改變自己的藝術:22則讓生命轉彎的哲學練習題(中文書)

書名 改變自己的藝術:22則讓生命轉彎的哲學練習題(中文書)
Die Kunst, sich zu verändern
作者 哈洛德.柯依瑟爾
(Harald Koisser)
譯者 莊雅棉
出版社 商周出版
出版日期 2019-01-12
ISBN 9789864775965
定價 360
特價 79折   284
特價期間:2019-01-05~2019-02-17
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯

商品簡介

每個人生的十字路口,讓哲學家陪你走過
「如何找到通往幸福的大門,你要的智慧與練習都在這裡。」──耿一偉|台北藝術大學戲劇系兼任助理教授


★德國亞馬遜讀者評價4.7顆星
☆國際暢銷書《愛、欲望、出軌的哲學》作家最新力作
★耿一偉︱臺北藝術大學戲劇系兼任助理教授 專文導讀


赫拉克利特說,萬物流轉,我們無法在同一條河流中涉水兩次
蒙田說,生命的價值不在於長短,而在於怎麼度過
赫塞也說,人生如棋,只有自己能決定要怎麼下
古往今來的哲學,說明了「改變」才是生命的真諦
唯有脫胎換骨,才能豐盈人生

而奧地利哲學家柯依瑟爾說,人生的每個轉捩點,就像一道道未知之門
每扇大門自有課題,譬如學習愛、接受不圓滿或試著放手告別
門前守衛森嚴,
你大可就此退縮,一再重複人生中的種種失望與困頓
也可以利用書中的22則練習,勇敢跨越,迎向嶄新的美好人生

☆本書想要告訴你的事★
這本書是我自身對改變的體悟。
除了幫助許多企業進行改革外,我更陪伴了為數眾多的個人,走過改變的歷程,包括擔任個人輔導、一同參與齋戒課程,也陪伴許多伴侶,一起面對關於愛情、性愛與伴侶關係中的難題。但不管對象是誰,問題往往出在人們在渴望改變之際,卻仍畏懼改變,並從內心深處抗拒著改變。
不論是西方哲學,或是各個時代的流行歌曲,要傳達的真理其實千篇一律,但我們卻很少身體力行。而這本書的一大目的,正是要提醒我們重新注意那些因為被視為理所當然,而遭到忽略的道理。
本書每章的篇幅都不長,也不一定要照順序來讀,因為我的目的是用哲學來鼓勵大家勇於改變,而不是讓人以為改變很困難。所以,放輕鬆些,不要浪費力氣去牢記什麼名言金句,只要記住:「改變自己」是一門人人都能輕鬆上手的藝術。

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改變自己的藝術:22則讓生命轉彎的哲學練習題

作者簡介

哈洛德.柯依瑟爾Harald Koisser
奧地利哲學家、溝通顧問、時事評論家和作家,擁有自己的廣告代理公司和網路代理公司arbyte ,二○○三年成立FORUM360跨科系經濟諮詢論壇,著有多本暢銷書,皆廣受讀者歡迎,二○○五年出版的《愛、欲望、出軌的哲學》(Wenn Eros uns den Kopf verdreht),更讓他揚名國際。

因為熱愛語言的力與美,他筆耕不輟,領域涵蓋書籍、劇本、歌詞、哲學與時事專欄,也為客戶撰寫廣告文案和新聞稿。除此之外,他也提供企業溝通與建立企業文化方面的諮詢。

他也時常與妻子維若妮卡一起舉辦以愛情、生活、心靈成長為主題的研討會,他認為愛與文化相輔相成,所以「愛」對人生來說舉足輕重。

他的座右銘是「人生宛若一場饗宴」。

譯者簡介

莊雅棉

政治大學哲學系畢業,德國弗萊堡大學哲學碩士,譯有《如果你遇見我的朋友蘇格拉底》(商周,2018.08)。

名人導讀

【專文導讀】蝴蝶、卡夫卡與身體──邁向幸福人生的哲學練習︱耿一偉(臺北藝術大學戲劇系兼任助理教授)

