降癌18掌:抗衰逆齡也可以(中文書)

書名 降癌18掌:抗衰逆齡也可以(中文書)
作者 韓柏檉
出版社 白象文化事業有限公司
出版日期 2019-01-01
ISBN 9789574360895
定價 350
特價 79折   277
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分類 中文書>醫學保健>護理/保健

商品簡介

超人氣抗癌作家韓博士親授,教您十八種防癌、回春、健康的調養絕招!

【本書簡介】
◎北醫大韓柏檉教授抗癌全紀錄,將飲食、運動、心靈等多種有效的調養方式分享給讀者。
◎韓博士親身的體驗與實踐,預防癌症、癌症調理、術後保養必讀的抗癌寶典!
◎原本預計只有三個月的生命,作者打破大數據的統計資料,創造了生命的奇蹟。

韓教授繼《排毒舒食盛宴》、《真原味的實踐》又一教導讀者健康養生的著作。
十年抗癌親身歷程,十八招調養方式!包括身心靈的多面向體驗,也包括飲食、排毒、運動、練功等生活習慣的改變,還有生活態度的改變,如知足常樂、為善最樂,認錯、懺悔、不怨人、感恩,相信、信仰,發大願助人等。

※韓博士的演講影片《食物加減吃》,已有超過150萬人點閱,其對於健康飲食的概念
深獲民眾肯定,影片網址:https://youtu.be/vdf8AzqDOfA

我們無法用相同的自己,得到不同的未來,所以不要放棄任何機會,不要將偏方神藥取代主流醫藥,神奇的療癒結果不是天上掉下來的禮物,背後有很多恆心堅持,改變並相信我能創造全新的自己,它是身體的、心理的,更是面對靈魂的真實體驗。

健康不能等!癌症已經是現代社會普遍的慢性病,只是這個慢性病是以生死相許!如果你正在抗癌,或想要防癌、排毒、紓壓、享瘦、逆齡,除了該做的醫療之外,你可以馬上做下列事情:

一、靜坐冥想/呼吸調息
輕鬆自在地做,不須罣礙限制,從3~5分鐘開始。
二、運動/經絡疏通
找喜歡的、新鮮的、開心的做,有伴更好,每週至少三天,每次30分鐘以上,108懺拜最方便有效。
三、蔬果汁/養生粉/舒食/營養品/抗發炎抗氧化
每天1000cc清血排毒蔬果汁,盡量空腹時分次喝,養生粉1~3大杯,足量的營養品補充,讓你排便每天2~3次,精氣神滿滿。
四、優質睡眠
睡前靜坐5~10分鐘,或溫涼水加粗鹽、靜心泡腳,或聆聽腦場健生法導引,都容易入睡且深沉。
五、安頓靈魂
忙碌雜亂不安的環境,外界無形的干擾太多,可以找相信的人與地方,化解與處理因果業障或無形靈界的綑綁。

「我是健康傳播直銷者 帶你們走過荊棘叢林
因為我比較熟悉 曾經掉落萬丈深淵
身陷泥沼與無助 我都先走過了
我們再一起穿越那病痛的黑森林
迎向健康與美麗」   ――韓柏檉

超人氣抗癌作家韓博士親授,與您並肩戰勝病苦,翻開健康的新頁!
北醫大校長林建煌、前《商業周刊》社長俞國定、年代新聞主播高文音、前工研院董事長蔡清彥等人聯名推薦。
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降癌18掌:抗衰逆齡也可以

作者簡介

韓柏檉

個性幽默、風趣,外表看起來比實際年齡年輕,喜歡生活中帶點品味及樂趣。平時喜歡親手煮咖啡請人家喝,自己則每天必喝烏龍茶。在飲食上精挑細選,少碰罐裝飲料及零食餅乾。每天會喝1000 cc 20-30種食材的蔬果汁,108懺拜,練印度靜坐瑜珈與呼吸,溫涼水加粗鹽泡腳,疏通經絡及利用中藥與營養補充品保養。喜歡做有趣的事,或把事情變得有趣。愛搞創意,喜歡研發少油但兼具色香味的舒食防毒料理。
認為「與其排毒,不如防毒,更要解心毒」,掌握這個原則,生活自然能夠隨性愜意。

