睡眠的科學(中文書)

書名 睡眠的科學(中文書)
睡眠の科学・改訂新版
作者 櫻井武
譯者 高慧芳
出版社 晨星
出版日期 2019-02-14
ISBN 9789864435821
定價 350
特價 79折   277
特價期間:2019-07-17~2019-08-28
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分類 中文書>醫學保健>護理/保健

商品簡介

睡眠的未解之謎與驚人的記憶強化效果
探究入睡、甦醒的機制與奧祕
一本讀懂關於睡眠的疑難雜症

人為什麼會睡覺,又為什麼會醒來?
睡眠對生命究竟有什麼意義?
拿破崙真的一天只睡3小時?
怎麼樣也趕不走的「睡意」是從何而來的?
日本睡眠研究權威、食慾素發現者櫻井武所提出的最新睡眠科學!

大腦要求的「睡眠」是什麼?
◎可以清除腦部代謝廢物的「膠淋巴系統」
◎快速動眼期睡眠與不可思議的夢境
◎缺乏食慾素會引發猝睡症
◎為什麼空腹的時候睡不著
◎「睡眠負債」要如何還清?
◎長期不睡覺可能導致精神異常
◎熬夜開車危險程度和酒駕一樣
◎日常生活也能做到的「助眠」方法
◎在日本上市的劃時代失眠症治療藥物

常見睡眠議題Q&A:
◎應該要睡幾個小時比較好?
◎為什麼會在鬧鐘響起之前就醒來?
◎為什麼會有時差問題?
◎真的有食物鐘嗎?
◎真的有預知夢嗎?
◎夢遊症是怎麼發生的?
◎動物的睡眠與人類相同嗎?
◎隨著人的成長睡眠會有什麼變化?

本書將從神經學、腦科學角度解析睡眠與大腦的關係,
帶你了解失眠、夢遊、猝睡症等睡眠障礙的根源。

本書特色:
1、以簡單易懂的方式讓你認識睡眠的重要性及其維護大腦的功能,告訴你人為什麼要睡覺?不睡覺會怎樣?世界上最久沒睡覺的人在11天沒睡覺的過程中到底發生了什麼事。
2、了解猝睡症、失眠症等睡眠障礙的成因及治療方式,教你日常生活也能做到的「助眠」方法。
3、睡眠常見問題Q&A,為你解開不可思議的夢境之謎、真的有預知夢嗎?有可能出現「不用睡覺」的藥嗎?為什麼會有夢遊症?
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睡眠的科學

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