能改變的人才是藝術家,但不是人人都有能力或需要改變,就看你自己的選擇。但是當了改變的藝術家後,會有甚麼變化,我建議大家不妨上本書作者哈洛德•柯依瑟爾的個人官網(www.koisser.at)瞧瞧,他一張開懷大笑的幸福臉龐,就知道善於改變的他,真的過得很不錯。在網站的首頁選項,我們可以知道他擁有藝術家、作家、音樂家、劇場創作者等多重身分。柯依瑟爾是真的實踐改變自己的藝術,確認有實證功效後,才與讀者分享這件茲事體大的人生哲學。
我在書中看到有一個將過去寫在紙上並燒掉的練習。對我來說,這種練習是很熟悉的,因為在劇場裡,也會有類似的技巧來協助演員進入排練或新的角色。但不知為何,我的腦海立刻浮現印度靈修大師奧修的《靜心觀照》一書。我馬上翻到書末的參考書目,果然看到奧修的名字。實際上,本書最後一則〈改變十大金句〉的第一句「未來不是被延長的過去」,作者在解釋時,就引用了奧修的話語。
如果說《改變自己的藝術》在底蘊上,是有著新世紀宗教的靈性氣質,但在整本書的寫作策略上,第一個特色是鄙棄過度玄學的虛幻色彩,採用了各種科學的實證與理論,來解釋改變的現象,說服讀者接受改變的來臨。這包括從生物學、物理學、經濟學到心理學,幾乎每一則都會引用一些最新的科學發現來佐證。
我認為最重要的一個科學佐證,並作為本書在文學修辭上的主要隱喻,是第五則〈只有瘋子才能入場〉裡,關於毛毛蟲轉變成蝴蝶過程的討論。這個說明強調了在結蛹之後,會出現新的成蟲細胞,毛毛蟲免疫系統將這些細胞視為外來之物而加以抗拒,但隨著成蟲細胞逐漸增多,在某一瞬間,所有的細胞會接受成蟲細胞所帶來的更高的存在狀態,開始全力支持這個成為蝴蝶的轉變。
如果化蛹成蝶用來證明的改變必然現象的基本證明。那麼卡夫卡的短篇小說〈法的門前〉則是用來處理複雜度更高的難題──在現實人生中,如何發現改變時機的到來。這個人生謎題不可能用科學來檢視,只能透過文學來逼近。故事中,男子總是不斷來詢問門何時會開,但總是被守衛拒絕,只有在臨終前一刻,才從守衛口中得知,這扇門根本是為他而設。這則寓言就表明了,當拒絕你前進的守衛出現時,背後的那扇門就可能是改變之門。
柯依瑟爾認為改變之門有可能來自藝術、哲學、愛、性、疾病與死亡等重大事件。或許這也是改變之所以困難的地方,意味著需要對失敗與矛盾保持開放。如同卡夫卡的寓言所顯示的,越是不讓你進入的地方,那扇緊閉的門就越是為你而開。只是這道門不能強迫打開,柯依瑟爾在第十六則〈日常生活的沼澤〉也明白表示,他不贊成那種壯士斷腕的改變,認為改變需要建立在對價值體系的更新。
唯有內在價值觀的改變,才能帶來看到第三種解決方式的智慧。所以支持柯依瑟爾說服讀者的第三項利器,就是哲學。夾雜在科學與文學之間,是他論述精巧的各種說明,讓讀者在理性上不得不接受,一切最終都是價值觀在引導。唯有先找到潛藏在表面判斷背後的基本信念,改變才有可能不退轉。因為真正需要改變的,是這個能用一句話代表的基本信念。
有了科學、文學與哲學之後,改變還不會馬上到來,尚需結合身體力行。這讓我想到《楞嚴經》上說的:「理則頓悟,乘悟併銷;事非頓除,因次第盡。」透過文化傳承與基本信念而來的習慣,需要練習才能轉化。否則即使看到改變之門,心理上願意接受改變,但如果缺乏實踐,最後還是會被踢出門外。本書提供的練習都不難,但即使是最簡單的價值觀清單,也得拋開書本,實際下去寫,才會出現成效。
近年來德語圈很流行應用哲學,通俗刊物如《哲學雜誌》(Philosophie Magazin),在一般車站的書店就可以看得到。這股潮流應證了哲學不能只停留在高深的思辨體系或學術議題,必須能處理日常生活的種種難題。不論是愛情、金錢、學業或家庭,哲學都不能只給予詮釋,必須帶來改變。
哲學甚至必須證明自己也有能力改變,本書是最好例證。

章節目錄

【專文導讀】蝴蝶、卡夫卡與身體──邁向幸福人生的哲學練習︱耿一偉

序言 「改變自己」是一門人人都能輕鬆上手的藝術
第1則 改變的藝術
第2則 我們擁有的自由,足夠讓自己幸福快樂
第3則 自我意識,問問自己想要什麼
第4則 改變勢不可擋
第5則 只有瘋子才能入場
第6則 謙虛的三步驟
第7則 改變之門
第8則 穿越改變的大門
第9則 什麼讓我們穿越改變的大門?
第10則 改變之路:意志與奉獻
第11則 在狂熱中練習
第12則 無法想像的未來
第13則 被高估的過去
第14則 展望:狂熱的表現
第15則 暫停的時刻
第16則 日常生活的沼澤
第17則 生命即信念
第18則 生命之屋
第19則 生命就是學習死亡
第20則 直達目標的蜿蜒道路
第21則 我怎麼知道自己已經改變了?
第22則 國王的尊嚴
改變十大金句