‧現職
臺北醫學大學 公共衛生暨營養學院 教授
臺北醫學大學 進修推廣處 處長
臺灣大專校院推廣教育協會 副理事長
‧學歷
臺灣大學 海洋研究所 博士
‧經歷
癌症關懷基金會 董事
臺北醫學大學 圖書館 館長
臺北醫學大學 學生事務處 學務長
臺北醫學大學 公衛 系主任/研究所所長
‧歷年著作
《遠離生活中的毒物》,原水出版,2003
《別讓孩子在毒物中長大》,原水出版,2008
《排毒舒食盛宴》,天下雜誌群-康健雜誌,2012
《真原味的實踐》,天下雜誌群-康健雜誌,2013

作者自序

只有以生命寫的書 才能感動人──獻給在天堂的太太幼香

這本書原本有兩位作者,我與太太幼香,也是我們約好的第三本書。裡面的故事、經歷與執行,都在她的同意、支持、鼓勵與默默付出下得以換來寶貴的成果。
十年抗癌,她陪我走過八年,後兩年她自己卻也罹癌,角色互換,卻也救不了留不住她,是我此生最大的遺憾與挫敗。由被照顧者變成照顧者,完全是另一種情緒與思維模式,病情一度樂觀,最後仍不敵病魔。雖然大家心中有數,卻說不出話來,怕我難過的話自己往肚子吞,欲言又止。臨走前幾天,她對朋友說,最放心不下的是我對她的內疚,因為我用盡全力與辦法仍無法從死神處救回來的自責與內疚。當下,我淚如雨下,那種感受已非言語與筆墨能形容。人生至此,剩下的就是愛與感恩。
一人繼續走下去,一年來不敢想太多,一想起,分秒都是淚水與不捨,但是埋在心中的多。擦乾眼淚,面向陽光與人群,隨時想想她,也是一種幸福,雖然伴隨著的是相思淚水與無盡的後悔與感恩。

名人導讀

1.前臺北醫學大學董事長 李祖德
認識韓柏檉教授超過二十年,在課堂上,他是個備受學生敬愛的老師;走出教室,他是個關懷社會的人道實踐者,國內第一家無菸餐廳就是他奔走多年下設立的。而在罹癌十年後的今天,他無私分享自己成功抗癌的經驗,點燃無數癌友希望之燈,無異是國內最積極正向的癌症病人,也是活菩薩。

2. 臺北醫學大學校長 林建煌
很高興韓教授又要出新書了,書中詳細的分享這10年來他是如何從心出發,願意改變,進而從生活中落實情緒、心情的調整與管理,運動練功的精進,研發營養均衡的舒食輔助,以及各種對身體恢復健康的大小方法,書中毫不保留地敘述每一個細節與每一段故事的緣由,這對現在正在與病魔對抗,或想要預防疾病,甚而保有年輕活力的讀者,都極具參考價值。

3. 前《商業周刊》社長 俞國定
韓柏檉教授無私分享抗癌歷程,詳述療癒方法,每一個方法都是做得到的,在書中你發現,改變生活,翻轉生命是可以學習可以複製的。可以走出新的面貌,我們不必被壞習慣,被病痛,被情緒,被負能量挾制!

4. 年代新聞主播 高文音
我推薦這本好書,我自己製作醫療健康節目發現,無論學歷多高,收入多高,在疾病面前,多半是無助。找對醫師,找對復健養生法,與健康的態度,何等重要。套用這本書,我最喜歡的一篇章節「時間花在哪,健康就在哪裡」,一起努力囉!

5. 前新竹工研院董事長 蔡清彥
韓教授十年抗癌抗病有成,他有實驗的精神,願意嘗試不同的事務,願意親身體驗,找到適合自己的方法,並持之以恆,可能是成功的關鍵。這是很值得閱讀的ㄧ本書,不只癌友、亞健康甚或健康人都值得參考,選擇自己認同的部分去長期體驗。唯有改變習慣和態度,才可能有不同的人生。

