輕鬆七日、一日三餐 低碳.生酮食譜97道:釐清迷思、健康無壓、營養飽足,打造不易胖體質!(中文書)

書名 輕鬆七日、一日三餐 低碳.生酮食譜97道:釐清迷思、健康無壓、營養飽足,打造不易胖體質!(中文書)
作者 曾心怡、謝旺穎審訂
出版社 悅知文化
出版日期 2019-01-31
ISBN 9789578787858
定價 390
特價 79折   308
特價期間:2019-07-01~2019-09-30
庫存

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分類 中文書>生活風格>飲食烹調
其他版本 二手書   73折 283元 起

商品簡介

第一本知識型低碳.生酮食譜!
由生酮權威名醫╳知名料理老師通力合作


破除迷思, 給你最正確的
【低碳.生酮】觀念及飲食計劃!


★ 以華人生酮臨床數據規劃的主題食譜。
★ 中華低醣生酮推廣協會」指定教科書。
★ 日本知名麵粉大廠「鳥越製粉」台灣指定示範食譜

享瘦推薦──
「身與心平衡」網站站長 郭漢聰 醫師
激勵達人 鄭匡宇

【本書特色】
◆ 圖解生酮低醣原理,市面上第一本知識性食譜。
◆ 外食族、常備生酮低醣飲食專業列表。
◆ 選擇在地食材,無論葷素、中西口味,都能兼顧美味與營養。
◆ 由力行生醣飲食法的專業醫師審訂。
◆ 所有食譜均符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的生酮比例。

本書介紹的「營養性生酮」,是一種融入了生活型態的飲食方法,從認識食材開始,以簡單易懂的菜肉比例,幫助大家輕鬆判斷每日餐點配置,目的在於達到營養素平衡──吃好油╳控醣量╳足蛋白,再透過「生酮綠拿鐵」以及「火箭飲品」,輕鬆執行間歇性斷食。

書中食譜均符合正確的低碳生酮比例,並由專業醫師把關,讓你輕鬆進入酮生活。三餐進食,七天內便能在吃飽吃足之餘,感受到身體完美變化。

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