延伸閱讀
註釋
◆ 第5則 只有瘋子才能入場

現在,讓我們來瞧瞧變化的基本模式。接下來,我會借助世界文學與大自然的運作方式,來說明變化是怎麼一回事。

◆ 荒野之狼教我們的事

在著名的德國作家赫塞(Hermann Hesse)的小說《荒野之狼》(Steppenwolf)裡,主角哈利‧哈勒(Harry Haller)經過一間房子,門口寫著「只有瘋子才能入場」。他相當中意這個標語。接著,他走進一個名為「魔術劇場」的地方,在眾多房間的其中一個房間裡,他看見一名棋士。這位棋士先將許多沒有思想的人形棋子排列在棋盤上,接著突然把棋子全盤掃落。

在這個過程中,棋士專注地頭也不抬,於是哈利便湊過去端詳,在棋士身邊坐下。他發現,那些棋盤上的人形棋子,所演示的正是他的人生。他眼睜睜看著棋士佈局、掃落、再全部重新佈局:「第二盤棋和第一盤棋很相似,是同一個世界、同樣的材料,只是語調變了、節奏變了,強調的動機不同,而情境也有所不同。」棋士一遍又一遍地用同樣的材料建造新的世界。「這就是生活的藝術,」棋士在故事裡對哈利說,「將來,你可以隨意繼續塑造你的人生遊戲,讓它富有生氣、情結糾葛,豐富且充實。」

這就是荒野之狼教我們的事:我們每個人手邊都有一組,為了建造生活必備的工具箱,工具箱中一部分的素材,是從我們自己原本的玩具箱裡拿來的。雖然總的來說,工具箱裡的素材有限,但使用方式卻是千變萬化。不過,在此之前我們得先了解,不管在什麼時候,我們都能動手重新組裝。換言之,沒有人強迫我們非得要用同樣的方式重複下同一盤棋。光是現代的西洋棋理論,就認為至少有二十種以上的佈局方式,這還只是考慮了最流行的下法,那些比較少人使用的棋譜,還沒被算進去呢。

◆ 卡夫卡教我們的事

與赫塞同個時代的作家卡夫卡,曾用一個簡短、卻令人震撼的故事說明,什麼會阻礙了我們學習《荒野之狼》想教導我們的事。

在〈法的門前〉(Vor dem Gesetz)這篇短文中,卡夫卡講述了一個不斷想窺看律則的人的一生。哪些律則呢?人生的律則、正義、真理,以及這些究竟是什麼,男子非常想知道。然而,在法律之門的門前,有一位守衛說他現在不能讓男子通行。男子問,那晚一點來可以嗎?「有可能,」守衛回答,「但是現在不行。」因為法律之門是敞開的,而守衛站在一旁,男子便彎下腰來,試著往門內看。守衛注意到時,笑了笑:「如果你這麼想看,試著不要管我衝進去看看呀。但請記住:我很強,而且我只是最低階的守衛而已。每道門都有一個守衛,他們可是一個比一個還強。第三個守衛的目光,連我都不敢直視。」

男子決定等待。他等了又等,但守衛總是告訴他,他現在不能進去。男子開始賄賂守衛,而守衛只是笑著接受他給的所有東西,然後說,他願意收下,只是因為不想讓男子認為自己是白忙一場。時間與人生就這麼一點一滴流逝。想要窺看真理的男子逐漸老去、虛弱、奄奄一息。最終,在男子還有一絲力氣的時候,他忍不住對守衛說:「大家不是都想知道法律是什麼嗎?為什麼多年來,除了我以外,再也沒有別人要求想進去?」守衛發現男子已行將就木,為了讓重聽的他聽見,便大吼道:「其他人都不被允許進入這扇門,因為這門只為了你一個人而開。現在我要關門走人了。」

這就是守衛教導我們的事:知識之門被守衛看管著(稍後我們會看到,是被誰看管),而想通過這道門的我們,也一樣被他監視。守衛的面目猙獰,還威嚇我們說,門的後面埋伏著更多更恐怖的人物,這讓我們恐懼不安。但是守衛也說:「這道門是專為你而設的,也總是為你敞開,試著過去吧。」