6. 前臺北醫學大學校長 閻雲
韓柏檉教授多年抗癌累積豐富經驗,從中反覆思辯,得到抗癌的真諦「不是抗癌,而是對抗自己經年累月的個性、習性、慣性與惰性」。將自己從抗癌成功者那裡習得的行動力及思維,親身試驗結果獲益良多的飲食選擇、心靈禪修等,化作簡單易懂可操作的文字,與眾生結緣,相當值得一讀。

章節目錄

推薦序
李祖德/林建煌/俞國定/高文音/蔡清彥/閻雲/樊欣佩/謝邦昌
自序
只有以生命寫的書 才能感動人――獻給在天堂的太太幼香 
前言:叛逆的教授 

01 老天爺給了我難過的六關,只過了五關  
02 降癌逆齡18掌──比誰做得久 
03 向癌症存活者學習他的改變 
04 身心靈排毒的每一天
 
05 我的飲食選擇與實踐 
1.素食、蔬食、舒食 
2.抗癌餐盤 
3.抗發炎抗氧化首選就是它――薑黃 
4.吃好油排壞油――用油美顏養生 
5.最會打果汁的男人――喝下超過200萬C.C的蔬果汁 
6.吃喝用 聰明挑選清潔劑 經皮毒不上身 
7.換個方式烹調變美味 
8.補充微量元素礦物質――身體像插頭插了電 
9.365養生粉的故事――重返活力與漂亮年輕的祕密 
10.營養補充品――開個營養醫學處方給你 
11.藥補不如食補 食補不如水補――黃金激活奈米水
 
06 看不到並不表示不存在──另類接觸與體驗 
1.與天連接的天語天書 
2.做夢也沒想過的隔空治療――換條路走吧! 
3.義大利骨科醫生對我的能量療法 
4.龍安聖殿――靈界訊息 逢凶化吉 

07 生命能量的進化與提升 
1.四十天後必有奇蹟――印度古儒吉淨化呼吸 
2.三脈七輪的清理――印度霎哈嘉靜坐冥想瑜伽 
3.連結自身能量系統的自我療癒密碼 
4.人怎麼樣才會對――認錯就對了 
5.懺悔與感恩 抗癌無形的療癒力 

08 禪修靜心修智慧
1.每一個相遇都是緣 
2.我懂了執迷不悟 
3.修行是健康唯一的路 
4.禪修對我的影響 
5.進與出的人生哲學與智慧 
◎降癌逆齡18掌──比誰做得久

2008年初罹癌至今,已超過10個年頭,以下是我前四年的病歷:

‧2008年4月:17-19公分肝腫瘤,在北醫附設醫院切除肝與腫瘤約兩公斤,留下40公分反L型的疤痕。

‧2008年11月至2009年10月:癌細胞轉移到肺,像滿天星佈滿肺部,開始服用標靶藥,每週化療,共25次,到萬芳醫院放射治療(電腦刀)12次,留下肺部6個鈣化疤痕。

‧2012年9月:復發,到雙和醫院開刀切除2公分肝腫瘤。

‧2012年10月至現在:健康活著,比以前更年輕有勁。

一路太太幼香陪伴支持與鼓勵,人生由黑白轉為彩色,但無常之路迎面襲擊而來,太太在2017年七月卻因癌症過世,這個痛、這個角色的轉換,誰懂?

健康養生、防癌抗癌,人人朗朗上口,市面上各種方法、招數比比皆是。在雙重的狠痛下,更明白了一些世間道理,養生、防癌、抗癌,所要做的事情幾乎一樣,差別在於是否多了一項「進醫院看醫生治療否?」回到家裡就是「自療」囉!

自我療癒,近年深深體悟,大道至簡,以道御術的精神與哲理,世間方法招數多如過江之鯽,但真正的精隨「道法自然,萬法唯心」,人有千百種體質,不同的方法各有其妙處,但也並非人人適用。

我這十年來嘗試了許多新事物,一路走來收穫滿滿,充滿喜悅、幸福與感恩。這些過去從未做過的事,現在盡可能持之以恆。持之以恆地做就能對身體產生一定程度的幫助,有句話說「次數是關鍵」,或說「問題從來不是出在方法多難去執行,而是我們有多大意願去持之以恆地練習」,所以來看看我持之以恆的成績單吧。

