子和女兒是如此資質聰穎或深具創意,他們一定可以成就很多大事。但為什麼每天早晨還是一片混亂?為什麼家裡的青少年還是沒辦法把自己的東西打理好?老是忘記把該帶到學校、體育練習、工作職場、甚至忘了把大學面試時的東西帶在身上?為什麼作業老是遲交?約定好的時間總是遲到(或是根本沒把時間記下來)?為什麼房間裡一直都是亂糟糟?為什麼只要他們開車出門或是和朋友出去溜達,我們就提心吊膽?當青少年逐漸成熟並面臨愈來愈多的責任時,他可能——非常努力地——想要嘗試同儕間都會做的每一件事。然而這時若缺乏所謂的「執行力」(即能幫助規範行為、設立目標並達成、平衡需要和想要慾望的大腦運作及思考過程),他們的日常生活就會面臨許多問題。我們撰寫這本書的目的,是為了讓家長理解家中青少年為什麼前一分鐘似乎能力十足,一點問題也沒有,下一分鐘卻像洩了氣的皮球,無法振作向前──原因不在於缺乏聰明才智,也不是故意唱反調,更不是青少年就是這副模樣。更重要的,是書中詳列出系統化的步驟方法,幫助青少年建立缺乏的執行能力,強化弱項,同時教他們如何運用自己的強項完成每一個工作目標。你或許不是第一次需要處理家中青少年的日常難題,也可能在兒子或女兒更小的時候就常常跟前跟後地照顧他們的所需,如果真是這樣,你應該已經從我們的第一本書《聰明又過動,這樣教就對了!》(Smart but Scattered)得到許多實際的建議與幫助。讀者如雪片般飛來的回饋,告訴我們這些方法使用起來,就像在研究室以及學校和私人實驗中的結果一樣有效。這正是我們撰寫這本書的動力來源。無論你的孩子多年來一直苦苦掙扎,或是在小學階段看起來遊刃有餘,現在的他們已經成為一位青少年,挺立在成年期的邊緣爭取獨立自主的權力。你的女兒堅持自己做決定,並且明確表示不希望父母插手她的事;你的青少年兒子則想要過自己的生活。如果他們都不能如願,會發生什麼事?會受傷嗎?還是會失敗?然而,你真的想要永遠幫自己的兒子或女兒處理大小事嗎?本書致力於提供我們在第一本書中給予讀者的幫助與支持,但是特別將焦點放在青少年的現實生活面。隨著不斷增加的責任、想要獨立的慾望、還有外在世界(特別是同儕之間)的諸多影響,家中的青少年已不再像從前那樣地依賴你,你也無法再像往常一樣,指望他們對父母的意見照單全收。家長們應該也早已知道青春期會伴隨著許多挑戰。神經科學家告訴我們,即使是擁有高超執行能力的青少年,有時候還是可能因為行為管理能力上的缺失而深陷難題。青少年的大腦正歷經一段發展上的關鍵期,但他們的執行能力尚未到位,因此有時會出現宛如小說《化身博士》所描述的雙重人格行為。前一分鐘在學校裡冷靜、理性、一切都很酷,下一分鐘卻又像災難臨頭似地吼叫、焦躁、情緒一團糟。如果這就是典型的青少年,那麼試想一個執行能力差,又常常找不到東西(「媽,你把我的背包放到哪裡去了?」)、走路不看路、對最後期限這件事完全毫無知覺、願意嘗試朋友做的任何一件事的青少年會是什麼模樣?倘若你家裡也有一個執行力欠佳的青少年,那會像是典型青少年的加強版——只會更吵、更緊繃、更「散漫」。過去的你,可能都靠自身發展成熟的大腦額葉運作而出的執行力來幫助孩子。你幫他整理東西,提醒他找不到外套時該去哪兒翻翻看;你幫她一起做報告,(反覆地)提醒她把電視關掉認真做功課。但是現在,你需要一些不必時時傷腦筋的方法來幫助他們,這些方法不但能讓青少年欣然接受,還能讓他們覺得仍然掌控自己的生活。神經科學研究指出,青少年的大腦已經做好學習新技能的準備。他們忍不住想要做新的嘗試,想要擁有更強烈的社交連結與情感交流,更迫不及待地想要體驗不知是好是壞的新冒險。雖然這些難免讓父母們更加擔心,但是想要獨立自主的念頭,正好提供青少年磨練執行力的機會,也給了父母一個幫助青少年提升這些能力的好時機。倘若你的目標是希望青少年習得執行力並得以獨立,那麼身為父母的這個角色,必須和以往截然不同。青少年想要擁有嘗試自己想法的機會,想要自己做決定,所以你的職責也要從引導變成跟隨。現在的你必須透過討論、協商、以及正向溝通來與孩子相處,鼓勵他們訂立目標並朝著目標努力(即使他們的目標和你的不一樣),並在他們願意接受的時候提供協助。在你感到驚慌之前,讓我們先把話說清楚。你不需要放棄為人父母的地位,你仍必須對孩子在學校和家中的表現表達明確的期望,也需要為他們的行為設立規範(像是門禁時間、和朋友在一起的行為、以及關於毒品、酒精、騎車或開車等等)。除此之外,你最重要的責任還是一如以往,就是讓家中的青少年步上正軌,讓他們和毀滅性的風險與失敗保持距離。但這並不表示他們絕對不能犯錯或失敗,而是當失敗和錯誤發生時,你可以幫助青少年重新站起來,然後拍拍他們的肩膀(如果他們不願意接受你的幫助),鼓勵他們再試一次。你現在擔任的,是協助和鼓勵的角色,而不是虎爸或虎媽。有時候,你可能希望有某種神奇的力量——一顆藥丸、一種咒語、或是維他命之類的,能夠在青少年身上注入他們缺乏的執行能力,若真有這麼美妙的產品豈不是棒透了?你的腦海中大概跳出「強效執行噴霧!」的廣告畫面,「每天早晨只要輕輕鬆鬆噴上這一罐特效藥,保證家裡的青少年按時做功課,記得帶狗出去散步,遇上問題從容解決,房間乾淨又整潔,筆記寫得條理分明……好處多得說不完!」我們絕對願意付一大筆錢來買這一罐神奇特效藥,好讓自己少擔心一點,重點是好讓我們關心的青少年孩子,生活得輕鬆一些。我們知道他們絕對可以步上人生的康莊大道,而父母們最大的心願就是幫助他們順利抵達終點,這也是這本書的目標。身為家長的你必須付出努力並堅持到底,本書也將透過幫助父母瞭解家中青少年以及自身的強項與弱項、父母與青少年之間的互動模式、還有各自的人格特質,提供許多提高成功機率的技巧。當你經歷日常生活中的高潮與(必然會發生的)低潮時,請記住:你們其實有共同的目標——幫助青少年獨立,並做到自我管理。但是如果你還是不斷地幫他瞻前顧後,不斷地指揮、做決定,這個目標絕對無法達成。你可以給予支持,甚至在孩子希望父母給建議的時候提供意見;否則,除非這件事會造成身心上的嚴重傷害(考試成績不及格可不包含在內),就讓他們自己嘗試吧!如果事情的結果不如你的預期或希望,請坦然接受,並考慮下一次嘗試不同的做法。但請避免將青少年的失敗視為自己介入的機會,或是說出「我早就跟你說過了!」這句話。