就像《荒野之狼》中所說的,只有瘋子才能入場,而「瘋子」(Verrückte)這個德文字指的就是,準備好把人生中的某些事物「推開」(verrücken)的人。

◆ 蝴蝶教我們的事

美國作家諾麗‧胡德(Norie Huddle)曾在她的書《蝴蝶:關於偉大轉變的小小故事》(Butterfly: A Tiny Tale of Great Transformation)中,解釋毛毛蟲是怎麼變成蝴蝶的。一旦毛毛蟲吐絲結繭,在牠的身體裡就會出現新的細胞,學術上稱這種細胞為成蟲細胞。成蟲細胞和原本的細胞截然不同,因此,毛毛蟲的免疫系統會把它當作外來物,並與之相抗衡。毛毛蟲會這麼認為,其實也沒錯,因為成蟲細胞的確和毛毛蟲沒有關係:它並不是毛毛蟲本身的細胞,而是蝴蝶的細胞。

成蟲細胞的出現,是為了讓毛毛蟲成為更高階的存在,但已經存在的「毛毛蟲機制」,雖然一邊支援著自己的轉變,另一邊卻對抗這樣的轉變。也就是說,毛毛蟲既想成為蝴蝶,但也抗拒著改變自己,這便是追求與抵抗的共存。

新細胞迅速成長,舊的免疫系統很快就反應不及,在那之前,原本弱小孤獨的成蟲細胞會黏在一起,逐漸形成一個群體!為數眾多的成蟲細胞團會串連起來,然後,在蛹中的成蟲細胞,開始互相交換訊息。接著,在某個時間點後,這一長串的成蟲細胞似乎突然意識到自己是「某種東西」,某種和毛毛蟲不一樣的嶄新存在!隨著對自己身分的「認可」,成蟲細胞開始由內而外地改造毛毛蟲的身體。這樣的認知才能讓蝴蝶真正誕生,每個蝴蝶的細胞因此承擔起自己的任務,每個新細胞都舉足輕重,肩負重要任務,而其他細胞則全力支持新細胞完成任務,於是,毛毛蟲終於成了蝴蝶。

這就是蝴蝶要告訴我們的事:為了改變自己,我們也能化蛹成蝶。我們一方面想蛻變,另一方面卻又抗拒著蛻變,也就是說,在追求改變的同時,我們也抗拒著改變,但在我們心中的蝴蝶,老早就蓄勢待發。

事實上,正如歷史告訴我們的那樣,人類社會的發展似乎也遵循著這個原則,比方說在古代雅典民主的形成。西元前五百年左右,湧現了新的思想,名為自由、個體化、人性、令人心生嚮往的「成蟲細胞」,也就是「民主」。

當時的寡頭統治者與保守的貴族扮演的就是「舊細胞」的角色。為了和民主與日益增長的開放主義這些「成蟲細胞」對抗,他們甚至把家鄉雅典出賣給敵對的斯巴達人。雅典城邦也確實在公元前四〇四年的伯羅奔尼撒戰爭中遭到擊敗,民主似乎土崩瓦解。接下來,社會崩壞、處處殺戮,幸好為時甚短:斯巴達人接管的王國沒有能力統治雅典,無法鎮壓風起雲湧的革命運動。因此,雖然斯巴達人大獲全勝,卻不得不和雅典的民主派簽下和平契約。儘管傷亡極為慘烈,嶄新的民主制度終於存活,從這場失敗中淬煉成一場出乎意料的勝利。在混亂的衰亡中,新的事物變得更為強大。

我所經歷過的、人的蛻變也是如此。許多人在追求新事物的同時,也在對抗自己,懷疑自己,然而,在突然之間,往往是在最躊躇徬徨的時候,在自暴自棄的那一刻,改變突然變得再簡單不過,宛如蝴蝶破蛹而出,展翅飛舞。

◆ 小結

→ 可以用來建構人生的素材雖然數量有限,但是組合的方式千變萬化。

→ 守衛總是埋伏在改變的起點,讓我們不敢嘗試改變,畏懼改變自己。

→ 但是守衛的出現也代表,我們是可以通過改變之門的,甚至有更深一層的含意:我們每個人都有專屬自己、獨一無二的改變之門。

→ 嶄新的、難以想像的事物早就潛伏在我們身上,就像毛毛蟲裡潛藏著蝴蝶一樣。

◆ 每一天,都是改變自己的練習

在日常生活中,我們往往匆匆穿過途經的十字路口與各扇大門,這讓一天的自然節奏、週與週的更迭、歲月的流逝在我們的感知中,變得越來越模糊。因此,請練習感知自己正在穿越一扇門!

每天早上起床,離開房間前,記得在門前停留一下。先向嶄新的一天打聲招呼,為新的一天許下一個美好的願望,然後有意識地感受跨出房門的那一步。想像自己是個國王(女王),正踏進人人矚目的大廳,這樣開始新的一天吧;而到了晚上,也請帶著感謝的心,有意識地踏進自己的寢殿,回到溫暖的床鋪。

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