◎降癌十八掌

第二招‧靜坐冥想與深呼吸法

十年來,初期每天固定做40分鐘的印度淨化呼吸,隨著所學事物較廣泛,練習呼吸的時間雖變短,但化為日常,隨時隨地都能做,在乾淨或寧靜的環境、緊張壓力來臨時刻都適合來個深呼吸。睡前躺在床上做個十下深呼吸,也放鬆聆聽腦場健生法的細胞旋轉導引,不知不覺就睡著了,每週平均有三次進行比較規律的深呼吸。

第三招‧溫涼水加粗鹽泡腳

七年來每天晚上用一盆溫或涼水加一把粗鹽泡腳十分鐘,泡的過程全身放鬆、腦袋放空,變成無思慮狀態,泡完腳後再靜坐一、二十分鐘,提升副交感神經、提升免疫力,一覺好眠。

第七招‧細胞記憶清除

實踐《療癒密碼》,我認為這些練習有效且可持久進行,執行上也輕鬆自如。我這些年來一有空就做上十分鐘,有時可以做上半小時,透過這個練習,可以幫助我清除負面的細胞記憶、負面的心靈圖像與能量,排除潛意識裡連結的負面情緒,幫助身體回復正常。

第九招‧氣功運動與經絡疏通

每天運動,每天步行30分鐘、每週六天是最簡單輕鬆的運動方法。也有很多人喜歡激烈的運動,但容易造成運動傷害,如何可長可久,輕鬆、喜悅、自在地去做才是運動真正的本意。像太極拳、八段錦、平甩功、旋轉氣功金剛跪坐108大懺拜或經絡敲打也都很好,挑選自己適合的就持續去做,由動進入靜的境界會發現不一樣的身體與人生。八年多來從天天練到有機會就練。平均一周練功五次,每天大約一小時左右,時多時少,端看時間調配狀況而定。也許將之看成一種運動或看成一種嗜好,總之開心歡喜獨自或與眾人一起練功,享受身心舒暢、放鬆放空、排毒排汗的感覺。

第十招‧清血排毒蔬果汁

我一周大約喝六天的蔬果汁,每天超過1,000C.C.以上,八年多下來已經喝下了200多萬C.C.蔬果汁,一杯裡有二、三十種以上食材,包括蔬菜類、水果類、辛香料類以及堅果種子類滋養身體細胞,排出身體毒素,清理體內的汙穢。手握著果汁獻上一段感謝的言語,感謝果汁從食材到完成,到喝下肚子,在體內起了好的作用,感恩這一切的美好成全。

第十三招‧營養保健品補充

每天服用夠劑量的營養補充品。九年多來比較固定服用的有:微量元素礦物質,抗氧化劑鈣、鎂片、魚油、亞麻籽油、印加果油、Q10、牛樟芝等等,其概念是品質要好,不要過量但要夠量,相信是對身體有幫助就對了。

第十四招‧堅果穀豆類

每天早上泡一杯加了好油、有二十幾種食材的活力養生粉,裡面充滿了纖維、蛋白質、礦物質、維生素、B群等等,幫助腸道蠕動、排便、增強體力精神,持續也喝了七、八年之久。

第十五招‧排便順暢

保持每天2-3次的排便,可以透過大量喝蔬果汁,吃養生粉或沖泡蔬菜粉以及喝水運動都有幫助。每天2-3次排便更顯年輕皮膚光亮無斑。

第十六招‧好的睡眠

適時給自己一些休息方案,好的睡眠能幫助身體修補細胞、補充身體的能量。我每天都很快入睡,睡前泡腳、靜心、呼吸等,這些是有好品質睡眠的關鍵。尤其是睡覺時配合聆聽「腦場健生法」的導引更快入睡,且深度睡眠,具有美容效果喔!

第十七招‧默念天語

念天語已有九年之久了,跟老天爺打交道,祈求老天爺幫助我。有時念著念著就進入一種靜定的狀態,覺得人很平靜、很輕鬆。在治療期間,還碰上特異功能隔空治療的奇遇,幾乎每天接受調理協助,每天往返兩小時,長達兩年。

第十八招‧靈修靈療

人難免受到無形力量或前世業障及外邪的障礙,藉由第三頻率,引進更高更權威的力量,將內外部心靈達到和解平衡,進而靜坐助人修行保安康。

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