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【專業推薦】丘美珍|媽媽悅讀基地創辦人李崇建|台灣青少年教育協進會前理事長胡展誥|諮商心理師彭菊仙|親子作家盧蘇偉|世紀領袖教育基金會執行長(依姓名筆畫排序)【國外讚譽推薦】「執行力是成功的重要關鍵之一,但是有些青少年卻遲遲無法擁有這些能力,遺憾的是父母們也常常不知道該從何幫助這些孩子,本書正是父母們的解藥。這是一本非常實用的指南,不但能改善青少年的執行力,更能夠鼓勵他們使用本身即已具備的能力。」——派翠西亞・昆恩(Patricia O. Quinn)《準備起飛:為ADHD和LD青少年做好進入大學的準備》(Ready for Take-Off: Preparing Your Teen with ADHD or LD for College,暫譯)共同作者「絕對值得家長們閱讀的一本書。書中有許多詳盡的例子,告訴你如何傳授讓青少年在學校與生活中邁向成功之路的必要能力。尤其對青少年充滿創意的反叛行為所提供的明智策略,特別有幫助。誠摯為所有的父母與青少年推薦這本猶如寶石般珍貴的書。」——亞瑟‧羅賓(Arthur L. Robin)《唱反調的青少年》(Your Defiant Teen,暫譯)共同作者「家中青少年的行為讓你沮喪得忍不住扯頭髮嗎?別再用碎念這一招,改用這本既實用又充滿神奇效果的書來引導家裡那位『聰明卻散漫的青少年』,幫助他們走向個人、求學、以及社會人際的成功之道。」——威廉・普佛爾(William Pfohl)《無知的好奇心》(An Irreverent Curiosity,暫譯)作者「我從第一章就深深入迷!這本書開啟了我看待孩子的視野,讓我懂得如何培養孩子的強項,而不是一昧指責他的弱點。日常壓力和責任常使我們忽略正向的力量。有了這麼一個別具心裁的行動計劃,讓我非常欣喜,因為它能針對我兒子需要的能力,幫助他在學校裡表現得更好,成為一個更專注也更負責任的人。」——金(Kim L.)

章節目錄

前言如何使用這本書第一部 生性聰穎的青少年為什麼缺乏執行力第1章 執行力與青少年的大腦第2章 發現青少年執行力的強項與弱項第3章 評估父母的執行力與教養模式第二部 奠定協助的基礎第4章 增進青少年執行力的十大原則第5章 激勵青少年善用執行力第6章 外在環境的調整第7章 執行力的養成第三部 執行力的十一項能力第8章 養成前的準備第9章 提升反應抑制力第10章 強化工作記憶力第11章 開啟情緒控制力第12章 訓練靈活變通力第13章 建立持續專注力第14章 加強任務啟動力第15章 學習規劃與順序排定力第16章 鍛鍊組織力第17章 增進時間管理力第18章 鼓舞目標堅持力第19章 開展後設認知力(自我認知過程的思考與瞭解)第20章 引導與訓練第21章 轉變
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