你活得很累,都是自我厭惡害的:46個教你逃脫世俗束縛,活出真實自我的方法(中文書)

書名 你活得很累,都是自我厭惡害的:46個教你逃脫世俗束縛,活出真實自我的方法(中文書)
あなたが生きづらいのは「自己嫌悪」のせいである。 他人に支配されず、自由に生きる技術
作者 安富步
譯者 羊恩媺
出版社 文經出版社有限公司
出版日期 2018-10-05
ISBN 9789576637704
定價 320
特價 88折   282
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分類 中文書>心理勵志>心靈雞湯

商品簡介

接受自己就是這樣的存在,
生而為人,你一點都不用覺得抱歉。


為什麼活得很辛苦?
「因為討厭自己的原因多得無以計數,自我厭惡感不停地向自己襲來。」
所謂的自我厭惡,就是被為什麼我會做出那種事、為什麼我這麼醜陋、我真的是個沒用的人……等想法淹沒,變得超討厭自己的那種情緒。

但是,
戀愛一直以來就不是自己能控制的;
人本來就無法完美地弄清楚周遭的所有狀況;
不論有多堅強,人都是需要依賴的生物;
乍看之下正當且優秀的養育方式,也會造成心靈的傷害;
我們真正害怕的不是責任這種抽象的字眼,而是來自他人以其為藉口發動的攻擊。


要怎麼逃脫束縛?
「貓,牠們沒什麼企圖心,只要方圓三公尺內是舒適的空間,自己能充分感覺到幸福,那就夠了。」
作者以經濟學家的角度,幽默犀利地批判亞洲社會過於壓抑的人際價值觀,以及自我厭惡產生的原因與解脫的方法。

他認為聚在一起互舔傷口,就是人類靈長類的習性;
他認為自己的母親早已把他從記憶中刪除;
他認為人類本來就是一種無力的存在;
他認為承認自己很弱,有時反而是一種堅強的表現;
所以,他認真思考後,由男性轉為女性的模樣,不要在意身旁人們的評價,然後愛上了真正的自己。

「被用白眼看的原因不是出在我身上,而是那個人本身的問題。」作者不說教,而是將自己所歷經過的低潮,轉成為負能量思考術,解救每一位同樣曾跟他深陷於自我厭惡中的人們,一起找到心靈的平靜。

【亞馬遜讀者推薦】
有深度、值得一看的書,每次閱讀都能有所收穫的書。可以說是繼《被討厭的勇氣》之後,讓我再次受到衝擊的一本。雖然是因人而異,但閱讀完可能會產生心情上的典範轉移(Paradigm shift)。

給無法肯定自我的你〜新時代的公式。從幼年期開始就有尋死念頭,一直希望獲得旁人認同的半輩子……原來是來自原罪觀念,也就是自我厭惡。問題是在「如何解決」。本書就提供非常詳盡的解決辦法。現代社會有不少人是腎上腺素中毒者……但是一定會出現暫時欠缺腎上腺素的症狀,不要覺得有什麼不好(笑)。

相關的主題我已經反覆閱讀過岡田尊司、齊藤學及加藤諦三等知名學者撰寫的著作,這本書以平易近人的筆調帶出相關內容,讓我覺得很新鮮。比起之前出版過的相關書籍,更讓人能夠輕鬆閱讀。也推薦給10幾歲的孩子或是從來沒有讀過心理學類書籍的人。
此外,書中也有提到跨越障礙的具體建議,所以對讀過許多這類型書籍的讀者來說也有一讀的價值。書中不時穿插經濟學者獨到的批判性意見也很不錯。
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你活得很累,都是自我厭惡害的:46個教你逃脫世俗束縛,活出真實自我的方法

作者簡介

安富 步一九六三年出生於大阪府,東京大學東洋文化研究所教授。京都大學經濟學部畢業後在銀行工作,並修完京都大學研究所經濟學研究科碩士課程,為經濟學博士。著有《麥可傑克森的思想》(Artes Publishing)、《真實的我》(琵雅)、《滿州暴走‧隱藏結構—大豆、滿鐵、總力戰》(角川新書)、《杜拉克輿論語》(筑摩新書)、《超譯論語》(Discover 21)、《是誰殺了星星王子—道德騷擾的陷阱》、《原發危機和「東大話法」》、《Japan Is Back——從安倍政權看近代日本「立場主義」的矛盾》(以上為明石書店)、《生存技法》(青燈社)等許多作品。

譯者簡介

羊恩媺淡江大學日文系畢業,譯有:《斷捨離》、《5個習慣讓你自然瘦》、《不懂暗示心理學,講到死也沒人聽》、《活用你的本質力》、《日本酒的趣味研究》、《壽司的常識與非常識》、《佐賀阿嬤給我的人生禮物》、《阿嬤,我要打棒球!─佐賀的超級阿嬤》、《情緒行為操控心理學》、《換個說話口氣,孩子就會聽》……多本著作。目前旅居日本,為專職譯者。

章節目錄

序章不是因為「比不上別人」才會感受到自我厭惡為什麼會感到自我厭惡?討厭不會看氣氛的自己第一章愛戀篇:自我厭惡是怎麼引起的?在憧憬的人面前會產生不安?為什麼問題在於「有憧憬的心」?為什麼憧憬帶來的愛情,無法順利進行?盲目的愛情持續下去會怎麼樣?什麼是真正的戀愛?找到高人一等的戀人就是人生勝利組?如何不讓自己陷入孽緣?為什麼「基於自愛的戀愛」很難?上緊發條就能獲得幸福嗎?打扮自己是不好的事嗎?第二章職場篇:為什麼自我厭惡會導致「工作」不順?如果為自我厭惡的情緒所困,是不是就會事事不順?自愛的人就不會成功嗎?「家裡蹲」是自我厭惡的負面範例嗎?立場主義是什麼?立場主義為什麼既輕鬆又痛苦?為什麼在日本會興起「立場主義」?人真的有必要長時間工作嗎?在社會組織中,如何找回自愛的方法?如何在工作中避開「假裝在工作的人」的攻擊?如果受派去做無意義的工作,該如何是好?如果沒人指派工作給你做呢?第三章親子篇:自我厭惡的真面目是什麼?如何從自我厭惡的情緒中逃脫?如何找回身體的感覺?要如何做到「自愛」?要怎麼做才能在自己的地平線上生活?在自己的地平線上生活後,會有什麼改變?自我厭惡的源頭是什麼?感情受到否定的孩子會變得如何?為什麼父母會假裝有愛?為什麼父母會想要控制孩子?自愛的養育是什麼?如何與束縛孩子的父母親相處?第四章生存篇:邁向自愛之路,所能做的事在充滿自我厭惡的世界中能做什麼?魔法是什麼?怎麼做才能施展魔法?魔法會如何改變周遭?施展魔法的訣竅是什麼?要如何做到順其自然?由自己掌舵的生存方法是什麼?把「自己想做的事」當成最優先?口袋空空是不是就容易依賴別人?正確的依賴是什麼?要如何找到能夠信賴的人?邁向自愛的方法是什麼?結語
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